Klik hier en ontvang
ons wekelijks online magazine

ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven

Slachtoffer,Burn-out,Opvoeding,Minderwaardig,Coach

Het juiste boek als therapie

Goede boeken lezen is zeker in combinatie met regelmatig mediteren een hele goede manier om onze geest te ontwikkelen en ons denken te cultiveren. Genezen met boeken heeft zelfs …

Bevestiging,Ontwikkelingsproblemen,Zelfvertrouwen,Compliment,Verslaving,Luisteren,Behoefte,Ruimhartig

Heb jij bevestiging nodig?

Op een feest dat ik voor mijn vrouw Merel had georganiseerd, schoof een vriend bij ons aan tafel. Er waren veel mensen, de sfeer zat er goed in en het eten was heerlijk. Tevreden vroeg ik hem: ‘Heb ik een mooi feest voor Merel georganiseerd of niet?’ Voordat hij ...

Schoonheid,Vluchten,Bang,Angst,Zachtheid

Acht tips voor het beter omgaan met angst

Angst komt voort uit de vrees van afkeuring van belangrijke personen in de relationele wereld. Bang om te falen, om het niet goed genoeg te doen. Door oververmoeidheid kun je vatbaarder zijn voor het ontstaan van angst ...

Perfectionisme,Weekendsesshin,Verdriet,Leer voelen

Hoe hoog ligt de lat?

Verdriet, zo bespraken we tijdens de wekelijkse bijeenkomst, is er als we een gemis of dreigend gemis ervaren. Die les vertelde ik over verdriet, over mijn jeugd. Ik schetste hoe ik ontroerd kan raken als ik iemand zie die ...

AI,Leiderschap,Burn-out,Onrust,Gelijkmoedigheid,Team,Angst

AI vereist Zenvol Leiderschap

Kunstmatige intelligentie verandert ons werk razendsnel. Alles kan en moet daardoor nog sneller. Werkprocessen veranderen voortdurend en mensen vragen zich af of ze de technologische ontwikkelingen nog ...

Bhagavad Gita,Geluk,Loslaten,Online cursus,Hindoeisme,Taoïsme

Zenvolle lessen uit de Bhagavad Gita

Wat is de belangrijkste zenvolle les uit de Bhagavad Gita, een van de invloedrijkste spirituele boeken uit de wereldliteratuur? Misschien wel ...

Woorden,Framing,Zorgvuldig spreken,Verandering,Wereld

Hoe je met woorden de wereld verandert

Jaren geleden zei ik tijdens een zenles bijna achteloos: 'Een woord bestuderen is jezelf bestuderen.' Pas veel later begon ik te begrijpen hoe waar ...

Sesshin,Sporten,Comfortzone,Stressvolle baan

Geen heimwee maar 'wegwee'

Mijn vrouw zegt: “je bent een ander mens als je mediteert”. We fietsen al twee weken onafgebroken en hebben niet de tijd voor ...

Dankbaar,Cultuur,Natuurlijke neiging,Perspectief,Dankbaarheidsboekje,Vreugde

Duizendmaal dank

Bijna tien jaar heb ik in Denemarken gewoond. Wat mij al snel opviel, was hoe vaak mensen elkaar daar bedanken. Echt zo vaak dat het opvalt. Niet alleen wanneer iemand echt iets voor je doet, maar bijvoorbeeld ook ...

Etiquette,Thank you,Ritueel,Respect,Opvoeding,Eenzaam

Zenvolle etiquette

Na afloop van mijn teisho (inleiding) tijdens onze internationale zomersesshin deden we iets nieuws. Normaal gesproken staan we dan gewoon op, maken hooguit een kleine buiging en lopen in stilte naar onze plek terug in de zendo. Ditmaal spraken we af ...

Oekraïne,Donatie,Vrijgevigheid,Dank,Mededogen

Dankwoord uit Oekraïne

Dankzij de vrijgevigheid van bijna 100 donateurs en een aanvulling van ruim €900 euro vanuit de Stichting Zen.nl Nederland heeft de Pul-Tho Zen Buddhist Community in Kiev deze week opnieuw €3500 direct hulp van ons ontvangen voor ...

Oortjes,Filteren,Verkeersveiligheid,Multitasken,Geluk,Willen,Saai,Microcontacten

Zen aan oortjes uit

Zen is dat wat je doet met hart en ziel doen. Als iets niet de moeite waard is om met hart en ziel gedaan te worden, doe het dan niet. Iets met hart en ziel doen maakt je gelukkig. Iets half doen, misschien wel depressief.

Incompany zen,Perfectionisme,Communicatie,Vergaderingen,Patronen,Zelftherapie,Fouten

Zen op mijn werk

Over meditatie, leiderschap, vergaderen en de moed om niet alles te hoeven weten

Soms begint zen niet vanuit belangstelling, maar vanuit vastlopen. Niet omdat iemand op zoek is naar spiritualiteit, maar omdat het oude niet meer werkt. Zo begon het ...

Nennie,Chatbot,Vragen,Zelfontdekking,Ego,Perspectief,Feedback

Nennie, digitale zenmeester?

