ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven

Je grenzen beheren
Weekendsesshin 23 t/m 25 mei

11

Redactie ZenActueel / Zen.nl Nederland / 6 februari 2025

Heb je het gevoel dat je soms voorbij je eigen grenzen gaat? Of merk je dat je het lastig vindt om ‘nee’ te zeggen, terwijl je dat het liefste wel zou doen? Dan is de weekendsesshin in mei een kans om hiermee aan de slag te gaan. Tijdens een weekendsesshin wordt er veel in stilte gemediteerd en zijn er twee inleidingen met het thema ‘Je grenzen beheren’. Hiermee krijg je handvatten om op een nieuwe manier naar grenzen te kijken, zodat je niet alleen beter met je energie, draagkracht en mogelijkheden omgaat, maar ook meer ruimte en gevoeligheid ontwikkelt voor de grenzen van de ander. Deze weekendsesshin wordt georganiseerd door Zen.nl Nijmegen in samenwerking met Zen.nl Amersfoort.

Klik hier voor meer informatie en aanmelding

Waarom grenzen beheren belangrijk is

Een grens is een afbakening. Grenzen zijn in principe doorlaatbaar. Dat geldt ook voor onze psychische grens. Je kunt deze grens zien als een filter tussen onze binnen- en buitenwereld. Die filterfunctie is nodig om je op je gemak te kunnen voelen, om te kunnen focussen en om in goed contact te zijn met wat om ons heen is. Effectief omgaan met je grenzen is een essentiële vaardigheid, of je nu in een veeleisende werkomgeving zit, een gezin runt, of meer regie zoekt in je dagelijks leven. Het leven is een constante interactie. Allerlei krachten en energie van buiten stuiten op onze grenzen. En zelf manifesteren we ons op onze beurt in de wereld en stuiten daarbij op grenzen in onze omgeving. Er is een constante uitwisseling. Daar kunnen we over het algemeen best aardig mee overweg. Lastig wordt het als iemand iets van je vraagt wat je niet wilt, niet durft, niet kunt of niet begrijpt. We kunnen in onze reactie hierop onszelf forceren, pijn doen of teleurstellen.

Mijn grenzen en jouw grenzen

Dat is echter niet het hele verhaal. Het geldt ook andersom: wij kunnen zelf van iemand iets vragen dat hij of zij niet wil, niet durft, niet kan of niet begrijpt. En de ander kan zich in de reactie hierop forceren, pijn doen of teleurstellen. Het besef dat dit twee kanten van één medaille zijn, vormt de basis van deze sesshin. Grenzen gaan dus niet alleen over waar mijn domein eindigt, maar ook over aanvoelen waar de ander vraagt om ruimte voor zijn of haar behoeftes en mogelijkheden. Het beheren van grenzen wordt daarmee iets wat je samen doet; je grenzen beheren is respect hebben voor jezelf èn voor de ander.

Zenmeditatie biedt hierin een verhelderende ingang. Door meditatie leer je luisteren naar wat jouw lichaam en geest je vertellen zodat je weet wat werkelijk belangrijk voor je is. Je leert voelend aanwezig te zijn in interacties met anderen.
Effectief omgaan met je grenzen is een teken van kracht, zelfkennis en flexibiliteit. Het is een manier om te laten zien dat je jezelf kent en waardeert – en vanuit die basis kun je meer betekenen voor anderen. Gun jezelf dit weekend om op te laden, inzicht te krijgen en veerkrachtiger terug te keren naar je dagelijkse leven.

Klik hier voor meer informatie en aanmelding

ZenActueel Blog

Aanbevolen links:
Zen Incompany
Zen.nl winkel

ZenActueel nieuwe artikelen

Ontdek meer uren in een dag met zen

MARA ontmoeten?

Kwetsbaar als een kreeft

De toekomst ligt in Boeddha

De Zen Challenge

Zen en zelfvertrouwen