ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Van overleven naar leven met Long Covid
Waarom ben je de cursus Zen met Long Covid gaan doen?
Ik had in het verleden al wel enige meditatie-ervaring opgedaan, maar dat was verwaterd. Via iemand met post-covid-klachten kreeg ik de informatie doorgestuurd over zenmeditatie, met de vraag of dat iets voor mij zou zijn. Dat maakte me nieuwsgierig. Ik wilde ontdekken wat het voor mijn gezondheid kon betekenen en hoe zen zich zou verhouden tot wat ik al kende. Bovendien voelde het als een goede aanleiding om het mediteren weer op te pakken. De eerste lessen waren eerlijk gezegd lastig. Ik stond op het punt om te stoppen, maar ik heb met mezelf afgesproken dat ik iets altijd minstens drie keer probeer voordat ik oordeel. Een les over psychosomatiek riep weerstand op, bij mij en bij anderen. De cursus werd daarna op basis van feedback aangepast. Dat gaf vertrouwen en liet zien dat er ruimte was voor wat deelnemers nodig hadden. Klik hier voor meer informatie over de nieuwe online cursus speciaal voor Long Covidoatiënten die 9 maart start.Wat bracht de onlinecursus je?
Toen ik begon, was ik vooral bezig met voelen en bang voor overbelasting. Ik deed nauwelijks nog iets, zelfs leuke dingen liet ik liggen. Mijn aandacht ging naar therapieën en beperkingen. Gaandeweg ontdekte ik dat die angst zelf stress veroorzaakte en klachten verergerde. Door zenmeditatie leerde ik al snel sensaties op te merken zonder er meteen op te reageren. Ik spreek niet meer over klachten, maar over sensaties. Dat creëert afstand en rust. Ik ervaar minder stress en kan beter omgaan met wat zich aandient. Ook de onlinegroep bleek waardevol. Ondanks dat je elkaar niet kent, ontstaat een veilige sfeer met aandacht voor wat er wél is. De uitwisselingen zijn ondersteunend zonder dat het een klaagcultuur wordt. Omdat fysiek naar een les gaan nog niet mogelijk is, vormt deze cursus een belangrijk rustpunt in mijn week.Hoe kijk je nu naar je herstelproces?
Het herstel is een proces geweest van onzekerheid en rouw om wat verloren ging. Zen hielp me doelen anders te zien: ze mogen richting geven, maar het gaat niet om het resultaat. Ik verloor mijn baan en moest accepteren dat mijn situatie veranderd was. Ik leerde de weerstand los te laten en zo ontstond weer rust. Ik heb ervaren dat ik veerkrachtig ben en dat elke kleine verbetering winst is. Ik kijk naar de kleine stappen - kaizen - in plaats van grote sprongen.Zijn er inzichten die je bijzonder zijn bijgebleven?
Ja. Bijvoorbeeld hoe bepalend perceptie is. Bij de les met een beeldkoan merkte ik hoe mijn interpretatie direct mijn gevoel kleurde. Sindsdien zie ik scherper hoe gedachten en perspectief invloed hebben op mijn ervaring. Ook het inzicht dat het leven tegelijk halfvol én halfleeg is, is me bijgebleven. Het gaat er niet om alleen het positieve te zien, maar om te leren omgaan met beide kanten.Wat wil je anderen meegeven die twijfelen om mee te doen?
Dat het niet gaat om klachten oplossen of iets moeten bereiken. Je leert weer te zien en te voelen wat er is. Ondanks een situatie die ik nooit had gekozen, ben ik niet meer ongelukkig. Ik leef meer in het moment en waardeer wat wel kan. Alles begint met gaan zitten en ervaren wat er is. Het klinkt eenvoudig, maar de cursus heeft me hierbij echt geholpen. De cursus heeft me daardoor rust, aandacht, bewustzijn en dankbaarheid gebracht. Wie wil onderzoeken wat meditatie kan betekenen binnen een herstelproces, kan deelnemen aan de komende online cursus Zenmeditatie met long covid. De cursus is laagdrempelig, volledig online te volgen en afgestemd op de deelnemers. Klik hier voor meer informatie over de cursus die 9 maart start.ZenActueel Blog
Aanbevolen links:
Zen Incompany
Zen.nl winkel
ZenActueel nieuwe artikelen
Leren van een tikfout
Zenles individueel of in de groep?
Zen en geciviliseerde psychopaten
Hoe duister is de toekomst
Genoeg aan jezelf?
Met long covid minder bubbels