Wekelijkse lessen voor gevorderden
Regelmatige zenmeditatie heeft een positieve uitwerking op de kwaliteit van je leven. Zen.nl helpt je de regelmaat van zenbeoefening in je leven in te bouwen. Om dit te ondersteunen biedt Zen.nl Amsterdam ook het hele jaar door lessen en trainingen. Instromen is elke week mogelijk voor iedereen met (zen)meditatie-ervaring. Twijfel je? Neem dan even contact met ons op.
Thema
Je kunt kiezen uit de volgende thema’s:- Leer voelen wat je wilt voelen
- Alledaagse wonderen
Leren voelen wat je wilt voelen: meer rust in je leven
Je ervaart meer rust in je leven als je beter kunt omgaan met emoties en gevoelens, zowel die van jezelf als die van anderen. Tijdens deze cursus leer je meer grip te krijgen op emoties en wat je voelt. Niet door ze te onderdrukken, maar juist door ze te onderzoeken. Zo raak je meer ‘in control’ en dat geeft rust.Je leert hoe je gevoelens en emoties meer van een afstand kunt bekijken zonder erdoor meegesleurd te worden, hoe je je gevoelens en emoties bewuster kunt delen en hoe je juist door te voelen een anker vindt in het hier en nu. Dat geeft rust en maakt je leven een stuk lichter.
Alledaagse wonderen
We hebben allemaal rotsvaste en meestal negatieve overtuigingen over onszelf. Ze bepalen onze gedachten en ons gedrag en voorkomen dat we het leven ervaren zoals het werkelijk is. Ze beperken ons en staan ons contact met de omgeving in de weg.We kunnen ons bewust worden van die overtuigingen door ons eigen handelen te observeren. Zo leren we oog te hebben voor de dagelijkse kansen die we van het leven krijgen om denken voor ervaren, dwangmatigheid voor vertrouwen en angst en verdriet voor vrede te verruilen.
De cursus wordt gegeven aan de hand van het boek Alledaagse Wonderen van de Westerse zenleraar Joko Beck, een bron van inspiratie bij de beoefening midden in het tumultueuze dagelijks leven.
Lesrooster vanaf februari
| Maandag* | 20.30-22.00 | Alledaagse wonderen |
| Dinsdag | 20.30-22.00 | Leer voelen wat je wilt voelen |
| Woensdag* | 9.00-10.30 | Alledaagse wonderen |
| Woensdag* | 18.30-20.00 | Alledaagse wonderen |
| Donderdag | 18.30-20.00 | Leer voelen wat je wilt voelen |
| Vrijdag* | 9.00-10.30 | Alledaagse wonderen |
| Zaterdag* | 9.30-11.00 | Alledaagse wonderen |
*Instromen is iedere maand mogelijk
Ja! Ik schrijf me graag in voor de gevorderdencursus op:
Voor onze inschrijvings- en andere voorwaarden zie algemene voorwaarden cursussen.