zen meditatie cursus centrum

Individuele trajecten

Naast de wekelijkse groepslessen bieden we ook individuele trajecten aan: Individuele cursus, semi-individuele cursus (kleine groepen) en persoonlijke ZenCoaching aan.


Individuele trajecten

Buitengewoon geschikt voor mensen met overvolle agenda's of onregelmatige werktijden. Of voor mensen die liever in een één-op-één situatie werken. Door het individuele karakter is deze cursus zeer efficiënt en doelgericht. Doel van dit traject is om jou te leren mediteren en een eerste vertaalslag te maken naar de praktijk (o.a. jouw persoonlijke doel).

De individuele cursus bestaat uit vier privé lessen van anderhalf tot twee uur. Hieronder een voorbeeld van een lesprogramma. Het definitieve programma wordt samen bepaald.


Eerste bijeenkomst

  • Meditatiehouding: fysiek en mentaal
  • Thuis mediteren
  • Doelstellingen formuleren: wat wil je bereiken met je meditatie beoefening?


Tweede bijeenkomst

  • Concentratie, aandacht en afleiding
  • Denk model: van onverwerkte ervaring naar inzicht


Derde bijeenkomst

  • Projectie en selectieve perceptie
  • Zen en geluk
  • Lichaam en geest


Vierde bijeenkomst

  • Goed voelen: emoties, gevoelens en voelen
  • Evaluatie doelstellingen, envelop openen
  • Vervolg & verdieping samen bepalen


Data en tijden bijeenkomsten kunnen we in overleg plannen.

Interesse? Vul het contactformulier in.


Semi-individuele cursus

Deze cursus is een beknopte versie van de reguliere wekelijkse introductiecursus. De groepsgrootte bestaat uit minimaal 2 tot maximaal 5 deelnemers. Hierdoor blijft het individuele karakter behouden en is er veel ruimte voor persoonlijke inbreng. De data en tijden zijn in overleg in te plannen. Dit compacte en intensieve traject bestaat uit vier bijeenkomsten van circa twee uur. Het inhoudelijke programma komt overeen met dat van de individuele cursus (zie hierboven). Insteek is om elke twee weken samen te komen, het totale traject neemt circa 2 maanden in beslag. De prijs is afhankelijk van het aantal deelnemers. Er zijn twee mogelijkheden:

  1. Je stelt zelf de cursusgroep samen (vrienden, familie of collega's)
  2. Je meldt je aan als belangstellende en wij nemen contact op. Zodra er voldoende belangstellenden zijn met wensen die op elkaar aansluiten, stellen we een groep samen.


ZenCoaching

In vijf individuele sessies van twee uur werkt u samen met de zencoach aan professionele of persoonlijke uitdagingen en doelstellingen. Daarbij wisselen we theorie af met meditatie- en aandachtsoefeningen. Ervaring met Zen is niet nodig. Data en tijdstippen worden in overleg bepaald. Voor meer ZenCoaching mogelijkheden, kijk eens op onze Coaching pagina.

Interesse? Vul het contactformulier in.


Contactformulier

Ik wil graag meer informatie en contact over:

Individuele cursus
Semi-individuele cursus
ZenCoaching


Mijn gegevens:

Naam*:

Adres*:

Postcode*:

Plaats*:



Bedrijf:

Beroep/studie:

Opmerkingen:

Op welke wijze heb je kennis gemaakt met Zen.nl?


* Deze velden zijn verplicht bij inschrijving