Wekelijkse gevorderdencursus
Regelmatige zenmeditatie heeft een positieve uitwerking op de kwaliteit van je leven. Zen.nl helpt je de regelmaat van meditatie in je leven in te bouwen en je zenbeoefening toe te passen in de dagelijkse praktijk. Om dit te ondersteunen biedt Zen.nl het hele jaar door wekelijkse groepslessen aan.
De wekelijkse bijeenkomst omvat twee periodes zazen (zitmeditatie), kinhin (loopmeditatie), een zen-inleiding en theeceremonie. Er is wekelijks gelegenheid voor persoonlijk onderhoud en koanstudie.
Instromen als gevorderde cursist kan altijd als je voldoende meditatie ervaring hebt, je lidmaatschap gaat in per de eerste van de maand.
Thema Dopamine
Niet alleen stresshormonen hebben invloed op ons welzijn, ook Dopamine (een stofje in onze hersenen) heeft invloed op ons.We zijn er vaak ijverig naar op zoek:
Oneindig scrollen op je smartphone, apps checken, series binge-watchen, vapen, roken, alcohol drinken, snacken; Het kortstondig genot ligt voor het oprapen.
Maar er is een keerzijde:
We raken overprikkeld, verliezen onze motivatie voor andere dingen, krijgen meer uitstelgedrag, hebben een steeds kortere spanningsboog. Het normale dagelijkse leven voelt aan als ‘saai’ of maakt ons zelfs depressief.
Gelukkig is er goed nieuws!
Leer en beoefen hoe je jouw dopaminesysteem kunt resetten. Een tekort aan Dopamine zorgt voor: Lusteloosheid, vermoeidheid, geheugenvermindering en concentratieverlies.
Een te veel aan Dopamine betekent dat je telkens méér ervan wilt. De werking is verslavend.
Je leert om samen te werken met dopamine en het in balans te houden.
Meditatie helpt je hierbij.
Ter inspiratie nemen we mee in de les: "ZEN en Geluk" van Rients.
Thema Leer voelen wat je wilt voelen
Je kunt je pas goed voelen, als je goed kunt voelen. Dit boek beschrijft hoe zen helderheid kan scheppen in de verwarrende werkelijkheid van gevoelens en emoties. Dit boek leest als een reisgids door je eigen bewustzijn en gevoelswereld en is bedoeld voor iedereen die hierin de weg beter wil leren kennen.Voor onze inschrijvings- en andere voorwaarden zie algemene voorwaarden cursussen.