amsterdam





Zen.nl Amsterdam

Zenmeditatie leert je in het nu en in balans te zijn, om te gaan met stress en dieper te ontspannen. Met het beoefenen van zenmeditatie leer je denken wat je wilt denken en voelen wat je wilt voelen. In Zen.nl Amsterdam geven wij zenmeditatie-trainingen op een inspirerende, uitdagende en een verfrissende manier. De lesmethode is al ruim 30 jaar in Nederland in gebruik en past bij mensen die zoeken naar rust, focus en inzicht.


Cursussen




Vierweekse Online Zomercursus zen meditatie

In deze cursus zenmeditatie leer je hoe je dicht bij jezelf kunt blijven. In vier lessen, flexibel te verdelen over de zomermaanden, ontdek je hoe je, ook in drukkere tijden, kunt ontspannen, je gedachten kunt verhelderen en plezierig en doelgericht kunt doen wat jij wilt doen. Dit doe je groepsgewijs, onder begeleiding van een ervaren zenleraar, en omdat de lessen online zijn kun je ze overal volgen waar je toegang hebt tot internet.





De introductiecursus

Je maakt je de basisbeginselen van zenmeditatie op gedegen wijze eigen. Aan bod komen onderwerpen als: door mediteren beter omgaan met stress, keuzes maken, aandachtsontwikkeling, rust en geluk. Je leert mediteren samen met anderen en zo leer je niet alleen veel van je zenleraar, maar ook van elkaar.





Gratis proeflessen

Voor de start van de nieuwe introductiecursus kun je deelnemen aan een gratis proefles zenmeditatie. Het doel van deze les is een eerste kennismaking met zen, meditatie, de docenten en de meditatieruimte.
Verder vertellen we over de positieve effecten van dagelijkse meditatie en de cursusopzet. Ook wordt er antwoord gegeven op de vragen die je hebt over zen, meditatie en de cursus.





De gevorderden

Lojong is een systematische training van de geest. Deze training bestaat uit '7 punten' en '59 slogans'. Ze vormen geen theorie, maar een uitnodiging om te onderzoeken, om je te verwonderen of te verbazen. Een aanmoediging om het vermogen te ontwikkelen om de werkelijkheid op heel verschillende manieren te kunnen ervaren, dat wil zeggen: met een open geest. Een open geest is een geest in balans. Een geest die niet gedomineerd wordt door negatieve voorstellingen, en ook niet door positieve voorstellingen. Die in staat is te zien wat er is, zoals het er is. Die zijn eigen angst ziet, maar er niet door wordt verblind. Die zijn kracht ziet, maar zijn kwetsbaarheid niet vergeet.





Zencoaching

De combinatie van mediteren en gecoacht worden, maakt dat je je doelen beter haalt. Vaak worden zo opmerkelijke resultaten bereikt. Ervaring met mediteren vooraf is niet nodig. Vanuit Zen.nl beschouwen we coaching als de kunst om mensen te ondersteunen in het ontwikkelen van hun mentale veerkracht en energie. Juist door te leren helemaal in het hier en nu te zijn, kan ook beter aan de toekomst gewerkt worden.