Gevorderden
Duurzaam effect
Regelmatige zenmeditatie heeft een blijvend positief effect op de kwaliteit van je leven. Zen.nl helpt je de regelmaat van zenbeoefening in je leven in te bouwen. Om dit te ondersteunen biedt Zen.nl Eindhoven ook het hele jaar door vervolggroepen.
Net als in de introductiecursus ondersteunen we de meditatie met de bespreking van thema's aan de hand van boeken.
Thema
Leer voelen wat je wilt voelen
Hoe kan zen helderheid scheppen in de verwarrende werkelijkheid van gevoelens en emoties? Zen kan helpen om beter met gevoelens om te gaan: niet door ze te onderdrukken, maar juist door ze te onderzoeken. We ontwikkelen een benaderingswijze van onze gevoelswereld die herkenbaar is en die direct in de praktijk getoetst en toegepast kan worden.
Zen en geluk
Wat is geluk en hoe word je gelukkiger? Hoewel deze vragen de mensheid al duizenden jaren bezighouden, is het streven naar geluk voor velen nog een onbewust proces. Toch is dit streven, bewust of onbewust, het kompas bij alle kleine en grote keuzes die we maken. Het streven naar ons eigen geluk en dat van anderen is dan ook in eerste instantie een bewustwordingsproces. Bij de zoektocht die dat streven inhoudt zijn de ervaringen en inzichten van wijzen en wetenschappers van grote waarde. De oude antwoorden op de grote levensvragen en de moderne wetenschappelijke ontdekkingen blijken elkaar vaak te ondersteunen. In combinatie met de meditatie-oefening tonen ze samen een weg naar een gelukkiger leven.
Tijd
‘Ik wil meer tijd voor mezelf’, dat is een verlangen dat veel mensen, tussen het werk, sport, uitjes en afwassen door regelmatig overvalt. Om zo meer rust te kunnen ervaren. Maar eigenlijk is alle tijd mijn tijd… Die gedachte werkt vaak als een eye-opener. De vraag is dan: hoe kun je dat zo gaan ervaren?In deze lescyclus staan we stil bij vragen als:
- Wat belemmert ons om alle tijd als ‘mijn tijd’ te ervaren?
- Wat maakt dat er vooral tijdsdruk lijkt te zijn, en veel ‘moeten’, zelfs in alle leuke en ontspannende activiteiten die we ondernemen?
- Hoe kun je daar uit loskomen en weer ruimte en plezier gaan ervaren?
- Hoe wordt zelfs dat wat moet ‘jouw tijd’?
We laten ons hierbij mede inspireren door het boekje “Ik heb de tijd” van Paul Loomans, echtgenoot, vader van drie kinderen, coach en zenmonnik. We gaan voorbij aan gangbare ideeën over tijd en bieden hele praktische handvaten voor je dagelijks leven en werk. Een aangenamere tijdsbeleving, meer energie en meer rust zijn daarmee mogelijk.
Ervaringen van cursisten
De meditatiemethode bij Zen.nl staat voor mij voor de meest praktische die ik ooit heb meegemaakt. Recht met je voeten in de wereld, met je ogen wijd open voor alles om je heen. Ik ben dankbaar voor zen in mijn leven.Zen geeft me meer inzicht in mezelf en de wereld, en meer focus. Ik weet beter wat belangrijk voor me is. Dat voelt goed, zelfs in mijn portemonnee: ik bespaar tientallen euro's per week.
Voor onze inschrijvings- en andere voorwaarden zie algemene voorwaarden cursussen.