ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven

Ontdek meer uren in een dag met zen

20

Rients Ran Zen / Zen.nl Nederland / 20 maart 2025

Samenvatting van Ran Zens voordracht op de themadag van 16 maart jl. over zen en tijd.

Waarom heeft de één altijd tijd voor van alles en de ander steeds tijd te kort? Waarom is de één succesvol en heeft tijd over en de ander – die net zo hard werkt – niet? Het antwoord ligt in ons bewustzijn van de tijd.

Sommigen zien letterlijk meer tijd, ze zien tijd als het ware door een vergrootglas. Ze zien zestig minuten, dus zestig mogelijkheden in één uur, waar anderen misschien vier kwartier zien en dus minder mogelijkheden. De eersten benutten spontaan alle momenten die zich voordoen optimaal en bewegen moeiteloos door hun dag. Anderen ervaren de tijd als een race tegen de klok.

De sleutel ligt in je hersenen

In dit alles speelt ons brein en in het bijzonder de basale ganglia een cruciale rol. Dit hersengebied helpt ons bij het nauwkeurig waarnemen van de tijd, het houden van ritme, motorische controle, motivatie en leerprocessen. Onze basale ganglia helpen ons taken te structureren en efficiënt om te gaan met tijd.

Gelukshormoon

Bovendien werken de basale ganglia nauw samen met dopamine, het gelukshormoon dat betrokken is bij beloning en focus. Wanneer dopamine verhoogd wordt – zoals door meditatie – worden de basale ganglia actiever. Dit heeft vier belangrijke effecten:
✅ Je schat tijd nauwkeuriger in.
✅ Je krijgt een beter gevoel voor ritme en timing.
✅ Je ervaart een verhoogde motivatie
✅ Je focus neemt toe waardoor je activiteit aanvoelt als moeiteloos, als in flow.

Tijd is trainbaar

Uit onderzoek blijkt dat zenmeditatie direct invloed heeft op onze basale ganglia, dus ons tijdsbewustzijn. Meditatie verhoogt de activiteit van de basale ganglia en dopamine-productie, waardoor:
✅ Je in flow meer ziet, voelt en doet.
✅ Je beter kunt focussen op wat echt belangrijk is.
✅ Je tijd intensiever gebruikt en daardoor meer leeft.

Meer tijd door training

Goed nieuws dus! Je kunt je basale ganglia trainen en daarmee het bewustzijn van tijd verfijnen! Door meditatie, kun je tijd 'ontdekken' die je eerder niet zag. Dit geeft je meer uren in een dag – zonder harder te hoeven werken. Wil je ook meester worden van de tijd?
Mediteer dan dagelijks twee maal twintig minuten per dag. Combineer dat met het Zen.nl Timemanagement systeem, en je zult in korte tijd zeker 20 tot 30% meer tijd hebben. Sommigen ervaren door de combinatie van mediteren en dit bijpassende systeem van timemanagement zelfs meer dan 50% toename van efficiëntie. Ervaar het, want wie de tijd beheerst, beheerst het leven.

ZenActueel Blog

Aanbevolen links:
Zen Incompany
Zen.nl winkel

ZenActueel nieuwe artikelen

Dagelijks mediteren: minder eenzaam in twintig minuten

Voorbeeld van een zenpad

Mijn ervaring met zen en long covid

Deelnemers over de Zen & yoga vakantie

Zen tussen de sieruien

Gezond en gelukkig sterven