ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Ik heb meer energie dankzij de cursus voor long covid patiënten
Meditatie als buffer
Sinds 2023 kampt Ineke met de gevolgen van long covid. “Je wordt gedwongen om rustiger aan te doen. En hoewel je er weinig aan kunt veranderen, hoop je op herstel. En dat gebeurt nu gelukkig ook.” Veel geprobeerd heeft ze niet: “Ik wist eigenlijk ook niet wat je eraan kunt doen.” De advertentie over de meditatiecursus in de VPRO-gids bracht daar verandering in. “Ik leer door het mediteren denken wat ik wil denken en pieker minder over alle negatieve zaken. De wereld is niet altijd zo leuk. Door te mediteren blijf ik dichter bij mezelf. Heel fijn.”Bridge, zwemmen en piano
Ineke probeert nog steeds actief te blijven, speelt nog piano en zit in het bestuur van de VvE. Mediteren doet ze inmiddels dagelijks: “Meestal zo’n 20 minuten, vooral in de ochtend. En als ik ’s nachts wakker word, helpt het me om weer in slaap te komen. Terwijl ik vroeger veel wakker heb gelegen.”Van yoga naar ademruimte
Ooit volgde ze yogalessen en wat haar daarin aansprak, vindt ze nu terug in de meditatie: de adem. “Dat ligt mij goed. Ik merk nu weer hoe prettig het is om me daarop te concentreren. Het verhoogt mijn lichaamsbewustzijn. En als ik mijn uitademing ietsjes langer maak, kom ik vanzelf tot rust. Maar je moet wel goed blijven voelen, zeker met long covid. Té lang uitademen is ook weer niet goed.” zegt ze nuchter.Oosterse rust in een westerse wereld
Ineke vertelt met enthousiasme over de cursus, maar merkt ook dat het niet iedereen aanspreekt. “Je moet er wel een beetje een beschouwende instelling voor hebben geloof ik. En interesse in oosterse filosofie helpt ook. Die spreekt mij erg aan – om rustiger te zijn, niet zo hectisch. Een beetje balans, dat vind ik hierin.”Mond op mond reclame
“Ik vertel anderen erover, al merk ik dat het niet altijd overkomt. Niet iedereen staat ervoor open. Dat is soms wel lastig. Het zou goed zijn als meer mensen dit deden. Maar hoe je ze bereikt, weet ik ook niet precies.”Tot slot
Op de vraag of ze belangstelling heeft voor een verlenging van de cursus, zegt ze direct: “Ja, leuk, ik doe mee!” Wij zijn dankbaar voor mensen als Ineke. Voor hun openheid, hun zorgvuldigheid, hun enthousiasme – én voor hun vermogen om ons eraan te herinneren hoe waardevol het is om goed stil te staan bij wat je helpt. Ineke geeft ons tot slot nog mee: “Zen is een geweldige manier om het in je leven goed te doen.”ZenActueel Blog
Aanbevolen links:
Zen Incompany
Zen.nl winkel
ZenActueel nieuwe artikelen
Verslag boomplantdag Woerden
Twijfelmoedig | De moed om niet-te-weten
Wat nam ik mee uit Taiwan?
De aanslagen in Parijs hebben me gelukkig gemaakt
Verslag themadag over: toeval
Over inzicht, aandacht en vreugde