Semi-individueel traject
Het Semi-individuele traject geeft je de mogelijkheid de basisbeginselen van Zen eigen te maken. Je leert mediteren en daarnaast staan er een aantal relevante thema's op het programma, waaronder: Stresshantering, aandacht en kwaliteit, geluk en endorfine.
Het compacte en intensieve traject bestaat uit vier bijeenkomsten van twee uur, verspreid over een periode van ca. 2 maanden.
De groepsgrootte bestaat uit minimaal 2 tot maximaal 6 deelnemers. Hierdoor blijft het individuele karakter behouden en is er veel ruimte voor persoonlijke inbreng.
Het traject biedt een gedegen basis om naderhand zelfstandig thuis verder te mediteren of om in te stromen in een van de gevorderdengroepen.
Tom de Laat is de zenleraar van dit traject.
Programma:
Eerste bijeenkomst
• Voorstelronde, eerste zazeninstructie (zitmeditatie)
• Doelstellingen
• De rol van aandacht en ademhaling
Tweede bijeenkomst
• Zen, denken en het on(der)bewuste.
• Kinhin (loopmeditatie)
Derde bijeenkomst
• Stress en geluk (fysiologie)
• Zen en keuzes maken
• Theeceremonie
Vierde bijeenkomst
• Hartsutra
• Evaluatie
Het volgende semi-individuele traject start op vrijdag 17 februari om 9.30 uur!
Klik hier voor de inschrijving hiervan. Kosten € 295,- incl. BTW en lesmateriaal.
|
