Klik hier en ontvangons wekelijks online magazine
ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Meditation is medication
Door Janine Rinsampessy /
Zen.nl Assen / 12 november 2026
Ze blijven maar komen die tranen. “Meditation is medication.”, zegt de monnik in Chiang Mai. Mijn ontroering komt van diep van binnen en ik voel dat het klopt.
Het is 11 november 2026. Exact een jaar later zit ik in de wachtkamer van het Universitair Medisch Centrum Groningen. Ik denk terug aan de ‘monk chat’ bij de Boeddhistische Universiteit en realiseer mij dankbaar wat meditatie voor mij zichtbaar heeft gemaakt.
Twee jaar geleden startte ik met de meditatiecursus bij Zen.nl in Assen. Tijdens de eerste lessen merkte ik op dat ik hoopvol was. Mijn hoop was gericht op de afname van mijn medicijngebruik. In 2013 werd bij mij de diagnose Essentiele Trombocytose gesteld en de arts vertelde me dat ik mijn leven lang medicijnen zou moeten slikken. Vanaf dat moment heb ik altijd de stille hoop gekoesterd, dat mijn lijf in staat zou zijn om zichzelf in zekere mate te genezen, maar ik wist niet hoe.
Tot 2013 was ik een wandelend hoofd. Er zat geen rem op mijn gedachten en gepieker. En nog steeds kan ik soms verdwalen in de gedachten die door mijn hoofd schieten. Maar het grote verschil met 13 jaar geleden, is dat ik me veel bewúster ben van mijn gedachten. De meditatiecursus bij Arno is daar het omslagpunt in geweest.
A.s. zondag 15 november is er in Nijmegen Themadag over Zenvolle gezondheid.
Klik hier voor het programma en aanmelding.
Sinds de diagnose ben ik op zoek gegaan naar manieren om beter te voelen wat er in mijn lichaam gebeurt. Geen eenvoudige klus. Yoga en meditatieapps hebben mij daarbij op weg geholpen. Ik deed mijn eerste ervaringen op met luisteren naar mijn lijf. Om vervolgens tijdens yin yoga direct te ontdekken dat ik maximaal over mijn eigen grenzen ging. Ik wilde voldoen aan het ideaalbeeld. Dat ik mezelf daarbij volledig uit het oog verloor, deed niet ter zake. Het was illustratief voor hoe ik op dat moment in het leven stond; mét 1500 bloedplaatjes én alle bijbehorende risico’s. Ik ben vanalles gaan lezen over geluk, boeddhisme, gezonde voeding, mindfulness, ikigai, ayurveda en meditatie. Ik leerde veel. Maar lezen is geen beoefening, verre van. Zélf beoefenen, zónder geleid te worden door de stem van een app. In stilte luisteren naar de stem van mijn lichaam. Dát ontdekte ik in de zendo van Arno.
Ik leerde echt voelen. Voelen wat de sensaties in mijn lijf mij vertelden. Stijfheid door het lange zitten, doofheid in mijn voeten. Maar ook verdriet en spanning in mijn buik. Nooit eerder had ik er oog voor. Altijd ging ik maar door op de automatische piloot en als het lichaam even niet meedeed, was ik ook nog geïrriteerd. Allemaal gevoelens die van mij geen ruimte kregen. Omdat ik me er niet van bewust was… En al helemaal niet van de fysieke impact ervan.
Dankzij Arno leerde ik in de beoefening van zen de switch van denken naar voelen te maken. Ik leerde op te merken wat er gebeurt in mijn lijf, zonder oordeel. En dáár was de rust, daar voelde ik ruimte. Ruimte om te luisteren.
En mijn lichaam beantwoordde het luisteren. Driekwart jaar na de eerste zenles mocht ik stoppen met één medicijnsoort, omdat mijn bloedwaarden zo laag ingesteld waren. Nu ruim twee jaar na de eerste meditatieles, ben ik al een half jaar medicijnvrij. Meditatie heeft een vaste plek in mijn leven gekregen. Want mijn lijf is de plek waar mijn eigen wijsheid huist. Je lichaam fluistert en als je goed luistert, geeft het jou wat je vraagt.
A.s. zondag 15 november is er in Nijmegen Themadag over Zenvolle gezondheid.
Klik hier voor het programma en aanmelding.
Zen aan oortjes uit ook tijdens het mediteren
We surfen op golven die niet bestaan
Leegte, leren en niets doen
De woestijn als leermeester
John Cage en wat ik kan leren
Wintersesshin over warme relaties