Vaak gestelde vragen
Hieronder staan de 10 meest gestelde vragen. Staat jouw vraag er niet bij? Kom dan naar een van de open informatiebijeenkomsten - de eerstvolgende is zondag 8 januari 2012 - en stel de vraag alsnog.
1. Is mediteren moeilijk?
Nee. Iedereen kan leren mediteren. Binnen zenmeditatie richten we ons in eerste instantie op het volgen van de ademhaling. Iedere keer dat onze gedachten afdwalen, richten we onze aandacht opnieuw op onze ademhaling. Er is alleen de bereidheid nodig om je aandacht naar
dit moment te brengen. Je krijgt tijdens het volgen van een introductiecursus uitgebreide instructie. Na afloop van deze cursus geeft ruim 94% van de deelnemers aan dat de instructie goed tot zeer goed was.
2. Moet ik in een bepaalde houding zitten?
Ja, het belangrijkste van de meditatiehouding is een natuurlijke rechte rug. We zitten alert rechtop. De houding van je benen stem je af op wat bij jouw lichaam past: de volledige lotus, de halve lotus, de zgn. Birmaanse lotus (niet te verwarren met de kleermakerszit)
op een kussentje of bankje. Of op een stoel met rechte zitting. In de meditatieruimte (zendo) zijn alle materialen aanwezig en bij de eerste les van de introductiecursus kijken we wat bij jou past.
3. Is mediteren zweverig?
Nee, en zeker niet op de manier waarop die bij Zen.nl Eindhoven wordt gegeven. De leraren zijn nuchter en brengen zenmeditatie met veel humor en relativeringsvermogen. Veel hedendaags westers onderzoek geeft concreet aan hoe meditatie werkt en wat de voordelen ervan
zijn.
4. Waar komt zenmeditatie vandaan?
Zenmeditatie vindt zijn oorsprong in het zenboeddhisme, een stroming die in China en Japan zijn vorm heeft gekregen. In de introductiecursus wordt een inleiding in het boeddhisme gegeven. In de doorgaande cursussen wordt er dieper ingegaan op de boeddhistische
levensfilosofie.
5. Is Zen een religie?
Wel in de aloude betekenis van het Latijnse woord re-ligare waar het woord 'religie' van is afgeleid. Religare betekent nl. het 'opnieuw in verbinding brengen met'. In die zin brengt zen je weer opnieuw in verbinding met het Nu, met dit moment en met wat
daarin van belang voor jou is.
Het gaat echter niet om 'geloven' of om aannames van autoriteiten van buitenaf of bovenaf.
6. Kan ik ook een proefles volgen?
Nee. Zen.nl Eindhoven organiseert open informatiebijeenkomsten zodat je kennis kunt maken met de leraren, de ruimte, het lesmateriaal en je allerlei vragen kunt stellen. Maar wat meditatie met je doet, ervaar je door dit een paar weken te doen. Daarvoor vragen we van je
de bereidheid om een cursus te volgen.
7. Wat zijn de effecten van meditatie?
Een overweldigend aantal van 71 % van alle deelnemers aan de introductiecursussen merkt veel tot zeer veel effect van het (veelal) dagelijks mediteren. De meest genoemde effecten zijn: beter slapen, veel meer rust ervaren in dagelijkse situaties, minder last van stress,
meer aandacht voor de omgeving, makkelijker loslaten van werk en andere zaken, betere discipline.
8. Wanneer merk ik iets van deze effecten?
Veel mensen melden dat ze reeds na een paar dagen al merken wat meditatie met hen doet. Het NRC publiceerde onlangs weer onderzoeken waaruit is gebleken dat mensen al na vijf dagen mediteren het effect van meditatie in hun leven konden merken. Oefening baart kunst en je
zult vooral na een aantal maanden merken dat je meer ontspannen in het leven komt te staan.
9. Wat voor soort mensen volgen de cursussen bij Zen.nl Eindhoven?
Dat is heel divers. De man-vrouw verhouding is ongeveer 40-60%, relatief veel mensen tussen de 30-45 jaar. De grootste overeenkomst is dat men volop in het drukke, westerse leven staat met volle agenda's.
10. Als ik een les er niet kan zijn, kan ik die dan inhalen?
Ja, voor de introductiecursus geldt altijd dat je de les in dezelfde week op een ander tijdstip kunt inhalen of dat je de week daaropvolgend eerder kunt komen om de les in te halen. Dit na overleg met de docent.
|
