Zen en het brein
Zes online colleges over meditatie, hersenen en bewustzijn, door Dr. Charlotte Oomen
Startdatum: woensdag 20 mei 19.30 – 21.00 uur
Wat gebeurt er met je brein als je mediteert? In deze cursus verbinden we de moderne neurowetenschap met de eeuwenoude zenpraktijk. We ontdekken hoe aandacht, stress, empathie, motivatie en waarneming met elkaar samenhangen en hoe meditatie het brein en onszelf blijvend kan veranderen.College 1. Meditatie en het veranderlijke brein
Wat laat onderzoek zien over de effecten van meditatie op het brein? Van verbeterde aandacht en stressregulatie tot meer compassie en veerkracht: het brein blijkt verbazingwekkend flexibel. Tijdelijke meditatiestaten kunnen blijvende eigenschappen worden. In zen heet dat: alles verandert, ook wijzelf.
College 2. Aandacht regulatie in de hersenen
Aandacht bepaalt hoe we de wereld ervaren. We bekijken hoe het brein aandacht reguleert en waarom die zo snel versnipperd raakt in onze prikkelrijke tijd. Met behulp van hersenonderzoek zien we welke invloed zentraining heeft op concentratie, helderheid en aanwezigheid.
College 3. Stress, van spanning naar evenwicht
Stress houdt ons alert, maar te veel maakt ons ziek. We verkennen de biologie van stress en hoe meditatie helpt om spanning los te laten en balans te herstellen. In zen leren we stress niet te vermijden, maar er anders mee om te gaan: voelen, ademen, herstellen.
College 4. Het brein en onze contacten
Ons zelfbeeld is geen vast gegeven, maar een patroon in het brein. Spiegelneuronen laten zien dat de ander letterlijk in ons bestaat. Meditatie maakt dat zichtbaar en voelbaar: het onderscheid tussen zelf en ander vervaagt en empathie en compassie ontstaan vanzelf.
College 5. Willen, moeten en loslaten
Neurowetenschap laat zien dat er een verschil is tussen wat we willen en waarvan we werkelijk genieten. Hoe helpt meditatie het brein om verlangens te sturen in plaats van erdoor gestuurd te worden? We onderzoeken hoe meditatie helpt los te komen van verslavingen en meer te handelen vanuit intrinsieke motivatie.
College 6. Waarnemen en werkelijkheid
Onze waarneming is geen spiegel van de werkelijkheid, maar een constructie van het brein. Meditatie leert dat model los te laten en te zien wat er werkelijk is. Juist de zenhouding van niet-weten opent de ogen voor de werkelijkheid die zich in elk moment opnieuw ontvouwt.
Over de docent
Charlotte Oomen is gepromoveerd neurowetenschapper en psycholoog, gespecialiseerd in de invloed van stress en op het brein. Naast haar werk aan de Universiteit van Groningen is ze zenleraar op opleider bij Zen.nl Groningen. Zo verbindt ze haar wetenschappelijke kennis met haar ervaring als zenleraar en zenbeoefenaar.
Informatie
| Tijd | Woensdag van 19.30 tot 21.00 uur |
| Data | 20, 27 mei 3,10,17, 24 juni |
| Voorkennis | Niet vereist |
| Inhoud | Deels interactief, met ruimte voor vragen en uitwisseling |
| Deelname | €125,- en voor fulltime studenten en cursisten van Zen.nl €99,- |
| Terugkijken | De lessen zijn exclusief voor deelnemers online terug te zien |