Wekelijkse introductielessen
Onderaan deze pagina kun je je inschrijven voor de komende introductiecursus van Zen.nl Deurne.
In de introductielessen zenmeditatie leer je hoe je mediteert en hoe je dit kunt inpassen in je leven. We gaan er vanuit dat je nog geen ervaring hebt met zenmeditatie. We bouwen het lesprogramma rustig op en werken in de eerste weken stap voor stap naar de vaste lesopbouw toe:
we beginnen met een thema, dit neemt vanaf de vierde les ongeveer drie kwartier in beslag,
dan doen we de eerste zitmeditatie, gevolgd door een korte loopmeditatie,
vervolgens de tweede zitmeditatie, en daarna sluiten we gezamenlijk af met thee.
In het eerste deel van de les is er alle ruimte om samen het onderwerp te verkennen, in het tweede deel van de les ligt de nadruk op het 'zitten', zoals we het mediteren vaak noemen.
In de les 'Zen, doel en weg', blijkt dikwijls dat de meeste mensen willen leren mediteren omdat ze graag meer rust willen in hun leven (zie ook 'Waarom zen'). Veel onderwerpen die we bespreken zijn er dan ook op gericht om inzicht te krijgen in hoe je meer rust en innerlijke vrede kunt vinden in jezelf en hoe zenmeditatie daar voor jou een bijdrage aan kan leveren. Zo gaan we bijvoorbeeld in op omgaan met (digitale) stress, hoe vereenvoudig je het maken van keuzes en hoe leer je meer aandacht te geven aan zaken die jij belangrijk vindt.
Daarbij krijg je geleidelijk steeds meer inzicht in hoe je denken en voelen je doen en laten (onbewust) beïnvloeden. We kijken op een verfrissende manier naar 'ego', en je krijgt handvatten om met dit alles te werken in je dagelijkse leven. De mooie combinatie van het mediteren en het opdoen van nieuwe praktische kennis, inzichten en ervaringen zorgt ervoor dat de meeste deelnemers de introductielessen als zeer leerzaam en inspirerend ervaren.
Leren je meditatie in te passen in je dagelijks leven maakt dat je er echt de vruchten van kunt plukken. Dit doe je vooral door veel oefenen en het helpt als je dit in een groep kunt doen en rustig kunt opbouwen. Ter ondersteuning hierbij bieden we je naast de wekelijkse lessen extra mogelijkheden aan, die zijn inbegrepen bij je lidmaatschap:
- De maandelijkse meditatie-inloopochtend op zondag (duur twee uur) (zie Stille zondag)
- Een persoonlijk gesprek met je leraar over je voortgang met de meditatiebeoefening en je vragen daarover
Het basis introductieprogramma duurt vijf maanden. Daarna kun je
-doorgaan in het vervolgprogramma van vijf maanden waarin we ons verder verdiepen in het leren 'zitten' met gevoelens en emoties, en de invloed daarvan op je leven, of
-direct instromen in een van de gevorderdengroepen.
Aanmeldingen worden behandeld in volgorde van binnenkomst. Voor de populaire tijdstippen zijn er vaak wachtlijsten.
Voor onze inschrijvings- en andere voorwaarden zie algemene voorwaarden cursussen.