zen meditatie cursus centrum zen meditatie cursus centrum

 
 

Sesshin,Ademhaling,Koan,Hartcoherentie
 

Mediteren, met hart en longen

Dit is het tweede artikel over het belang van een rustige, ontspannen en diepe ademhaling tijdens het mediteren. Onderzoek en de grafieken laten zien dat door een rustige en diepe ademhaling de hartcoherentie snel toeneemt, wat gepaard gaat met een gevoel van diepe ontspanning.


Sesshin,Koan,Zen en onzin van het leven,Ademhaling,Mantra
 

Mediteren met je buik

Mediteren met een koan kan behalve nieuwe inzichten ook meer energie geven. Lees hier hoe dat werkt en hoe je voorkomt dat mediteren door een koan alleen iets van het hoofd wordt.

Lees op de volgende pagina's de eerder dit jaar gepubliceerde ZenActueel artikelen: