Wekelijkse lessen voor gevorderden
Regelmatige zenmeditatie heeft een positieve uitwerking op de kwaliteit van je leven.
Zen.nl helpt je de regelmaat van zenbeoefening in je leven in te bouwen.
Om dit te ondersteunen biedt Zen.nl Alkmaar ook het hele jaar door lessen en trainingen.
Instromen is elke week mogelijk voor iedereen met (zen)meditatie-ervaring. Twijfel je? Neem dan even contact met ons op.
Programma vanaf september 2025
Bewustzijn, intuïtie en zelfkennis
Deze cursus biedt praktische handvatten om bewuster in het moment te leven en beter aan te voelen wat belangrijk is in je leven. Je ontdekt hoe zenmeditatie je kan helpen automatische patronen te doorbreken en dichter bij jezelf te komen.Met meer lichaamsbewustzijn ontwikkel je je intuïtie en krijg je inzicht in wat je echt nodig hebt. Dit zorgt voor meer rust, focus en zelfkennis èn het vermogen om bewustere keuzes te maken. Je merkt hoe je met meer vrijheid en veerkracht kunt omgaan met situaties, zowel privé als op het werk.
De cursus combineert duidelijke uitleg, praktische oefeningen en meditatie. Zo leer je niet alleen, maar ervaar je ook direct wat deze aanpak voor je kan betekenen.
De cursus is gebaseerd op het boek Leer voelen wat je wilt voelen van Rients Ritskes.
Vanaf 10 februari op maandagavond van 18.30–20.00
Hoe tem je jouw os? – oude zenwijsheid in de praktijk van jouw dagelijks leven
De zentraditie kent vele wegen om de mens te helpen bevrijding te bereiken. Daarbij wordt geen middel geschuwd: van jarenlange meditatie tot een paar flinke stokslagen, alles kan helpen om de illusie van onze beperkingen te doorbreken. De meest bekende vertolking van de zenweg zijn de tien plaatjes van de os, geschreven en geïllustreerd door Guoan Shiyuan, een Chinese zenmeester uit de 12e eeuw. Nico Tydeman, een bekende Nederlandse zenleraar schreef er een inspirerend commentaar bij (Het temmen van de os, Nico Tydeman). De os staat symbool voor de menselijke geest en dwaalt meestal maar wat rond. Hij volgt blind zijn verlangens, stemmingen, angsten, herinneringen, bezorgdheden en problemen. Stap voor stap wordt aangegeven hoe de os getemd en getransformeerd kan worden in het direct ervaren van het hier en nu. Dan kan steeds meer werkelijke vrijheid worden beleefd. In de lessen maken we telkens de koppeling tussen de eeuwenoude wijsheden en wat dat betekent voor onze hedendaagse persoonlijke ervaringen en de praktijk van ons dagelijkse leven.Lesrooster
| Maandag | 18.30-20.00 | Het temmen van de os | Lester |
| Dinsdag | 20.30-22.00 | Het temmen van de os | Janneke |
| Vrijdag | 9.00-10.30 | Het temmen van de os | Janneke |
| Vrijdag | 11.00-12.30 | Leer voelen wat je wilt voelen | Janneke |
Inschrijving
Instromen in een doorgaande groep kan op elk moment. Ervaring met (zen)meditatie wordt wel verondersteld. Neem contact op als je twijfelt of je voldoende ervaring hebt. Je lidmaatschap gaat in per de eerste van de maand na je eerste les.Ja! Ik schrijf me graag in voor een gevorderden groep op:
Voor onze inschrijvings- en andere voorwaarden zie algemene voorwaarden cursussen.