Workshop Zen en Adem
In de workshops ‘Adem en Zen’ werk je met de bewust verbonden ademhaling. Deze helpt om van je hoofd in je lichaam te komen en alles wat zich aandient volledig te ontvangen. Een prachtige combinatie samen met meditatie, en vaak een heel verbindende ervaring met jezelf en met anderen.
Je leert je adem te verdiepen en de ruimte tussen in- en uitademing te verbinden. Langdurig verbonden ademen zorgt dat energie vrijer kan stromen in het lichaam en er ontstaat letterlijk meer (adem)ruimte. Daardoor kun je spanning en stress makkelijker loslaten en kun je je emoties duidelijker ervaren.
De verbonden ademhaling kun je zien als een natuurlijk medicijn die ons precies geeft en laat voelen en doorvoelen wat we op dit moment nodig hebben om tot meer inzicht, toelaten, kracht, zelfrealisatie, compassie en/of liefde te komen.
In de podcast Zen en Ademwerk hoor je meer over de verbonden ademhaling.
De workshop
Er worden drie workshops georganiseerd met ieder een eigen thema, ze kunnen los worden gevolgd of als serie.
Wanneer: 6 juni, 25 juli, 12 september
Tijd: 19.30 – 22.00 uur
Waar: Zendo Zen.nl Amsterdam, Paradijsplein
Prijs: €37,50 (leden Zen.nl) / €47,50 (regulier tarief)
Contra-indicaties: deze workshop is niet aan te raden als je nu of in het verleden te maken hebt gehad met epilepsie of psychoses. Ben je zwanger of heb je een hoge bloeddruk? Dit zijn geen contra-indicaties, maar in deze gevallen zal de docent je instructies geven die passen bij jouw situatie.
De docent
Pascal Ernst studeerde psychologie en heeft momenteel een managementfunctie in HR. Hij mediteert al lang en de laatste jaren combineert hij zijn beoefening met ademwerk. Hij is inmiddels ook ademcoach. Ademwerk verdiept zijn zen beoefening. Daardoor is hij in staat meer aanwezig te zijn en rust te vinden in alle dingen. Voelen en zijn in wat is zijn voor hem belangrijke onderwerpen om meer bij zijn ware kern te komen.Direct en gemakkelijk aanmelden kan via onderstaande aanmeldlinks:
Vrijdag 6 juni – thema: Uit je hoofd in je lijfVrijdag 25 juli- thema: Adem in het nu
Vrijdag 12 september - thema: Loslaten wat niet meer dient
Ik wil graag op de hoogte gehouden worden over de workshop Zen en Adem: