pompoen

leeg stukje

Wekelijkse lessen voor gevorderden

Regelmatige zenmeditatie heeft een positieve uitwerking op de kwaliteit van je leven. Zen.nl helpt je de regelmaat van zenbeoefening in je leven in te bouwen. Om dit te ondersteunen biedt Zen.nl Amsterdam ook het hele jaar door lessen en trainingen. Instromen is elke week mogelijk voor iedereen met (zen)meditatie-ervaring. Twijfel je? Neem dan even contact met ons op.


Thema's

Leer doen wat je wilt doen

vier puzzelstukjes met daarop de tekst aandact, acceptatie, reflectie en doen Je ervaart meer rust en voldoening naarmate je meer één bent met wat je doet. Dat kun je leren door vier vaardigheden te ontwikkelen: aandacht, acceptatie, zelfreflectie en blijven doen. Samen stellen deze vaardigheden je in staat steeds moeitelozer door het leven te bewegen.

In deze cursus ontwikkelen we deze vier vaardigheden en onderzoeken hun samenhang.

Je leert hoe je kunt weten welke stappen er op een bepaald moment te nemen zijn, hoe je daarvoor in beweging komt en hoe je in beweging blijft. Je leert te doen wat je wilt doen, dat wil zeggen: één te zijn met wat je doet. En dat geeft rust.

Leer voelen wat je wilt voelen

leer voelen wat je wilt voelen Rients Ritskes In deze cursus leer je meer grip te krijgen op je emoties en gevoelens. Zen kan helpen om beter met emoties en gevoelens om te gaan: niet door ze te onderdrukken, maar juist door ze te onderzoeken. In de cursus ontwikkelen we een benaderingswijze van onze gevoelswereld die herkenbaar is en die direct in de praktijk getoetst en toegepast kan worden.

In de cursus leer je:
  • Het onderscheid ervaren tussen emoties en gevoelens.
  • Meer contact maken met je lichaam.
  • Reflecteren: Wat kun je leren van emoties?
  • Wat het onderscheid is tussen actueel en niet-actueel voelen.
  • Werken met de wijsheid van het lichaam.

Lesrooster vanaf 6 februari                                                                                        
Maandag* 20.30-22.00Leer doen
Woensdag* 9.00-10.30 Leer doen
Woensdag 18.30-20.00Leer doen
Woensdag* 20.30-22.00Leer voelen
Vrijdag* 9.00-10.30Leer doen
Zaterdag* 9.30-11.00 Leer doen

*Instromen is iedere maand mogelijk

Ja! Ik schrijf me graag in voor de gevorderdencursus op:

Maandag 20.30-22.00 uur
Woensdag 9.00-10.30 uur
Woensdag 18.30-20.00 uur
Woensdag 20.30-22.00 uur (Leer voelen)
Vrijdag 09.00-10.30 uur
Zaterdag 09.30-11.00 uur

Tarief:

Particulier € 65,- per maand
Voltijdstudent € 40,- per maand
Bedrijf € 90,- per maand (inclusief BTW en met factuur)

Overige informatie

Ik wil graag nadere informatie over Zencoaching
Ik ontvang graag gratis het wekelijkse online magazine ZenActueel met zenvolle artikelen, cursusinformatie en meldingen rond relevante YouTube lezingen en interviews.


Mijn gegevens:

Naam*:
   


Op welke wijze heb je kennis gemaakt met Zen.nl?


Opmerkingen:

* Deze velden zijn verplicht bij inschrijving

Voor onze inschrijvings- en andere voorwaarden zie algemene voorwaarden cursussen.