Wekelijkse lessen voor gevorderden
Regelmatige zenmeditatie heeft een positieve uitwerking op de kwaliteit van je leven. Zen.nl helpt je de regelmaat van zenbeoefening in je leven in te bouwen. Om dit te ondersteunen biedt Zen.nl Amsterdam ook het hele jaar door lessen en trainingen. Instromen is elke week mogelijk voor iedereen met (zen)meditatie-ervaring. Twijfel je? Neem dan even contact met ons op.
Thema
Je kunt kiezen uit de volgende drie thema’s:br/>- Leer voelen wat je wilt voelen
- Leer doen wat je wilt doen
- Innerlijke rust en wijsheid – ontmoeting tussen Oost en West
Leer voelen wat je wilt voelen
In deze cursus leer je meer grip te krijgen op je emoties en gevoelens. Zen kan helpen om beter met emoties en gevoelens om te gaan: niet door ze te onderdrukken, maar juist door ze te onderzoeken. In de cursus ontwikkelen we een benaderingswijze van onze gevoelswereld die herkenbaar is en die direct in de praktijk getoetst en toegepast kan worden.In de cursus leer je:
- Het onderscheid ervaren tussen emoties en gevoelens.
- Meer contact maken met je lichaam.
- Reflecteren: Wat kun je leren van emoties?
- Wat het onderscheid is tussen actueel en niet-actueel voelen.
- Werken met de wijsheid van het lichaam.
Leer doen wat je wilt doen
Je ervaart meer rust en voldoening naarmate je meer één bent met wat je doet. Dat kun je leren door vier vaardigheden te ontwikkelen: aandacht, acceptatie, zelfreflectie en blijven doen. Samen stellen deze vaardigheden je in staat steeds moeitelozer door het leven te bewegen.In deze cursus ontwikkelen we deze vier vaardigheden en onderzoeken hun samenhang.
Je leert hoe je kunt weten welke stappen er op een bepaald moment te nemen zijn, hoe je daarvoor in beweging komt en hoe je in beweging blijft. Je leert te doen wat je wilt doen, dat wil zeggen: één te zijn met wat je doet. En dat geeft rust.
Innerlijke rust en wijsheid - ontmoeting tussen Oost en West
We kunnen ons niet verstoppen voor de harde realiteit van het leven. Wel kunnen we leren om daar op zo'n manier op te reageren dat we niet vast komen te zitten, maar ons leven blijft stromen. Wat de omstandigheden ook zijn en wat ons ook overkomt.Dit is een vaardigheid die je kunt ontwikkelen. Zowel het Oosterse zenboeddhisme als het Westerse stoïcisme bieden handvatten voor het ontwikkelen van deze vaardigheid. Ze geven praktische oefeningen die helpen om langzaam maar zeker toe te groeien naar innerlijke rust.
Zen en het stoïcisme zijn twee tradities die zich ontwikkeld hebben in verschillende culturele en historische contexten. We onderzoeken hoe deze twee tradities elkaar vinden, aanvullen en verrijken in een hedendaagse zoektocht naar innerlijke vrede, wijsheid en spirituele groei.
Lesrooster vanaf september
| Maandag* | 20.30-22.00 | Innerlijke rust en wijsheid |
| Dinsdag | 20.30-22.00 | Leer voelen |
| Woensdag* | 9.00-10.30 | Innerlijke rust en wijsheid |
| Woensdag* | 18.30-20.00 | Innerlijke rust en wijsheid |
| Woensdag* | 20.30-22.00 | Leer doen |
| Vrijdag* | 9.00-10.30 | Innerlijke rust en wijsheid |
| Zaterdag* | 9.30-11.00 | Innerlijke rust en wijsheid |
*Instromen is iedere maand mogelijk
Ja! Ik schrijf me graag in voor de gevorderdencursus op:
Voor onze inschrijvings- en andere voorwaarden zie algemene voorwaarden cursussen.