Workshops Adem en Zen - Hoofd, Hart en Buik

In de workshops 'Adem en Zen' werk je met de bewust verbonden ademhaling. Deze helpt om van je hoofd in je lichaam te komen en alles wat zich aandient volledig te ontvangen. Een prachtige combinatie samen met meditatie, en vaak een heel verbindende ervaring met jezelf en anderen.

Je leert je adem te verdiepen en de ruimte tussen in- en uitademing te verbinden. Langdurig verbonden ademen zorgt dat energie vrijer kan stromen in het lichaam en er ontstaat letterlijk meer (adem)ruimte. Daardoor kun je spanning en stress makkelijker loslaten en kan je emoties duidelijker ervaren.

De verbonden ademhaling kun je zien als een natuurlijk medicijn dat ons precies geeft, laat voelen en doorvoelen wat we op dit moment nodig hebben om tot meer inzicht, acceptatie, kracht, zelfrealisatie, liefde en compassie te komen.

In de komende serie zullen we ons focussen op het openen van de verbinding tussen hoofd, hart en buik - om het lichaam meer te laten stromen en jezelf te voelen.

In de podcast Zen en Ademwerk hoor je meer over de verbonden ademhaling.

Data komende workshops

Workshop 1: Vrijdag 27 maart - Hoofd - Minder denken, meer voelen.
Aanmelden voor de workshop op 27 maart: https://ticketl.ink/qsZNc

Workshop 2: Vrijdag 1 mei - Hart - Open je hart voor wat er is.
Aanmelden voor de workshop op 1 mei: https://ticketl.ink/b9mXx

Workshop 3: Vrijdag 12 juni - Buik - Aarden in je centrum.
Aanmelden voor de workshop op 12 juni: https://ticketl.ink/ZVefC

Tijd: 19.30-22.00 uur
Plaats: Zendo, Paradijsplein 5
Docent: Pascal Ernst
Bijdrage: €45

Contra-indicaties: deze workshop is niet aan te raden als je nu of in het verleden te maken hebt gehad met epilepsie of psychoses. Ben je zwanger of heb je een hoge bloeddruk? Dit zijn geen contra-indicaties, maar in deze gevallen zal de docent je instructies geven die passen bij jouw situatie.