Zomer introductiecursussen
In de zomer organiseert Zen.nl Rotterdam 'Zomer introductiecursussen'.
In vier achtereenvolgende zaterdagen krijgt u een gedegen basis in het mediteren.
De inhoud van de zomer-introductiecursus behandelt, net als de reguliere introductiecursus, het boek 'Leren denken wat je wil denken' van Rients Ritskes.
U kunt na afronding van de zomer-introductiecursus instromen één van de gevorderdengroepen waar in het najaar 'Leer voelen wat je wil voelen', het nieuwe boek van Rients Ritskes, wordt behandeld.
De eerstvolgende cursus is op de zaterdagen 16, 23 en 30 juni en 7 juli van 11.00-16.00u. De kosten zijn € 171,- per persoon. U kunt zicht inschrijven via het onderstaande formulier voor de introductiecursussen.
Introductiecursus september-december 2012
In de introductiecursus van 12 lessen maak je je de basisbeginselen van Zenmeditatie eigen. Je leert mediteren en daarnaast staan er tal van andere thema's op het programma, waaronder: denken en het onderbewuste, stresshantering, aandacht en kwaliteit. Ervaringen van mensen,
die de introductiecursus hebben gevolgd, zijn onderaan deze pagina te vinden. De kosten voor de cursus bedragen € 171,00 (€ 57 per maand).
|
Lesrooster introductiecursus
|
|
maandag
|
20.00-21.45
|
|
dinsdag
|
20.00-21.45
|
|
woensdag
|
17.45-19.30
|
De wekelijkse cursussen starten in de week van 17 september 2012 en de laatste les is in de week van 10 december 2012. Tijdens de herfstvakantie van 13 t/m 21 oktober is er geen les.
De cursus wordt gegeven door Hendrik Hangyi, Hanneke Dijkman en Bas Zandee
De locatie is Hommelstraat 9 A, 3061 VA Rotterdam, vijf minuten lopen vanaf metrostation Oostplein.
U kunt zich via het onderstaand inschrijfformulier opgeven voor de introductiecursus. Aanmeldingen voor de cursus worden behandeld in volgorde van binnenkomst.
Testimonials
Hieronder volgen de ervaringen van een aantal mensen die de introductiecursus hebben gevolgd, naar hun wens op persoonlijke titel, van de organisatie waar ze werkzaam zijn of anoniem.
"Hoewel ik al eerder ervaring had opgedaan met Zen meditatie, was de beginnerscursus toch leerzaam. Met name de ademtechniek en het zitten zelf zijn me beter aangeleerd. De techniek van het mediteren en de filosofie erachter wordt in heldere taal en op een prettige
manier overgebracht. Onmiddellijk na de start van de cursus ben ik beter gaan slapen en kreeg ik meer rust in mijn hoofd. Bedankt."
Edwin Groeneveld, Managing Director Ubisoft
"Voordat ik deel nam aan de introductiecursus had ik al enige ervaring met andere vormen van (boeddhistische) meditatie. De reden van deelname aan de cursus was mijn meditatiepraktijk weer een nieuwe 'boost' te geven. Het mediteren met geopende ogen vond ik in
eerste instantie een onaangename element in de zenmeditatie. Dit bleef de eerste weken onprettig. Mijn ogen kon ik maar niet rustig en ontspannen houden. Daardoor kon ik de rust, de stilte en de diepte niet ervaren die ik uit eerder gedane meditatievormen wel kende. Het blijven
doorgaan met mediteren met geopende ogen, bracht mij uiteindelijk toch een zeer waardevolle ervaring. Naarmate de onrust verdween, ervoer ik dat ik door de dag heen met geopende ogen beter wakker en helderder kon blijven, dan na het mediteren met gesloten ogen."
Diederick, Geestelijk Verzorger en student post-HBO Mindfulnesstrainer
"Wat ik vooral geleerd heb van de cursus is om in het huidige moment te blijven (in plaats van continu terug te denken aan het verleden, of vooruit te denken aan de toekomst) en om te accepteren wat er is. Of dat nu geestelijke of lichamelijke pijn of ongemak is. Ik
probeer nu zowel tijdens de meditatie als in het dagelijks leven om alles wat er is te verwelkomen, zonder me er tegen te verzetten. En ik merk dat hetgeen ik accepteer dan ook lichter wordt; als ik me er niet tegen verzet, vecht het namelijk ook niet terug en verdwijnt het
sneller dan als het er niet mag zijn van mij."
Cynthia
"Ik had zelf al vaak bedacht om te gaan mediteren maar daar is uitleg, feedback en een stok achter de deur voor nodig. De cursus heeft er voor gezorgd dat meditatie een dagelijks onderdeel voor mij is geworden en de tijdsinvestering verdient zich terug. Het geeft houvast
op momenten dat iets mij emotioneel raakt en het helpt om even uit de waan van de dag te stappen en de hoofdlijnen te overzien"
Edwin, projectmanager
"In de introductiecursus heb ik een goede meditatiehouding en een goede meditatiediscipline aangeleerd. Door 2 keer per dag 20 minuten te mediteren kan ik beter met mijn chronische depressie omgaan. Ik voel me rustiger en vrediger. Er is nu minder strijd in wat ik wil en
wat ik kan, daardoor houd ik energie over en kan ik uiteindelijk meer. Om de meditatiediscipline vast te houden ga ik door met de vervolgcursus." Mariska
"Ik had besloten om aan de introductiecursus Zenmeditatie mee te doen om van hoofdpijnklachten af te komen. Tijdens de cursus merkte ik dat aandachtig stilzitten en consequent tot 10 tellen helemaal niet zo vanzelfsprekend was. Maar het mediteren bood mij in elk geval
twee momenten per dag waarop ik fijne en vervelende gedachten kon laten opborrelen. Dit heeft voor mij twee voordelen gebracht. Ten eerste dat er overdag minder ongecontroleerde gedachten naar boven kwamen. En daarnaast, als er zich dan gedachten aanmeldden, dan herkende ik deze
steeds vaker en kon ik besluiten wat ik ermee wilde doen: laten varen of actie ondernemen. Dat heeft gezorgd voor een grote schoonmaak in de bovenkamer. En de hoofdpijnklachten? Die heb ik nu onder controle door de hervonden energie en de verbeterde concentratie."
Dennis, Financieel controller / Webdesigner in opleiding
|
