ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven

Betere keuzes maken: maar welke?

18

Hanneke Dijkman / Zen.nl Rotterdam-Zuid / 4 februari 2025

Hieronder beschrijft Hanneke hoe zen invloed had op haar keuzes in leven en werk.

Ik kocht het boek Zen en keuzes maken toen ik begon als loopbaancoach en had kort daarvoor meditatie ontdekt. Dit boek leek me ideaal voor mijn klanten. Wat ik niet had voorzien, was hoe waardevol het ook voor mijzelf zou zijn. Dankzij dit boek kwam ik terecht bij Zen.nl en begon ik aan de zenlerarenopleiding (ziop) en heb vervolgens Zen.nl Rotterdam-Zuid opgericht.

Nu ik binnenkort de collegereeks Zen en keuzes maken ga geven is het boek Zen en keuzes maken nog steeds een belangrijke leidraad. Bij het openen ervan valt mijn oog op de zin: 'De formulering van het probleem is belangrijker dan de oplossing.' Die zin raakt me weer. Immers, het helder krijgen van het probleem – welke vraag stel ik mezelf eigenlijk? – is vaak al een hele stap. Want met de juiste vraagstelling wordt het duidelijker uit welke oplossingen je kunt kiezen.

De kracht van goede vragen

Tijdens een meditatieweek zat ik vast in een maalstroom van gedachten: hoe kan ik alles doen wat ik wil doen? Ik wilde een boek afschrijven, proeflessen voorbereiden, coachingsgesprekken voeren en lessen geven – alles leek even belangrijk. Terwijl wierook de ruimte vulde en vogels buiten zongen, was het lastig om mijn ademhaling te volgen en het gepieker los te laten.

Op een gegeven moment was ik er klaar mee. Ik was al zo lang bezig met meditatie, en nog steeds zat ik te malen over werk. Mijn workaholic-ik – die me ooit een serieuze RSI had bezorgd – bleef me achtervolgen. De gedachte kwam op dat ik me kon afvragen wat ik nu echt wilde. Toen dat snel daarna helder was – ik wilde meer rust – wist ik ook welke keuzes ik vervolgens zou kunnen maken. Toen ik mijn vraagstelling helder had, leek de oplossing ook meteen een stuk dichterbij.

Een nieuwe focus

Tijdens die week stelde ik mezelf een leerdoel: leren hoe ik maximaal 40 uur per week kan werken. Mijn gestructureerde-ik kwam daarbij goed van pas. Door een duidelijk kader te stellen, kreeg ik grip op mijn werkstress. Al na een paar maanden merkte ik het verschil. Minder werken gaf me meer tijd voor vrienden, familie, tuinieren en lezen. Het stimuleerde me om beter te plannen, vaker nee te zeggen en me meer te focussen. Het resultaat? Meer overzicht, zowel op mijn werk als in mijn hoofd.

Genieten van het moment

Tijdens een vakantie ervaarde ik de impact nog sterker. Waar ik eerder zelfs op rustdagen haast voelde ('Kunnen we niet wat eerder wandelen?'), kon ik nu echt genieten van de wandeling zelf. Mijn haastige-ik maakte plaats voor mijn geniet-ik.

Een herinnering die me bijblijft, is een bezoek aan een ouderwetse winkel in de Franse Pyreneeën. De winkelier nam uitgebreid de tijd om alles persoonlijk van de planken te halen en waar nodig toe te lichten. Wat een contrast met het snelle boodschappen doen in onze supermarkt thuis! De zorgvuldig uitgezochte meloen smaakte er extra lekker door.

Rust is kracht

Nu, jaren later, houd ik nog steeds vast aan mijn 40-urige werkweek. Minder werken maakt me fysiek en mentaal sterker. Het helpt me om een betere versie van mezelf te zijn voor de mensen om me heen. Goed voor jezelf zorgen, is goed voor anderen zorgen. In de praktijk ervaar ik hierdoor inter-zijn: de onderlinge verbondenheid van alles. Misschien is het zelfs tijd om nog minder te gaan werken. Zou dat nog meer rust brengen? Zou ik dan misschien beter omgaan met de soms overweldigende actualiteit?

Klaar voor je eigen keuzes?

Sta je voor een belangrijke beslissing of wil je met minder moeite betere keuzes maken? Meld je dan aan voor de cursus Zen en keuzes maken. In zes online werkcolleges van 19:30 tot 21:00 uur leer je de kracht van zen toepassen op jouw keuzes. De reeks start op maandag 17 februari 2025. Samen gaan we op zoek naar helderheid en rust, zodat jij jouw beste keuzes kunt maken.

ZenActueel Blog

Aanbevolen links:
Zen Incompany
Zen.nl winkel

ZenActueel nieuwe artikelen

Ontdek meer uren in een dag met zen

MARA ontmoeten?

Kwetsbaar als een kreeft

De toekomst ligt in Boeddha

De Zen Challenge

Zen en zelfvertrouwen