Wekelijkse lessen voor gevorderden
Regelmatige zenmeditatie heeft een positieve uitwerking op de kwaliteit van je leven.
Zen.nl helpt je de regelmaat van zenbeoefening in je leven in te bouwen.
Om dit te ondersteunen biedt Zen.nl Alkmaar ook het hele jaar door lessen en trainingen.
Instromen is elke week mogelijk voor iedereen met (zen)meditatie-ervaring. Twijfel je? Neem dan even contact met ons op.
Programma vanaf september 2025
Bewustzijn, intuïtie en zelfkennis

Met meer lichaamsbewustzijn ontwikkel je je intuïtie en krijg je inzicht in wat je echt nodig hebt. Dit zorgt voor meer rust, focus en zelfkennis èn het vermogen om bewustere keuzes te maken. Je merkt hoe je met meer vrijheid en veerkracht kunt omgaan met situaties, zowel privé als op het werk.
De cursus combineert duidelijke uitleg, praktische oefeningen en meditatie. Zo leer je niet alleen, maar ervaar je ook direct wat deze aanpak voor je kan betekenen.
De cursus is gebaseerd op het boek Leer voelen wat je wilt voelen van Rients Ritskes.
Vanaf 10 februari op maandagavond van 18.30–20.00
Hoe tem je jouw os? – oude zenwijsheid in de praktijk van jouw dagelijks leven

Lesrooster
Maandag | 18.30-20.00 | Het temmen van de os | Lester |
Dinsdag | 20.30-22.00 | Het temmen van de os | Janneke |
Vrijdag | 9.00-10.30 | Het temmen van de os | Janneke |
Vrijdag | 11.00-12.30 | Leer voelen wat je wilt voelen | Janneke |
Inschrijving
Instromen in een doorgaande groep kan op elk moment. Ervaring met (zen)meditatie wordt wel verondersteld. Neem contact op als je twijfelt of je voldoende ervaring hebt. Je lidmaatschap gaat in per de eerste van de maand na je eerste les.Ja! Ik schrijf me graag in voor een gevorderden groep op:
Voor onze inschrijvings- en andere voorwaarden zie algemene voorwaarden cursussen.