ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Zen Yoga vakantie
Waarom Tim terug blijft komen
Van Yoga tot Zen: een logische vervolgstap
Tim mediteert inmiddels vier jaar en volgt trouw het advies van twee keer per dag twintig minuten. Sinds twee jaar doet hij ook aan yoga. Gemiddeld twee keer per week. Toch merkte hij al enige tijd dat hij meer verdieping wilde. "Ik was nieuwsgierig wat vijf dagen achter elkaar drie keer per dag yoga met me zou doen. Dat bleek een schot in de roos." Volgens Tim vult yoga het mediteren op een natuurlijke manier aan. Waar meditatie hem vooral ruimte in het hoofd geeft, brengt yoga datzelfde effect in zijn lichaam teweeg. "Na yoga loop ik soepeler, heb ik minder pijntjes en voel ik beter wat er in mijn lichaam gebeurt."Meer rust, beter slapen
Op de vraag wat meditatie hem in het dagelijks leven oplevert, hoeft Tim niet lang na te denken. Hij noemt minder reactiviteit, beter aanvoelen wat er nodig is in een situatie en minder de neiging zijn eigen stempel te willen drukken. Ook slapen ging vooruit. Voordat hij begon met mediteren gaf hij zijn slaapkwaliteit een 6. Inmiddels is dat een 9. "Goed slapen is de basis van alles", vul ik aan. Tim knikt. Voor hem staat de combinatie van mediteren en yoga gelijk aan resetten op meerdere niveaus.De Maanhoeve: kleinschalig, groen en ongekunsteld
Over de locatie is Tim uitgesproken positief. "Het is kleinschalig en rustig. Er is voldoende ruimte om je even terug te trekken in de tuin. En je kunt in het middagdeel juist met anderen praten en elkaar leren kennen." De groep bestaat meestal uit ongeveer 25 deelnemers. Dat maakt het volgens hem persoonlijk, maar niet beklemmend. De stilte op grote delen van het programma ervaart hij als prettig en in balans, juist omdat er in het middagdeel ruimte voor contact is.Theorie die ergens over gaat
Naast yoga en meditatie zijn er dagelijkse inleidingen. Voor sommige deelnemers onverwacht waardevol, voor Tim essentieel. "Die inleidingen geven dieper inzicht in wat je nu eigenlijk aan het doen bent tijdens yoga en meditatie. Voor mij hoort dat erbij." Het maakt dat de vakantie niet alleen fysiek en mentaal ontspannend is, maar ook intellectueel inspirerend.Eten dat verrast
Ook over het eten kan Tim kort zijn. De veganistische maaltijden krijgen van hem een 9. "Ze hebben daar gewoon een hele goede kok. Dat draagt echt bij aan het geheel." Voor veel deelnemers blijkt juist die combinatie van stilte, beweging, meditatie, natuur en goed eten de kracht van de Zen Yoga vakantie te zijn.Waarom zijn verloofde meegaat
Tim gaat dit jaar niet alleen. Zijn verloofde, die zelf ook meerdere keren per week yoga doet, sluit aan. Niet omdat hij aandringt, maar omdat ze nieuwsgierig werd naar het effect. "Ik heb haar verteld hoe goed ik me daarna voel. Dat gun ik haar ook." Dat is tekenend voor hoe deelnemers over de Zen Yoga vakantie praten. Niet als luxe retreat, maar als iets dat werkt en dat je anderen gunt.Conclusie
Voor wie mediteren wil combineren met beweging, lichaamsbewustzijn en stilte, is de Zen Yoga vakantie een toegankelijke en verdiepende vorm. Geen sesshin waarin het vooral mediteren is wat de klok slaat, maar een uitgebalanceerd programma met elke dag yoga, meditatie, theorie, stilte en ruimte om te delen. Tim vat het simpel samen: "Ik ben twee keer als herboren thuisgekomen. Dit jaar ga ik voor de derde."ZenActueel Blog
Aanbevolen links:
Zen Incompany
Zen.nl winkel
ZenActueel nieuwe artikelen
Einstein, zen en verlichting
Long Covid nieuwe inzichten
Schoonheidsidealen versus duurzaam geluk
Emotionele incontinentie
Vinden wat werkelijk van waarde is
Zenvol signaal uit de wetenschap