Gratis proefles Zen.nl Nijmegen
Zenmeditatie voor mentale fitness
In een wereld vol drukte en gedachten, is het lastig om ècht tot rust te komen.
Piekeren, zorgen maken of het gevoel onvoldoende grip te hebben — we kennen het allemaal.
Zenmeditatie biedt een krachtig tegenwicht. Het is mentale fitness die je helpt om kalmte, focus en balans te vinden, midden in de chaos van alledag.
De effecten van regelmatige zenmeditatie zijn vaak al na een paar weken mediteren voelbaar:
- Meer innerlijke rust
- Minder stress
- Betere nachtrust
- Meer een met je gevoel
- Vergroot je concentratie
- Beter kunnen luisteren
- Minder last van emoties
- Meer energie en vitaliteit
Voor direct aanmelden voor de komende introductiecursussen klik hier. Je kunt ook eerst deelnemen aan een gratis proefles en zo alvast kennismaken met zen, meditatie, de leraren en de meditatieruimte. Tijdens de proefles vertellen we over de effecten van het mediteren en over de cursus-opzet. Ook is er ruimte voor al je vragen over zen, meditatie en de cursussen. Een proefles duurt ongeveer een uur of iets meer.
Dagdeel Kennismaken met zen
In deze workshop leer je mediteren en krijg je informatie over het oefenen thuis. Ook verkennen we op een zenvolle manier de onderwerpen 'doelgerichtheid en aandacht'.Beide onderwerpen geven je meer inzicht in de oorzaken van onrust en enkele handvaten hoe dit aan te pakken.
Je kunt de workshop volgen als een uitgebreide eerste kennismaking.
Je kunt ook na de workshop (met korting) instromen in een van de lopende Introductiecursussen.
datum: zondag 1 maart
tijd: 10.00 tot 12.30 uur
prijs €27,50 incl. koffie en thee