ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Foto van Daan Kampman gemaakt © door René Martens /
Sterk portret
Van breuk naar zen
Door
Daan Kampman /
Zen.nl Haarlem / 17 maart 2026
Mijn weg naar Zen.nl begon niet vanuit rust, maar vanuit een breuk. Mijn relatie liep stuk en ik viel terug op oude gewoontes. Drie maanden lang verdronk ik mijn gevoelens in alcohol. Verdoven was de enige manier die ik kende om met pijn om te gaan. Tot het moment kwam waarop ik wist dat dit zo niet verder kon. Ik moest iets veranderen.
Na een korte zoektocht op internet kwam ik Zen.nl tegen. Ik besloot het gewoon te proberen. Al na een paar weken merkte ik dat meditatie me hielp bij het verwerken van de relatiebreuk. Er kwam ruimte in mijn hoofd, en ik voelde dat ik iets bijzonders had gevonden.
Sinds september 2024 mediteer ik bij Zen.nl Haarlem. Daarvoor had ik wel eens iets uitgeprobeerd met meditatie, maar nooit serieus. Sinds ik bij Zen.nl begon, mediteer ik vrijwel elke dag twee keer twintig minuten, en inmiddels is dat vaak vijfentwintig minuten geworden.
Begin november 2025 vroeg Esther mij of ik, ter gelegenheid van het 12,5-jarig bestaan van Zen.nl Haarlem, wilde vertellen wat zenmeditatie mij had gebracht. Er was een kleine bijeenkomst in de Kapel in Bloemendaal waar enkele mensen iets zouden delen.
Mijn eerste reactie was helder en krachtig: nee.
Nooit. Absoluut niet.
Spreken in het openbaar is voor mij sinds mijn jeugd één van de meest angstaanjagende dingen die er bestaan. Ik heb altijd geprobeerd moeilijke of ongemakkelijke situaties te vermijden, zelfs wanneer ik ze eigenlijk wel wilde aangaan. De gedachtegang is voorspelbaar: eerst “ik kan het niet”, daarna “ik wil het niet”, en uiteindelijk “ik durf het niet”.
Ik stond op het punt te vertrekken naar een
weekendsesshin in Westelbeers. We spraken af dat ik er na dat weekend op terug zou komen. Eigenlijk wist ik toen al dat ik ja zou zeggen. Het voelde als een kans die paste bij de ontwikkeling die sinds september 2024 in gang was gezet.
Sinds ik mediteer, beweegt er veel.
Ik had al jaren de wens om alleen op vakantie te gaan, maar dat leek me altijd te spannend. Ik vond telkens redenen om het niet te doen. Toch ben ik het afgelopen jaar twee keer alleen op reis gegaan. Ik nam deel aan twee
weekendsesshins, wat ik eerder ondenkbaar zou hebben gevonden. En als afsluiting stond ik voor vijfenzestig mensen mijn verhaal te vertellen.
Zenbeoefening heeft mij inzicht gegeven in hoe ik reageer op situaties en op anderen. Ik leer nog elke dag. Mijn alcoholgebruik is teruggebracht tot een fractie van wat het was, en ik mis het zelden.
Elke vrijdagmorgen volg ik de cursus bij Esther. Die momenten zijn belangrijk voor me, eigenlijk vanaf het begin al. Ik zit in een fijne groep waar ik me veilig voel. Ik leer van Esther en van mijn medecursisten. Het voelt moeilijk voor te stellen dat ik ooit zou stoppen met mediteren. Voor het eerst in mijn leven heb ik op eigen kracht iets gevonden dat me zoveel brengt en waarvan ik met overtuiging kan zeggen dat het bij mij past.
Dit is, in het kort, wat zenmeditatie tot nu toe voor mij heeft betekend.
En ergens blijft de gedachte hangen dat, als mijn ex-vriendin me in de zomer van 2024 niet de deur had gewezen, ik misschien nooit bij Zen.nl was uitgekomen.
Het leven kan soms onverwachte routes nemen.
Help! Wekdienst op sesshin
Hou je mond dicht en slaap beter
Tom van de Heijden op de Wall of Fame
Wanneer succes niet gelukkig maakt
Waar geloof jij echt in?
Leren kijken in Kyoto