ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Foto: Zomersesshin 2025
Waarom sesshin?
Een bewuste crisis voor een beter leven
RR /
Zen.nl Nederland /
Zen.nl Nijmegen / 3 juli 2025
We zijn op sesshin, en de inleiding van vandaag ging over de vraag wat de functie is van een crisis. Waarom zoeken we in deze dagen de stilte en de structuur van een intensieve sesshin? Mijn stelling is: je gaat naar sesshin om je comfortgrenzen op te rekken - je zoekt bewust een beetje crisis op. En dat is een enorme luxe.
Veel mensen hebben in hun dagelijks leven al zoveel crisis dat ze niet de energie hebben er een op te zoeken. Denk bijvoorbeeld aan
long covid-patiënten. Ze leven met ernstige beperkingen: vermoeidheid, overprikkeling, pijn en brain fog maken het dagelijkse bestaan al moeilijk genoeg. Voor hen is er geen ruimte om vrijwillig nog meer spanning op te zoeken.
Juist daarom hebben we een speciale,
laagdrempelige cursus voor deze groep ontwikkeld. Online, zodat je je huis niet uit hoeft. En afgestemd op wat er wél mogelijk is. Bijvoorbeeld drie keer tien minuten per dag mediteren - desnoods liggend. Zelfs dat is voor velen al een enorme opgave. Vaak lukt het nauwelijks om structuur aan te brengen in de dag, laat staan ook nog driemaal tien minuten stil te zitten.
Maar áls het lukt - drie keer tien minuten per dag - dan is dat een overwinning. Een doorbraak. Waarom?
1. Het is een overwinning, en dat op zichzelf geeft hoop en inspiratie.
2. Het is gezond, het immuunsysteem en zenuwstelsel komen in balans.
3. Het helpt oude bubbels verwerken, onverwerkte ervaringen die het dagelijks leven onbewust te veel blijven sturen.
Wat deze cursus gemeen heeft met de sesshin: beide zijn voor de betrokken deelnemers een vorm van grensverlegging. In beide gevallen zelf gekozen en passende uitdagingen. En precies daarin zit de kracht: in zo'n zelfgekozen moeilijkheid. Dat maakt het tot een optimale gelegenheid om te leren, het tij te keren, grenzen te verleggen en opnieuw richting te bepalen. Bij een zelfgekozen uitdaging lukt dat vaak heel goed, bij een crisis die je overkomt is dat veel moeilijker. Het idee - drie maal tien minuten mediteren per dag - is voor de één al bijna te veel, terwijl hier sommige deelnemers vrijwillig om 4.00 in plaats van 5.00 uur opstaan, om zo nog een extra uurtje zazen te pakken voor het lange dagprogramma met negen uur meditatie start.
Ik heb eens honderd mensen gevraagd zichzelf een rapportcijfer te geven voor elke periode van vijf jaar in hun leven. Van hun vroegste jeugd tot het heden - en ook hun verwachting voor de toekomst. Wat bleek? Degenen die zichzelf een laag cijfer gaven voor het begin van hun leven, verwachtten vaak ook laag te eindigen. En wie zichzelf een fijne jeugd toedichtte, projecteerde vaak ook een gelukkig einde.
Toch gebeurde er in de middelbare jaren iets opvallends: mensen met een moeilijke start vochten zich langzaam omhoog. Ze groeiden. Terwijl de ‘hoogstarters’ uit luxe soms juist hun comfort verlieten - ontrouw, carrièreverslaving, burn-outs. Onbewust op zoek naar een beetje crisis, uit verveling of vervlakking.
Daarom is sesshin geen overbodige luxe. Het is een oefenterrein waarin we leren omgaan met discomfort, vóórdat het leven ons overvalt met een echte crisis. Het is zoals duursport: in meditatie train je niet alleen je fysieke conditie, maar ook je mentale weerbaarheid en je ontwikkelt (zelf)inzicht.
Voor wie ongelukkig is gestart, is het mediteren en een sesshin een kans om oude overtuigingen over zichzelf en de toekomst los te laten - en te vervangen door wat meer vertrouwen. En voor wie gelukkig is gestart, is het een wake-up call om niet in de val van luxe en verveling te trappen. Te veel affaires, te veel eten, te veel drinken, gokken, coke snuiven - allemaal pogingen om iets te voelen.
Sesshin leert je goed te voelen zonder te vluchten. Het is een crisis met positieve afloopverwachting.
Daarom sesshin.
Weeksesshins zijn:
Van 5 t/m 11 oktober door Arthur Nieuwendijk (wachtlijst)
Extra sesshin van 11 t/m 17 oktober door Floor Rikken (wachtlijst)
Van 24 t/m 30 januari 2026 door Remko de Beer
Van 19 t/m 25 April 2026 door Yvonne Visser
Van 25 april t/m 1 Mei 2026 door Floor Rikken
Van 28 juni t/m 4 juli 2026 door Rients Ran Zen
Van 11 oktober t/m 17 oktober 2026 door Arthur Nieuwendijk
Foto: Voorjaarsesshin 2025
Foto: Voorjaarsesshin 2025
Verslag boomplantdag Woerden
Twijfelmoedig | De moed om niet-te-weten
Wat nam ik mee uit Taiwan?
De aanslagen in Parijs hebben me gelukkig gemaakt
Verslag themadag over: toeval
Over inzicht, aandacht en vreugde