Zendag
Tijdens de zendag ligt de nadruk vooral op samen oefenen met zazen. Verder wordt er gewerkt in de stijl van zen (samu), eten en drinken we in een ritueel, is er een inleiding met ruimte voor dialoog en er is persoonlijk onderhoud.
Het programma is als volgt:
| 06.50-07.00 uur | ontvangst in stilte |
| 07.00–07.05 uur | korte uitleg van de dag |
| 07.05 uur | hartsutra |
| 07.10 uur | driemaal zazen met kinhin |
| 08.40 uur | pauze / thee, water en fruit |
| 09.10 uur | zazen |
| 09.40 uur | ontbijt (zelf meenemen) |
| 10.15 uur | zazen |
| 10.45 uur | inleiding (teisho) |
| ‘Laat je raken’ van Karin Steffens | |
| 11.45 uur | driemaal zazen met kinhin en persoonlijk onderhoud |
| 13.15 uur | einde |
‘Laat je raken’ van Karin Steffens
Wat je emoties vertellen
'Je moet je gevoel volgen', is een advies dat je met regelmaat hoort. Het is goedbedoeld en het klinkt aantrekkelijk, maar de grote vraag is: hoe dan? En wat is je gevoel precies? Laat je raken helpt je om je gevoel en lichaam te gebruiken als gids in het leven. Allereerst leer je je gevoel te herkennen. Daarna ontdek je hoe je niet gelijk vanuit je gevoel en je emoties handelt, maar een laag dieper voelt naar de boodschap achter deze emotie. Met ervaringen uit de praktijk, vragen aan de lezer en meditatieve oefeningen neemt Karin Steffens je aan de hand op weg naar een leven waarbij je op je gevoel durft te vertrouwen.Deze dag wordt begeleid door Tara.
Graag zelf je ontbijt meenemen. Hier maken we een aandachtsoefening van door gezamenlijk in stilte te eten. De kosten bedragen €39,00 (Ziop’ers van Zen.nl Zutphen gratis). Het is ook mogelijk om vanaf 10.10 uur mee te doen, wanneer dit genoeg uitdaging voor je is. Het maximaal aantal deelnemers is 9.