Wekelijkse lessen voor gevorderden
Regelmatige zenmeditatie heeft een positieve uitwerking op de kwaliteit van je leven.
Zen.nl helpt je de regelmaat van zenbeoefening in je leven in te bouwen.
Om dit te ondersteunen biedt Zen.nl Alkmaar ook het hele jaar door lessen en trainingen.
Instromen is elke week mogelijk voor iedereen met (zen)meditatie-ervaring. Twijfel je? Neem dan even contact met ons op.
Programma vanaf februari 2025
Bewustzijn, intuïtie en zelfkennis
Deze cursus biedt praktische handvatten om bewuster in het moment te leven en beter aan te voelen wat belangrijk is in je leven. Je ontdekt hoe zenmeditatie je kan helpen automatische patronen te doorbreken en dichter bij jezelf te komen.Met meer lichaamsbewustzijn ontwikkel je je intuïtie en krijg je inzicht in wat je echt nodig hebt. Dit zorgt voor meer rust, focus en zelfkennis èn het vermogen om bewustere keuzes te maken. Je merkt hoe je met meer vrijheid en veerkracht kunt omgaan met situaties, zowel privé als op het werk.
De cursus combineert duidelijke uitleg, praktische oefeningen en meditatie. Zo leer je niet alleen, maar ervaar je ook direct wat deze aanpak voor je kan betekenen.
De cursus is gebaseerd op het boek Leer voelen wat je wilt voelen van Rients Ritskes.
Vanaf 10 februari op maandagavond van 18.30–20.00
Leren van je leven
Staan de problemen en uitdagingen die je in je leven tegenkomt je geluk in de weg? Of kunnen ze juist bijdragen aan je geluk? Het laatste is mogelijk, als het je lukt ze niet te zien als hindernis maar als onderdeel van je levenspad.Dat is een vaardigheid die je kunt je leren, dat kun je trainen. In deze cursus leer je hoe je dat doet. De cursus biedt een stapsgewijze methode voor het trainen van je geest. In de boeddhistische traditie wordt dit Lojong genoemd. Een training voor het ontwikkelen van wijsheid, veerkracht en compassie; de fundamenten voor duurzame, persoonlijke en spirituele groei.
We werken met het boek Verwacht geen applaus van Arthur Nieuwendijk dat op 9 juli is verschenen. Je krijgt dit boek gratis bij aanvang van de cursus.
Lesrooster
| Maandag | 18.30-20.00 | Leer voelen wat je wilt voelen |
| Dinsdag | 20.30-22.00 | Leren van je leven |
| Vrijdag | 9.00-10.30 | Leren van je leven |
Inschrijving
Instromen in een doorgaande groep kan op elk moment. Ervaring met (zen)meditatie wordt wel verondersteld. Neem contact op als je twijfelt of je voldoende ervaring hebt. Je lidmaatschap gaat in per de eerste van de maand na je eerste les.Ja! Ik schrijf me graag in voor een gevorderden groep op:
Voor onze inschrijvings- en andere voorwaarden zie algemene voorwaarden cursussen.