Intensieve zendag 28 december Laten en loslaten
Dagelijks mediteren helpt je om gemakkelijker zaken los te laten, waardoor je meer ruimte ervaart in het leven van alledag. Een langere periode achter elkaar mediteren verdiept die ervaring. Gedragen door de groep verleg je je grenzen op een verantwoorde en inspirerende manier. Zo vind je ruimte voor gedachten en inzichten waar je in het dagelijks leven vaak niet aan toekomt. Je pakt ze vast, een eerste stap om ze werkelijk te kunnen loslaten. Aan het einde van de dag voel je je lichter.
Op deze intensieve zendag aan het einde van het jaar brengen we grotendeels in stilte door. We mediteren, laten ons inspireren door een lezing over het thema 'laten en loslaten' en onderbreken het mediteren verder met periodes van loopmeditatie, een korte periode samu, oftewel het uitvoeren van klusjes, en een lekkere vegetarische lunch.
De termen laten en loslaten worden binnen allerlei spirituele stromingen vaak gebruikt, ook in het (zen)boeddhisme en mindfulness. Velen van ons zijn ooit gaan mediteren om iets los te laten. Bijvoorbeeld vervelende/herhalende gedachten en patronen. Op internet vind je oneindig veel websites met allerlei tips en wervende teksten als
Leren loslaten in 3, 5, 7, …. stappen
Tijdens het mediteren laat je los wat je bezighoudt en neem je letterlijk en figuurlijk afstand. Loslaten beweegt zich ergens tussen beet pakken en.... loslaten. Maar wat is (los)laten nu eigenlijk en wat wordt er losgelaten? Welke zaken spelen daarbij een rol? En wat als het loslaten niet lukt? Dat onderzoeken we op deze intensieve zendag.
vanaf 8.45 uur: inloop met koffie en thee
9.00 uur: welkom en hartsoetra
9.05 uur: zazen (mediteren) en kinhin (loopmeditatie)
10 uur: lezing door Erwin Wesseling over Laten en loslaten
11.00 uur: pauze
11.20 uur: hartsoetra, zazen en kinhin
12.30 uur: lunch en pauze
13.15 uur: meditatief schrijven of tekenen
13.45 uur: samu (meditatief werken)
14.15 uur: pauze
14.30 uur: zazen, kinhin en persoonlijk onderhoud
15.15 uur: theeceremonie en afsluiting
15.30 uur: einde
Deelname aan de intensieve zaterdag kost €60,- voor cursisten en €80,- voor gasten.