Meditatiecursus voor jongeren
Soepel omgaan met stress en je emoties?
Innerlijke sterker worden?
Kom naar een gratis proefles!
De meditatiecursus maakt je sterker
Als jongere krijg je te maken met allerlei emoties, zoals onzekerheid, angst, paniek, boosheid, jaloezie en verdriet.
Dat komt door de veranderingen in je lijf, denken en voelen.
En ook door wat er gebeurt op school, thuis en om je heen. Proefwerken en examens geven stress.
Door de meditatiecursus leer je beter om te gaan met deze emoties en stress.
Daardoor sta je sterk in het leven. Ook bij stress kun je rustig blijven.
Dat merk je aan je hoofd en aan je lijf. Daardoor groeit je zelfvertrouwen en kun je makkelijker omgaan me anderen.
Welke onderwerpen komen aan bod in de cursus?
- Hoe ga je om met onzekerheid, angst, paniek, boosheid, jaloezie, verdriet en stress?
- Hoe kan je omgaan met lastige herinneringen?
- Hoe maak je betere keuzes thuis, op school en daar buiten?
- Hoe kan je je beter concentreren en je minder af laten leiden?
- Hoe ontdek je wat voor jou echt belangrijk is?
- Welke goede gewoontes helpen je?
Iedere les doen we oefeningen, vertelt de leraar verhalen, delen we ervaringen, luisteren we met respect naar elkaar en mediteren we.Wat is mediteren?
We oefenen iedere les in mediteren, zodat je het ook thuis kunt doen. Je zit op een meditatiekussen en neemt de tijd om tot rust te komen. Je richt je aandacht op je ademhaling. Hierdoor komt er rust in je gedachten, kun je emoties loslaten en ontdek je je eigen kracht.
Gratis proeflessen
Meld je hier aan. Kom alleen of neem iemand mee: noteer je dat bij opmerkingen?
Ouders/verzorgers
Bent u zelf nieuwsgierig naar meditatie? Of wilt u graag kennismaken met de leraar en de ruimte voordat uw zoon of dochter meedoet aan de cursus? Dan bent u van harte welkom op een proefles of voor een kop thee of koffie. Neem contact op: hanneke@zen.nl of 06 2277 0681.
Wat zeggen jongeren over de lessen?
"Je hebt meer rust in je hoofd en geen paniek.""Als je je minder zorgen maakt over proefwerken, dan gaat het beter."
"Met meditatie kunnen mensen hun zelf beter leren kennen en hun emoties beter uitleggen."
Datum cursus: Wekelijks van donderdag 7 november 2024 t/m donderdag 30 januari 2025. Niet op 26 december en 2 januari.
Tijd: Van 18.00 tot 19.30 uur
Adres: Weipoort 31, Rotterdam-Zuid
Kosten: €150, - (of 3 x €50,-)
Voorkennis: Niet nodig