whatsapp
 

Zen.nl logo Zen.nl Nederland home


 
 

ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven


Sesshin,Taak,Ego,Dankbaarheid,Aandacht,Spiegel

Help! Wekdienst op sesshin

Ik schrok me een hoedje toen ik bij aanvang van de sesshin hoorde dat ik wekdienst als samu (corveetaak) had. Alsof de toch al korte nachtrust nog wat kon missen! Daar ging ...


Weekendsesshin,Rust,Vermijden,Pijn,Breuk

Van breuk naar zen

Mijn weg naar Zen.nl begon niet vanuit rust, maar vanuit een breuk. Mijn relatie liep stuk en ik viel terug op oude gewoontes. Drie maanden lang verdronk ik mijn gevoelens in alcohol. Verdoven was ...


Slapen,Ademhaling,Ademtherapie,Stress,Snurken,Herstel,Doorslapen

Hou je mond dicht en slaap beter

We kennen ze allemaal, de adviezen voor beter slapen. ’s Avonds niet meer mailen, rrond 21.00 uur je mobiel opladen en er niet meer naar kijken, regelmaat en op tijd naar bed. En natuurlijk, niet te veel eten en niet drinken voor het slapengaan. Allemaal verstandig, bewezen effectief en doe je het dan kunnen ze een wereld van verschil maken. Maar wie echt ...


Zorgethiek,Schoonmakers,Kwetsbaarheid,Betrokkenheid,Aanwezigheid

Tom van de Heijden op de Wall of Fame

Met zijn uitzonderlijk sterke scriptie heeft Tom van der Heijden een plaats gekregen op de Wall of Fame van de master Zorgethiek en Beleid aan de Universiteit voor Humanistiek in Utrecht. Op deze erewand krijgen alleen ...


Succes,Ramon Roelofs,Charley Lownoise,Armin van Buuren,Stress,Geluk

Wanneer succes niet gelukkig maakt

DJ Armin van Buuren over succes, stress, meditatie en het herontdekken van geluk. Veel mensen denken dat succes vanzelf gelukkig maakt. Maar wie de verhalen van topsporters, artiesten en ondernemers hoort, ontdekt vaak ...


Geloven,Overtuiging,Welzijn,Zenboeddhist,Geluk,Kracht

Waar geloof jij echt in?

Geloven heeft een slechte naam gekregen in onze seculiere tijd. Toch is de mens diep van binnen een gelovend wezen. Je hoeft alleen maar te kijken naar topsport, wetenschap, ondernemerschap of politiek om te zien hoe sterk en ...


Zentuin,Japan,Schoonheidsideaal,Concentratie,Frustratie,Perspectief,Ruimte,Kijken

Leren kijken in Kyoto

'Voor mij is geen steen meer dezelfde sinds ik mee ben geweest op de Zentuinen-studiereis naar Japan. De schoonheid en rust die ik daar heb leren kennen, ervaar ik sindsdien veel ...'


Merel Ritskes-Hoitinga,Dierproeven,Idealisten

Idealisten onder ons, houdt vol!

Zondagmiddag 8 maart 16.30 uur gaat in LUX Nijmegen de Film Future Science in première, waarin ook Merel Ritskes-Hoitinga aan het woord komt over haar idealen ...


Brein,Waarnemen,Identificeren,Reageren,Patronen

Zen en niet weten wat je ziet

Samen met een vriend wandel ik rond etenstijd over een bospad. Het is zo’n warme vroege herfstavond met een zon die alles langzaam goud kleurt. In de verte staat een ...


Vertrouwen,Frustratie,Kracht,Energie

Succes en duurzaam geluk

In de loop der jaren heb ik in binnen- en buitenland naast veel gewone mensen ook zeer uiteenlopende topprofessionals mogen coachen. Van beroemdheden als Dick Bruna en bankdirecteur Herman Wijffels, tot topsporters als ...


EQ,IQ,Emotie,Stressregulatie,Bewustzijn,Sociale vaardigheden

Meditatie en EQ

Sinds de jaren negentig is het thema Emotionele Intelligentie (EQ) een populair begrip. Het verwijst naar de mate van vaardigheden rond emoties: herkennen wat je voelt, reguleren wat er gebeurt en afstemmen op de ander. EQ is minder gemakkelijk ...


Bubbels,Film,Ouders,Onvermogen,Vluchtgedrag,Trauma,Veranderen

Bubbels doorgeven

Vader-dochter relaties vormen een onuitputtelijke bron voor de cinema. Recent zag ik de Scandinavische film Sentimental Value, die mij onverwacht terugbracht bij ...


Geen hoop,Vertrouwen,Ervaren,Verantwoordelijkheid,Lijden,Acceptatie

Heb geen hoop

In dit artikel beschrijft Vincent hoe hij ontdekte dat er twee aspecten zijn aan het loslaten van hoop en wat dit met zen te maken heeft.


Vrijheid,Allen Ginsberg,Mindfulness,Comfort,Bewustwording

Zen, vrijheid en Allen Ginsberg

Het sterk door de zenfilosofie geïnspireerde werk van de invloedrijke, dichter en schrijver Allen Ginsberg zorgde voor een bevrijding van het dogmatische denken in de jaren 1950 en 1960. Hij verzette zich ...


