Individuele trajecten
Naast de wekelijkse groepslessen bieden we ook individuele trajecten aan: Individuele cursus, semi-individuele cursus (kleine groepen) en persoonlijke zencoaching aan.Individuele cursus
Buitengewoon geschikt voor mensen met overvolle agenda's of onregelmatige werktijden. Of voor mensen die liever in een één-op-één situatie werken. Door het individuele karakter is deze cursus zeer efficiënt en doelgericht. Doel van dit traject is om jou te leren mediteren en een eerste vertaalslag te maken naar de praktijk (o.a. jouw persoonlijke doel).De individuele cursus bestaat uit vier privélessen van anderhalf tot twee uur. Hieronder een voorbeeld van een lesprogramma. Het definitieve programma wordt samen bepaald.
Eerste bijeenkomst
- Meditatiehouding: fysiek en mentaal
- Thuis mediteren
- Doelstellingen formuleren: wat wil je bereiken met je meditatiebeoefening?
Tweede bijeenkomst
- Concentratie, aandacht en afleiding
- Denkmodel: van onverwerkte ervaring naar inzicht
Derde bijeenkomst
- Projectie en selectieve perceptie
- Zen en geluk
- Lichaam en geest
Vierde bijeenkomst
- Goed voelen: emoties, gevoelens en voelen
- Evaluatie doelstellingen, envelop openen
- Vervolg & verdieping samen bepalen
Data en tijden bijeenkomsten kunnen we in overleg plannen.
Interesse? Vul het contactformulier in.
Semi-individuele cursus
Deze cursus is een beknopte versie van de reguliere wekelijkse introductiecursus. De groepsgrootte bestaat uit minimaal 2 tot maximaal 5 deelnemers. Hierdoor blijft het individuele karakter behouden en is er veel ruimte voor persoonlijke inbreng. De data en tijden zijn in overleg in te plannen. Dit compacte en intensieve traject bestaat uit vier bijeenkomsten van circa twee uur. Het inhoudelijke programma komt overeen met dat van de individuele cursus (zie hierboven). Insteek is om elke twee weken samen te komen, het totale traject neemt circa 2 maanden in beslag. De prijs is afhankelijk van het aantal deelnemers. Er zijn twee mogelijkheden:- Je stelt zelf de cursusgroep samen (vrienden, familie of collega's)
- Je meldt je aan voor één van de groepen die binnenkort van start gaat (tweemaal per jaar)
ZenCoaching
In vijf individuele sessies van twee uur werkt u samen met de zencoach aan professionele of persoonlijke uitdagingen en doelstellingen. Daarbij wisselen we theorie af met meditatie- en aandachtsoefeningen. Ervaring met Zen is niet nodig. Data en tijdstippen worden in overleg bepaald. Voor meer ZenCoaching mogelijkheden, kijk eens op onze Coaching pagina.Interesse? Vul het contactformulier in.