Zen.nl logo

zen meditatie cursus centrum zen meditatie cursus centrum

Wekelijkse introductielessen

In de introductielessen zenmeditatie leer je hoe je mediteert en hoe je dit kunt inpassen in je leven. We gaan er vanuit dat je nog geen ervaring hebt met zenmeditatie. We bouwen het lesprogramma rustig op en werken in de eerste weken stap voor stap naar de vaste lesopbouw toe:
we beginnen met een thema, dit neemt vanaf de vierde les ongeveer drie kwartier in beslag,
dan doen we de eerste zitmeditatie, gevolgd door een korte loopmeditatie,
vervolgens de tweede zitmeditatie, en daarna sluiten we gezamenlijk af met thee.
In het eerste deel van de les is er alle ruimte om samen het onderwerp te verkennen, in het tweede deel van de les ligt de nadruk op het 'zitten', zoals we het mediteren vaak noemen.

In de les 'Zen, doel en weg', blijkt dikwijls dat de meeste mensen willen leren mediteren omdat ze graag meer rust willen in hun leven (zie ook 'Waarom zen'). Veel onderwerpen die we bespreken zijn er dan ook op gericht om inzicht te krijgen in hoe je meer rust en innerlijke vrede kunt vinden in jezelf en hoe zenmeditatie daar voor jou een bijdrage aan kan leveren. Zo gaan we bijvoorbeeld in op omgaan met (digitale) stress, hoe vereenvoudig je het maken van keuzes en hoe leer je meer aandacht te geven aan zaken die jij belangrijk vindt.
Daarbij krijg je geleidelijk steeds meer inzicht in hoe je denken en voelen je doen en laten (onbewust) beïnvloeden. We kijken op een verfrissende manier naar 'ego', en je krijgt handvatten om met dit alles te werken in je dagelijkse leven. De mooie combinatie van het mediteren en het opdoen van nieuwe praktische kennis, inzichten en ervaringen zorgt ervoor dat de meeste deelnemers de introductielessen als zeer leerzaam en inspirerend ervaren.

Leren je meditatie in te passen in je dagelijks leven maakt dat je er echt de vruchten van kunt plukken. Dit doe je vooral door veel oefenen en het helpt als je dit in een groep kunt doen en rustig kunt opbouwen. Ter ondersteuning hierbij bieden we je naast de wekelijkse lessen extra mogelijkheden aan, die zijn inbegrepen bij je lidmaatschap:

  • De maandelijkse meditatie-inloopochtend op zondag (duur twee uur) (zie Activiteiten)
  • Een persoonlijk gesprek met je leraar over je voortgang met de meditatiebeoefening en je vragen daarover

Het basis introductieprogramma duurt vijf maanden. Daarna kun je
-doorgaan in het vervolgprogramma van vijf maanden waarin we ons verder verdiepen in het leren 'zitten' met gevoelens en emoties, en de invloed daarvan op je leven, of
-direct instromen in een van de gevorderdengroepen.

Later instromen mogelijk, ook met de eerste les als proefles

Ben je nog met vakantie als de introductielessen beginnen? Geen probleem. Je kunt tot en met de vierde les instromen, en je mag jouw eerste les op proef meedoen. We bieden je dan ook de mogelijkheid om de theorie van de gemiste les(sen) in te halen.
Mocht je dit willen dan vragen we je vriendelijk dit kenbaar maken in het vakje 'Opmerkingen' van het inschrijfformulier.

Aanmeldingen worden behandeld in volgorde van binnenkomst. Voor de populaire tijdstippen zijn er vaak wachtlijsten.

Ja! Ik schrijf me graag in voor de introductiecursus op:

Locatie Veldhoven
Maandag 20.00–21.45 uur, start 9 september
Tuesday 20.00–21.45, start 10 september (English)
Woensdag 9.45–11.30 uur, start 11 september
Donderdag 17.45–19.30 uur, start 12 september

Locatie Eindhoven
Maandag 20.00–21.45 uur, start 9 september
Woensdag 20.00–21.45 uur, start 11 september
Vrijdag 9.45-11.30 uur, start 13 september
Zaterdag 9.45-11.30 uur, start 14 september

Alleen informatie:
Ik word graag op de hoogte gehouden van nieuwe introductiecursussen.


Tarief:

Particulier € 59,- per maand
Student€ 39,- per maand (voltijd student op vertoon van collegekaart)
Bedrijf€ 79,- per maand (inclusief BTW en met factuur)


Overige informatie

Ik wil graag informatie ontvangen over de activiteiten van Zen.nl Veldhoven
Ik wil graag nadere informatie over ZenCoaching
Ik wil graag nadere informatie over ZenManagement trainingen


Mijn gegevens:

Naam*:
   
Adres*:
 
Postcode*:

Plaats*:



Op welke wijze heb je kennis gemaakt met Zen.nl?


Opmerkingen:

* Deze velden zijn verplicht bij inschrijving

Voor onze inschrijvings- en andere voorwaarden zie algemene voorwaarden cursussen.