whatsapp
 

Zen.nl logo Zen.nl Nederland home


 
 

ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven


Meditatie app,Vrede,Kiev,Verbondenheid

Oorlog brengt ook dichter bij elkaar

Dankzij een donatie van Zen.nl aan een zengroep in Kiev is er de afgelopen tijd een levendig contact ontstaan. Afgelopen zondagavond mediteerden we met meer dan honderd mensen, van ...


Bubbels,Zeigarnik,Afgerond,Spanning,Loslaten,Afsluiten

Over bubbels en het Zeigarnik effect

Mijn moeder zei altijd: maak af waar je aan begint. Dat moest ze vaak zeggen, want daar was ik niet goed in. Nu weet ik dat het voor mijn schoolcarrière beter was geweest als ik naar had geluisterd. Want Zeigarnik ontdekte, dat onafgemaakte dingen ‘blijven hangen’ en dus ...


Koan,Marjan Slob,Onrecht,Uitbuiting,Betrokkenheid,Oplossen,Lijden

Wat te doen in een wereld vol onrecht

Zondag 15 maart sprak filosoof Marjan Slob voor 120 zenleraren en zencoaches in opleiding in Nijmegen over een vraag die velen herkennen: wat doe je als je niet bij machte bent om het onrecht, de uitbuiting en het verlies aan biodiversiteit in de wereld te stoppen?


Koan,Hond,Frustratie,Positieve bubbel,Trauma,Verbonden

De koan die je leven openbreekt

'Heeft een hond boeddhanatuur?', is in de Mumonkan de eerste koan, en niet zonder reden. Zelf heb ik jarenlang met deze koan geworsteld, onder begeleiding van verschillende zenmeesters. Hoe lang ...


Pelgrimstocht,Japan,Shikoku,Fotocollage

Pelgrimstocht 2026 en 2027

Zie hier een fotocollage van de onlangs gehouden pelgrimstocht op Shikoku begeleid door Jeroen Verstappen. En klik hier voor meer info over de pelgrimstocht die gepland staat voor 2027 en waarvoor voorintekenen inmiddels ...


Meditatie app,Vrede,Kiev

Mediteer zondagavond

Mediteer zondagavond thuis en samen met onze zenvrienden in Kiev voor de vrede. Naast onze financiële steun willen we hen ook op deze manier onze verbondenheid laten voelen. Waar mogelijk gebruiken zij eveneens onze zenmeditatie timer app, zodat we ...


Gekleurd zien,Nepversie,Bubbelbril,Interpretatie,Jaloers,Boeddhabeeld

Let op, je wordt wat je ziet

De wetenschap laat ons opnieuw verstelt staan, maar eerst even iets over mijn moeder. Die had een grappige gewoonte. Als een plant in huis niet wilde bloeien, zette ze er een plastic bloem tussen. “Dan wordt de plant ...


Moe,Ouderdom,Levensverwachting,Conditionering,Denken,Geloven

Ben je moe of denk je dat je moe bent

Ik ben nu 67, werk nog fulltime en voel me gezond en fit. Maar als ik een keertje moe ben dan vraag ik mezelf meteen af of ik dat nu vaker of minder vaak ben dan 30 jaar geleden. Dat is ...


Zelfbeeld,Relaties,Identiteit,Rollen,Conditionering

Jij bent je relaties

Ons beeld van onszelf voelt vaak als iets persoonlijks en unieks: een innerlijke kern die losstaat van de wereld om ons heen. Toch laat psychologisch en sociologisch onderzoek zien dat dit beeld minder autonoom is dan ...


Einstein,Ego,Boeddhisme,Illusie,Gevangenis,Bevrijden,Doorzien

Einstein en de tien gezichten van het ego

Het is bekend dat Einstein het boeddhisme goed kende. Hij noemde het zelfs een kosmische religie en schreef: als er één religie is die aansluit bij de moderne wetenschap, dan is dat het boeddhisme.


Boeddha,Therapie,Onrust,Rust,Provocerend,(N) iets over zen

De leer van Boeddha, het leven is kut

Met (N)iets over Zen presenteert Jan de Zutter een persoonlijk en grondig doordacht boek over zen. Hier en daar wat provocerend, zoals ...


Cirkel,Invloed wereld,Zelfkennis,Kalme geest,Wonder

Het wonder in zen

In zen bestaan ook wonderverhalen. Meestal indrukwekkend, maar niet zo sterk als het verhaal van Christus en het opstaan uit de dood, dat met Pasen wordt gevierd.


Koan,Pasen,Goede Vrijdag,Zelfbeeld,Hoop,Bevrijding,Ego

Dood op Goede Vrijdag

Met enige weemoed denk ik terug aan mijn kindertijd en dat we met de hele familie met Pasen naar de kerk gingen. Op een prachtige melodie van Händel zong ik uit volle borst, samen met honderden kerkgangers ...


Wetenschap,Beweging,Perspecftief,Oorzaak en gevolg,Flexibel,Waarnemen

Vlag, zen en wetenschap

Een wapperende vlag kan van alles betekenen: vreugde, protest of verbondenheid. We zien een vlag en vrijwel onmiddellijk geven we er betekenis aan. Zelden staan we stil bij wat we feitelijk waarnemen. De Chinese zenmeester ...