Online cursus,Long Covid,Energie,Verbondenheid,Slapen,Acceptatie,Vertrouwen,Therapie

Zitten met wat er is

Zenmeditatie helpt Sylvia beter om te gaan met long covid. Ze had al eerder ervaring met mindfulness. De online zenmeditatiecursus voor mensen met long covid voelde als de kans om het mediteren opnieuw op te pakken. Het online karakter bleek daarbij onverwacht ...


Tikfout,Vergissing,Freudiaans,Emotie,Spiegel

Leren van een tikfout

In mijn essay Bestaat toeval? heb ik een tikfout gemaakt. Op het eerste gezicht nogal onbeduidend. Maar tikfouten zijn zelden toevallig. Versprekingen, vergissingen en ...


Introductiecursus,Rients Ritskes,Tinnitus,Groepslessen,Hooggevoelig

Zenles individueel of in de groep?

In Zen.nl werken we vooral met groepslessen. Iedereen ervaart dat samen mediteren extra diepgang geeft aan de beoefening. Toch is dat voor sommige mensen niet altijd de ideale vorm. Cora, hooggevoelig en sinds een aantal jaren bekend met tinnitus, besloot ...


Psychopaten,Ongevoelig,Empasthie,Grenzen stellen,Pleasen,Veerkracht

Zen en geciviliseerde psychopaten

We denken bij psychopaten vaak aan brute misdadigers en andere ontspoorde individuen. Maar veel destructief gedrag in onze samenleving komt van keurig geklede mensen. Van mensen die goed functioneren, intelligent zijn, rationeel en ...


Online cursus,Long Covid,Overleven,Oordeel,Weerstand,Perceptie,Dankbaar

Van overleven naar leven met Long Covid

Lees hier het ontroerende verhaal van Anja die deelnam aan de onlinecursus voor long covidpatienten een van de beste keuzes in haar leven noemt.


Afsluiten,Afhankelijkheid,Onzekerheid,Bevestiging,Vaardigheid,Afzondering

Genoeg aan jezelf?

Een terugkerend misverstand over zen is dat innerlijke vrijheid zou leiden tot terugtrekking. Soms zijn partners bang dat wanneer de ander gaat mediteren, dat zou leiden tot minder betrokkenheid. Alsof ...


Long Covid,Online cursus,Energie,Hartkloppingen,Bloeddruk,Prikkels

Met long covid minder bubbels

Lees hier het ontroerende verhaal van Anja die deelnam aan de onlinecursus voor long covidpatienten een van de beste keuzes in haar leven noemt.


Trauma,Rouw,Verdriet,Rust,Veerkracht,Energie

Succes en trauma

Toen ik elf jaar was overleed mijn broertje Klaas Theo. Aan zijn overlijden gingen enkele jaren van langzame aftakeling vooraf. Hij had een zeldzame spierziekte. Dit alles liet diepe sporen na in mij en mijn familie. Niet alleen door ...


Long Covid,Online cursus,Werk,Accepteren,Energie,Vertrouwen,Gezondheid

Zen met Long Covid

Lees hier wat de onlinecursus Zen met Long Covid voor Karen betekent en hoe ze ermee in aanraking kwam. Op 9 maart a.s. start een nieuwe cursus speciaal voor Long Covid patiënten, die ook gevolgd kan worden door patiënten met vergelijkbare symptomen.


Karma,Domheid,Begeerte,Mentale conditie,Vergif

De parel en ons karma

Voor de middelbare schoollijst las ik De parel. Handig, dacht ik. Dun boekje, snel klaar. Maar ik kwam van een koude kermis thuis. Het verhaal blies me zowat omver. Ik werd er bijna depressief van en ...


Bubbel,Verwerking,Koan,Geboorte,Dood,Overspoeld,Leven

Bubbelverwerking met koan

In zen wordt vaak gewerkt met een koan: een korte vraag, uitspraak of situatie die niet bedoeld is om logisch te worden opgelost. Een koan is geen raadsel en ook geen filosofisch probleem. Een koan is zo geformuleerd dat het ...


Einstein,Verlichting,E=mc2,Vraag,Wetenschap,Koan,Non-dualiteit

Einstein, zen en verlichting

Waarom komt de een wel tot opzienbarende inzichten en anderen niet? Aan de Kramgasse 49 in Bern, waar Einstein zijn relativiteitstheorie ontwikkelde, vond ik een verrassend antwoord. Daar, bij het zien van ...



Ik ontvang graag het gratis 'e-book' Geluk maakt niet gelukkig, wat dan wel? en meld me hierbij aan voor het wekelijks gratis online magazine ZenActueel:


ZenActueel Blog 2026

ZenActueel Blog 2025

ZenActueel Blog 2024

ZenActueel Blog 2023

ZenActueel Blog 2022

ZenActueel Blog 2021

ZenActueel Blog 2020

ZenActueel Blog 2019

ZenActueel Blog 2018

ZenActueel Blog 2017

ZenActueel Blog 2016

ZenActueel Blog 2015

ZenActueel YouTube

ZenActueel Podcasts