Mediteren voor beginners
Zenmeditatiecursus geeft meer rust en energie
De introductiecursus is leren mediteren voor beginners, dus mensen die nog geen of weinig
ervaring hebben met mediteren. Tijdens de cursus leer je de eeuwenoude techniek van zenmeditatie
en hoe je die dagelijks toe kunt passen. De introductiecursus van één les per week bestaat uit twee semesters.
In het eerste semester (deel 1) staat Leer denken wat je wilt denken centraal.
In deel 2 staat Leer voelen wat je wilt voelen centraal.
Elke les is er een interactieve inleiding, er wordt gemediteerd, ervaringen uitgewisseld en we sluiten af met thee.
De inleidingen geven je inzicht in de oorzaken van stress, slapeloosheid en onrust.
Bovendien geven we concrete handvatten hoe dit aan te pakken.
Doe een introductie cursus in één van onze 40 locaties, dicht bij jou in de buurt.
Zo merk je zelf wat moderne wetenschap en psychologie zeggen over de positieve effecten van zenmeditatie.
Zie de effecten hieronder.
- meer rust
- minder stress
- beter slapen
- beter voelen
- meer aandacht
- beter kunnen luisteren
- minder storende emoties
- meer energie
Alle nieuwe inzichten en de verdieping ervan door de regelmatige beoefening van meditatie, zorgen ervoor dat deelnemers de introductiecursus als leerzaam, inspirerend en verrijkend ervaren. De wekelijks lessen van een ervaren leraar en de uitwisseling met je medecursisten stimuleren de toepassing van zen in je dagelijks leven. Daardoor merk je meestal binnen een paar weken al welke positieve effecten het mediteren jou geeft.
De schrijver Tommy Wieringa over zenmeditatie:
De algemene effecten die met de werking van zenmeditatie in verband worden gebracht, zoals focus, kalmte en controle onderschrijf ik een voor een.