Ontvangen,Geven,Onrust,Tegenprestatie,Zorg

Ontvangen is ook een kunst

Ik vind geven gemakkelijker dan ontvangen en ik blijk daarin niet de enige te zijn. Het heeft lang geduurd voordat ik doorhad hoe belangrijk het is om te kunnen ...


Begrafenis,Vader,Afwijzing,Vergeven,Slachtofferrol,Loslaten

De begrafenis die mijn leven veranderde

De begrafenis begon iets later omdat er in de overvolle kerk nog extra plekken bij moesten. Het raakte me meteen dat iemand als Stef op zo’n hoge leeftijd nog zo’n groot en actief ...


Sesshin,Stilte,Twijfelmoed,Oordeel,Niet-weten

Een stille accountant

Arjan is behalve zenleraar bij Zen.nl Utrecht accountant van z’n vak. Dat lijken twee gescheiden werelden, maar hij beschrijft in dit artikel hoe deze twee voor hem samenkomen.


Woestijnsesshin,Eenvoud,Ruimte,Hitte,Haast,Wijsheid

Woestijnsesshin

Lees hieronder enkele impressies van Sioe Lan opgedaan tijdens de afgelopen woestijn sesshin in Marokko onder leiding van Arthur Nieuwendijk. Gezien het succes ervan staat ...


Freud,Bubbels,Eenheidsbewustzijn,Therapeut,Emoties,Duurzaam geluk,Spiritueel doel,Zelfonderzoek

Freud, Jung en de bubbels (3)

Het denkmodel, waarin ik onderscheid maak tussen het alledaagse denken, het persoonlijk onbewuste (Freud), het collectief onbewuste (Jung) en wat ik het eenheidsbewustzijn noem, ontstond kort nadat ik mij verdiepte in het werk van Freud en Jung. Hoewel hun ...


Freud,Surrealisme,Koan,Angsten,Onderbewuste,Weerstand

Freud, het surrealisme en zen

Tot voor kort had ik mij nauwelijks verdiept in het surrealisme als kunststroming. Ik ken wel enkele belangrijke vertegenwoordigers ervan en ben gecharmeerd van René Magritte (1989-1967) met zijn beroemde schilderij ...


Sesshin,Retraite,Vasthouden,Loslaten,Innerlijke rust,Haiku

Hoe is het om mens te zijn

Zaterdagmiddag, de start van de sesshin (meditatieretraite). We krijgen een vraag mee: "Hoe is het om mens te zijn?" Niet ingewikkeld, denk ik. Een paar uur later zit ik met een liedje van ...


Freud,Jung,Elektra,Schaduwzijde,Gehechtheid,Identificatie,Breuk

Freuds blinde vlek (2)

Na de eet- en werkkamer loop ik door Freuds huis, alsof ik zijn leven binnenloopt. De divan staat er alsof de laatste patiënt zojuist vertrok. Boeken, tapijten en beelden staan op hun plaats, zijn bril ligt op de laatste brief die hij schreef. Alles ademt ...


Freud,Jung,Kanzeon,Verlangen,Analyse,Geest

Freud en Boeddhisme (1)

Wie naar Londen gaat bezoekt het British Museum of een ander beroemd museum, ik bezocht het huis waar Freud de laatste jaren van zijn leven doorbracht. Een mooie villa met tuin, maar mijn Londense taxichauffeur met ...


Opleiding,Introductiecursus,Jojo-effect,Beginnersmind,Sesshin,Lichtheid

Steeds opnieuw beginnen

Sinds enige tijd volg ik met plezier de opleiding tot zenleraar bij Zen.nl in Den Bosch. Dat ik deze stap zou zetten, had ik niet kunnen bedenken toen ik elf ...


Sesshin,Taak,Ego,Dankbaarheid,Aandacht,Spiegel

Help! Wekdienst op sesshin

Ik schrok me een hoedje toen ik bij aanvang van de sesshin hoorde dat ik wekdienst als samu (corveetaak) had. Alsof de toch al korte nachtrust nog korter kon! Daar ging ...


Weekendsesshin,Rust,Vermijden,Pijn,Breuk

Van breuk naar zen

Mijn weg naar Zen.nl begon niet vanuit rust, maar vanuit een breuk. Mijn relatie liep stuk en ik viel terug op oude gewoontes. Drie maanden lang verdronk ik mijn gevoelens in alcohol. Verdoven was ...



Ik ontvang graag het gratis 'e-book' Geluk maakt niet gelukkig, wat dan wel? en meld me hierbij aan voor het wekelijks gratis online magazine ZenActueel:


ZenActueel Blog 2026

ZenActueel Blog 2025

ZenActueel Blog 2024

ZenActueel Blog 2023

ZenActueel Blog 2022

ZenActueel Blog 2021

ZenActueel Blog 2020

ZenActueel Blog 2019

ZenActueel Blog 2018

ZenActueel Blog 2017

ZenActueel Blog 2016

ZenActueel Blog 2015

ZenActueel YouTube

ZenActueel Podcasts