Gevorderdencursus
In de eerste week van februari 2026 start er op de woensdagavond een cursus Leer voelen wat je wilt voelen. Inschrijven is mogelijk. Klik op deze link.
Regelmatige zenmeditatie heeft een positieve uitwerking op de kwaliteit van je leven. Zen.nl helpt je de regelmaat van zenbeoefening in je leven in te bouwen. Om dit te ondersteunen biedt Zen.nl ook het hele jaar door lessen en trainingen.
Elke cursusbijeenkomst omvat twee periodes zazen, kinhin, een zen-inleiding en thee. Er is wekelijks gelegenheid voor persoonlijk onderhoud en koanstudie.
Wat de wekelijkse deelname aan de meditatiegroep volgens de deelnemers interessant maakt is dat je behalve het samen mediteren ook in alle rust over allerlei onderwerpen een verdiepend en inzicht gevend gesprek met elkaar kunt voeren. We hebben het bijvoorbeeld over hoe om te gaan met een lastige collega, over hoe om te gaan met jaloezie, met angst of een overmaat aan enthousiasme. Of we hebben het over de inzichten van een zenmeester die we uit een boek halen wat we op dat moment gebruiken als leidraad. Ook maatschappelijke thema’s komen soms voorbij. Samen leren en groeien staat voorop, iedereen haalt weer iets anders uit de inleidingen en het gesprek wat dan vaak ontstaat en dat maakt het boeiend en leerzaam.
Als je kiest voor een gevorderdencursus bieden we je volop mogelijkheden om je zentraining te verdiepen. Je lidmaatschap bestaat uit de volgende onderdelen:
- De wekelijkse les van een uur en drie kwartier
- De maandelijkse inloop vrijdagavond zazen (ook online)
- De maandelijkse meditatie-inloopochtend op zondag (duur: twee uur)
- De zendoweek (vier keer per jaar, duur: een hele week op de ochtend)
- In de week na de kerstvakantie en na de zomervakantie: ‘Online Ochtend Zazen’ van 07.00 uur tot 07.30 uur
Heb je al ruime ervaring met meditatie en nog geen introductiecursus gedaan bij Zen.nl, en denk je er erover om meteen deel te nemen aan de gevorderdenlessen? Dat kan ook. We bieden dan de mogelijkheid om een maand op proef* mee te komen doen in de gevorderdencursus. Zo kun je in alle rust onderzoeken of dat het bij je past. Graag wel even aanmelden hiervoor.
*Mocht de proefmaand je bevallen en besluit je definitief in te stromen, dan zetten we deze weken alsnog om in een maand lidmaatschap; mocht je na de proefmaand stoppen, dan laten we dat achterwege.
Thema in de lessen van de gevorderden groepen: Daijobu
Vanaf februari 2026 gaan we op weg met het boek Daijobu: de Japanse kunst van zorgeloos leven, van Shunmyō Masuno.Shunmyō Masuno (1953) is de hoofdpriester van de 450 jaar oude Sōtō-zenboeddhistische tempel Kenkō-ji in Japan en een gelauwerde zentuinontwerper voor klanten over de hele wereld. Daarnaast is hij hoogleraar milieudesign aan een van de toonaangevendste kunstacademies van Japan.
Maak je je vaak zorgen over dingen die achteraf helemaal niet zo belangrijk bleken te zijn? Weet je nog hoeveel lichter je je voelde toen je zorgen weg waren? We zijn vaak bang voor schaduwen die helemaal niet bestaan. De wijze en praktische zenlessen van Shunmy&omavr; Masuno zijn een schatkist voor dit soort inzichten.
De sleutel is om je te focussen op het hier en nu. Daardoor bevrijd je jezelf van onnodige stress of zorgen en krijg je rust in je hoofd. In "Daijobu: de Japanse kunst van zorgeloos leven" leer je zorgen om te zetten in actie; stoppen jezelf te vergelijken met anderen; dingen een positieve wending te geven; stoppen met zoeken en haasten; stoppen met te veel informatie op te nemen; een pauze te nemen van competitie; je leven simpeler te maken door overbodige dingen weg te halen. Het doel is om stress te verminderen en je zorgen los te laten. Daardoor word je rustiger, kun je je beter ontspannen en ontdek je een positievere versie van jezelf. En wie wil dat nu niet?
Lesrooster
| Gevorderdencursus | Docent | |
| Maandagavond | 19.30-21.15 | Maartje de Deugd |
| Dinsdagavond | 20.00-21.45 | Anjo Keunen |
| Woensdagochtend | 9.30-11.15 | Nico van Spanje |
| Woensdagavond | 20.00-21.45 | Tom van der Heijden |
| Woensdagavond | 20.00-21.45 | (Leer voelen) |
| Donderdagavond | 20.00-21.45 | Walter Jacobs |
| Zaterdagochtend | 09.30-11.15 | Nico van Spanje |
Ja, ik schrijf me graag in voor:
Instroom mogelijk op:
De lessen gaan tijdens de zomervakantie door.
Voor onze inschrijvings- en andere voorwaarden zie algemene voorwaarden cursussen.