Zen.nl heeft al enige tijd een chatbot, Nennie. Doordat ze alle 3000 pagina's van onze website kent, weet ze inmiddels 'alles' van zen. Wil je ook een vraag stellen aan Nennie? Klik dan rechtsonder in beeld, op het icoontje van Nennie. Nennie voerde afgelopen maanden al veel bijzonder zenvolle (en strikt anonieme) conversaties.

Incompany zen,Rouw,Tijd,Energie,Luisteren,Praktisch

Zen, rouw en werk

In dit gesprek vertelt voormalig-financieel directeur van KPN, Jan Pennings hoe zenmeditatie hem hielp om anders naar tijd, aandacht en leidinggeven te kijken.

Slavernij,Boeddhisme,Vrijheid,Compassie,Duurzaam geluk

Boeddhisme en slavernij

Tijdens Keti Koti wordt de afschaffing van de slavernij in Nederland en Suriname herdacht en gevierd. Het bevrijdingsfeest is op 1 juli met een Keti Koti Festival.

Oekraïne,Donatie,Vrede,Geweld

Steun Pul-Tho in Oekraïne

Dankzij de vele donaties die we de afgelopen periode hebben ontvangen, hebben we inmiddels vanuit Zen.nl € 4.000 kunnen overmaken aan de Pul-Tho Zen Buddhist Community in Kiev. Namens de ...

Opleiding,Yoga,Mindfulness,Inzicht,Bubbels,Boeddhisme

Zenmeditatie, mindfulness of yoga

Steeds meer mensen zoeken naar rust, balans en meer aandacht in hun leven. Daarbij komen ze vaak uit bij zenmeditatie, mindfulness of yoga. Regelmatig krijgen wij bij Zen.nl de vraag wat de verschillen zijn. De drie hebben ...

Licht,Aandacht,Welkom,Ervaren,Verbinden,Pad

De twee lichtjes die mij raken

Als ik de straat in loop waar Zen.nl Den Bosch is gevestigd, zie ik naast de voordeur al van verre de twee lichtjes branden. Twee zwarte lantaarntjes, die een warm ...

Natuursesshin,Vertragen,Stilte,Verwonderen,Wandelen

Vijfdaagse Natuursesshin

Wat gebeurt als je vijf dagen vertraagt, de stilte vindt en je onderdompelt in de natuur? Tijdens deze komende natuursesshin - een vijfdaagse zenmeditatie retraite - van 24 t/m 28 augustus in Havelte, laten we ons inspireren de natuur zelf en door ...

Ego,Chronisch pijn,Overbelasting,Verwachtingen,Uitputting,Vrouwen,Jongleur

Jonglerende vrouwen

Soms kijk ik naar jonge vrouwen van nu en denk ik: hoe houden ze al die ballen in de lucht? Werk, kinderen, ouders, sociale verplichtingen, een huis, een relatie en ondertussen ook nog gezond leven, sporten en ontspannen. Dan realiseer ik me dat ...

Schamen,Spel,Bubbel,Emotie,Beoordelen,Angst

Verslag van de Themadag over schaamte en spel

Afgelopen zondag 14 juni kwamen ruim honderd zenleraren, zencoaches en andere belangstellenden bijeen in Nijmegen voor de themadag Zenvol Schaamteloos. Centraal stonden twee thema's die op het eerste gezicht weinig met ...

Leiderschap,Authentiek,Gestalttherapie,Overmatig denken,Spiegel

Zen en authentiek leiderschap

Kan meditatie ons niet alleen tot betere leiders maken, maar ook tot completere mensen? Voor Nikolaj Bruun begon dat onderzoek ruim twintig jaar geleden tijdens een cursus over betekenisvol leiderschap. Op de uitnodiging stond ...

Verlamd,Ongeluk,Koan,Perspectief,Betekenis

Ik ben er nog

Wat gebeurt er wanneer je leven van het ene op het andere moment volledig verandert? Gijs van Hoogstraten vond in de zenfilosofie en zenmeditatie een manier om ondanks zijn dwarslaesie, misschien wel beter te voelen dan ervoor.

Schaamte,Perfectionisme,Controle,Zelfbeeld,Vergelijken,Afwijzing

Schaamte als stralend principe

Ik stond voor de groep zonder enige voorbereiding. Even geen controle, maar gewoon laten gebeuren wat er kwam. En ik vertelde spontaan en vanuit mijn hart over het onzekere meisje in mij, altijd op zoek naar een betere versie van ...

Sesshin,Lijden,Afzien,Keuze,Niet-willen,Zelfbeheersing,Pauzeren

Ik doe, dus ik besta

Descartes zei: Ik denk, dus ik besta, maar het idee lijkt nu te zijn: Ik doe, dus ik besta. En dit geloof is zo sterk dat we even niks doen als echt afzien ervaren. Afzien, wat vaak ...

ZenActueel Blog 2026

ZenActueel Blog 2025

ZenActueel Blog 2024

ZenActueel Blog 2023

ZenActueel Blog 2022

ZenActueel Blog 2021

ZenActueel Blog 2020

ZenActueel Blog 2019

ZenActueel Blog 2018

ZenActueel Blog 2017

ZenActueel Blog 2016

ZenActueel Blog 2015

ZenActueel YouTube

ZenActueel Podcasts