Wekelijkse lessen voor gevorderden
Regelmatige zenmeditatie heeft een positieve uitwerking op de kwaliteit van je leven. Zen.nl helpt je de regelmaat van zenbeoefening in je leven in te bouwen. Om dit te ondersteunen biedt Zen.nl Amsterdam ook het hele jaar door lessen en trainingen. Instromen is elke week mogelijk voor iedereen met (zen)meditatie-ervaring. Twijfel je? Neem dan even contact met ons op.
Thema's
Zomer
Gedurende de zomermaanden juli en augustus richten we ons op het thema Rust vinden in een drukke wereld. Dat is ook de ondertitel van het boek Dingen die je alleen ziet als er de tijd voor neemt van de boeddhistische monnik Haemin Sunim, dat we als inspiratiebron zullen gebruiken. We besteden daarbij ook aandacht aan de vraag: ‘hoe mediteer ik’ en staan stil bij wat behulpzaam is om je oefening te verankeren in je dagelijkse leven.Lesrooster tijdens de zomer
| Gevorderden | |
| Maandag | 20.30-22.00 |
| Woensdag | 9.00-10.30 |
| Woensdag | 20.30-22.00 |
| Vrijdag | 9.00-10.30 |
| Zaterdag | 9.30-11.00 |
Leer voelen wat je wilt voelen
In deze cursus leer je meer grip te krijgen op je emoties en gevoelens. Zen kan helpen om beter met emoties en gevoelens om te gaan: niet door ze te onderdrukken, maar juist door ze te onderzoeken. In de cursus ontwikkelen we een benaderingswijze van onze gevoelswereld die herkenbaar is en die direct in de praktijk getoetst en toegepast kan worden.In de cursus leer je:
- Het onderscheid ervaren tussen emoties en gevoelens.
- Meer contact maken met je lichaam.
- Reflecteren: Wat kun je leren van emoties?
- Wat het onderscheid is tussen actueel en niet-actueel voelen.
- Werken met de wijsheid van het lichaam.
Patronen herkennen en doorbreken aan de hand van 59 boeddhistische levenslessen
De boeddhistische traditie Lojong geeft een boeddhistisch perspectief op mentale gezondheid en biedt een praktische, concrete methode om je hierin te ontwikkelen. Je leert niet heilzame patronen te herkennen en te doorbreken. Dat is bevrijdend en creëert een ongekende ruimte en openheid in ons leven. De training van de geest biedt een gereedschapskist vol inzichten, reflecties en oefeningen om stapsgewijs meer veerkracht, vreugde en vrijheid in je leven te ervaren.Lesrooster vanaf 5 september
| Gevorderden | |
| Maandag* | 20.30-22.00 |
| Woensdag* | 9.00-10.30 |
| Woensdag | 18.30-20.00 (Leer voelen) |
| Woensdag* | 20.30-22.00 |
| Vrijdag* | 9.00-10.30 |
| Zaterdag* | 9.30-11.00 |
*Instromen is iedere maand mogelijk
Ja! Ik schrijf me graag in voor de gevorderdencursus op:
Voor onze inschrijvings- en andere voorwaarden zie algemene voorwaarden cursussen.