Zen & Mindfulness
Zen en Mindfulness sluiten erg goed op elkaar aan. Als je Zen en Mindful vertaalt betekent het hetzelfde, namelijk: aandacht. In de Mindfulness cursus leer je in ongeveer 8 weken om je concentratie te verbeteren. Dit heeft tot gevolg dat men de aandacht beter kan richten, wat
vaak veel positieve invloed op iemands leven heeft. Na 8 weken staan de cursisten voor de uitdaging om op eigen kracht de lesstof in de praktijk te brengen. Onze ervaring is dat een Zencursus een ideaal vervolg is op een Mindfulness cursus. Zen en Mindfulness liggen in elkaars
verlengde. Een introductie cursus bij Zen.nl helpt je het geleerde dagelijks in de praktijk te brengen. De wekelijkse bijeenkomsten met een deskundige zenleraar en een enthousiaste groep is daarbij erg motiverend. Zen biedt de methode om de mentale conditie blijvend te
verbeteren. In alle vestigingen van Zen.nl worden zowel zen introductie cursussen als zencursussen voor gevorderden gegeven.
Mindfulness en Zen in één dag
Deze eendaagse training is bedoeld als oriëntatie voor mensen die willen weten wat Mindfulness en Zen in houden. De training is geschikt voor mensen die geen ervaring hebben met een van beide en in één dag iets willen leren over Zen en Mindfulness. In één dag krijgt men inzicht in de overeenkomst en verschillen. Deelnemers krijgen instructies en doen inspiratie op om er in de praktijk mee aan de slag te gaan. De training is tot stand gekomen omdat veel mensen moeite hebben om in te schatten welke cursus het beste bij hun past, Mindfulness of Zen. Deze dag is bedoeld hun bij deze keuze te helpen. In het algemeen kan gesteld worden dat Mindfulness minder confronterend is en daardoor ook geschikt is voor mensen die rustig aan willen beginnen met het ontwikkelen van meer emotionele balans. Zen vraagt vanaf het begin wat meer discipline en iets meer het vermogen tot stil zitten.
Na afloop van de dag kan men met concrete oefeningen aan de slag en/of een gefundeerde
keus maken om zich verder te verdiepen in Mindfulness dan wel Zen.
Het programma is globaal:
’s Ochtends:
- Korte inleiding ten aanzien van de overeenkomsten en verschillen tussen Mindfulness en Zen en toelichting op het programma.
- Oefening in aandacht en uitleg over de relatie aandacht en kwaliteit van leven.
- Doe- en zijn-modus.
- Bodyscan.
- Zitmeditatie op geluid.
- Loopmeditatie.
- Zitmeditatie op gedachten.
’s Middags:
- Achtergrondinformatie over de Zen en zentraditie.
- Zenmeditatie kennismaking.
- Zen als levenshouding met samu (zen in actie) oefening.
- Zenmeditatie.
- Zen en zelfreflectie, Leren denken wat je wilt denken.
- Theeceremonie.
- Leerpunten inventarisatie.
- Afronding en evaluatie.
Kosten voor deelname zijn € 95,- (studenttarief € 75,- bedrijfstarief € 125,-)
Deze ééndaagse training wordt gegeven in:
| Locatie |
Datum |
Docent |
|
| Amersfoort |
info volgt spoedig |
Yvonne Visser |
|
| Den Bosch |
info volgt spoedig |
|
Aanmelden |
| Eindhoven |
info volgt spoedig |
|
Aanmelden |
| Nijmegen |
zondag 2 september |
Ellen Eggerdink |
Aanmelden |
| Utrecht |
info volgt spoedig |
Floor Rikken |
|
|
