Klik hier en ontvang
ons wekelijks online magazine

ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven

Golven,Illusie,Bestaan,Projectie,Flow,Taoïsme

We surfen op golven die niet bestaan

Tijdens de afgelopen zomersesshin zong ik tijdens dokusan onderstaande lied voor Rients. De sesshin ging over bewustzijn en ik zong dit voor hem op de ...

Leegte, leren en niets doen

Al meer dan vijftig jaar zit ik vrijwel iedere dag op mijn meditatiekussen. Van buitenaf gezien doe ik dan niets. Ik praat niet, lees niet, werk niet en probeer nergens te komen. Toch zijn deze momenten van ogenschijnlijk nietsdoen wezenlijk ...

Sesshin,Woestijnsesshin,Stilte,Afleiding,oordelen,Waarnemen

De woestijn als leermeester

Een week mediteren, wandelen en stilte in de Sahara. Geen telefoon, geen agenda, geen haast. Wat doet dat met je? Begin maart trokken we met een groep zenbeoefenaars door de woestijn. Het werd een bijzondere sesshin, waarin de woestijn ...

John Cage en wat ik kan leren

Deze week is in een kerk in het Duitse Halberstadt een ander akkoord gaan klinken. Dat is op zichzelf geen wereldnieuws, ware het niet dat het onderdeel is van een uitvoering van een muziekstuk die maar liefst 639 jaar duurt. Het begon in ...

Kou,Warmte,Comfort,Sesshin,Relatie,Sauna,Geluk

Wintersesshin over warme relaties

Ik houd van warmte, licht en comfort. Een dekentje op de bank, een warme douche, de zon op mijn gezicht. Kou en donker? Liever niet. Tijdens mijn eerste ...

Zen: een leven lang leren

Life-long learning is een moderne term die vooral in het bedrijfsleven wordt gebruikt. Door technologische ontwikkelingen, internationalisering en kunstmatige intelligentie verandert ons werk zo snel dat wat je vandaag leert, morgen alweer ...

Oekraïne,Steun,Noodkreet

Noodkreet uit Oekraïne

De beschietingen rond Kiev worden heviger. Onze bevriende zenmeester Hae Thong van de Pul-Tho zengemeenschap vraagt dringend om hulp. Op dit moment probeert ...

Bewust leren maakt gelukkig

Veel van mijn leeftijdsgenoten van tegen de zeventig hoor ik over kunstmatige intelligentie zeggen: ‘Daar begin ik niet meer aan.’ Zelf ben ik vanaf het begin driftig met AI aan de slag gegaan. Niet omdat ik denk dat AI alleen ...

Kokuho, wel Zen niet Boeddhistisch

Afgelopen week zag ik de Japanse film Kokuho. De film gaat niet over zen, maar is er helemaal van doortrokken. Dit zengehalte maakt elke seconde van deze lange film de moeite waard. Meer dan tien keer bezocht ik Japan. Japan is de bakermat van de zencultuur zoals ...

Niet verdrietig mogen zijn

Hoe het ongemak van stilzitten op een meditatiekussen Marije hielp te doorzien waarom zij het verdriet van anderen altijd wilde wegnemen.

Agatha’s Almanac,Levensgeluk,Inspanning,Gezondheid,Conditie,Tuin,Vervelen,Loading...

Disbalans in hersenhelften en zen

Uit neurologisch onderzoek weten we dat door het dagelijks beoefenen van meditatie al na enkele weken veranderingen in de hersenen kunnen optreden. Bij mensen die al een tijdje mediteren blijkt ...

Agatha’s Almanac,Inspanning,Gezondheid,Tuin,Vervelen,Loading...

De lariks die mijn ogen opende

Jaren geleden kreeg ik van een goede vriend een prachtige lariksbonsai. Een lariks is een bijzondere naaldboom: in de winter verliest hij zijn naalden. Toen ik hem kreeg, hing het boompje vol ...

Agatha’s Almanac,Levensgeluk,Inspanning,Gezondheid,Conditie,Tuin,Vervelen,Loading...

Wie moet ik helpen?

Tijdens de afgelopen vakantie zag ik op een van de snikhete dagen in een uitverkochte bioscoopzaal zonder airconditioning de film Agatha’s Almanac. De documentaire gaat over de hoogbejaarde Agatha, die alleen woont op de ...

Winnen,Scherper,Prestatie,Angst,Verliezen,Contole,Flow,Minder waard,Intuitie

Binnen trainen, buiten winnen

Tweehonderd meter voor de finish weet je precies wat je moet doen. Je hebt het duizend keer gedaan op training, je hebt er maanden naartoe gewerkt, je weet dat je het kunt. En juist op het moment dat winnen ertoe doet, spelen er ...

Trots, verwaandheid of goddelijk?

Trots heeft in het boeddhisme van oudsher een slechte naam. Dus een goede reden om tijdens de landelijke themadag voor zenleraren en zencoaches (zioppers in opleiding eens goed stil te staan bij wat het woord trots kan aanduiden. Voor een publiek ...

Dansen met de dood

De dood. We weten dat hij komt, maar denken er liever niet te vaak aan. Toch kan juist het besef van onze sterfelijkheid ons helpen intenser te leven. Dat is het uitgangspunt van ...

Van dagdromen naar het nu

Ik kan ontzettend goed dagdromen. Dit talent heb ik al vroeg ontdekt toen ik als kind elke zondag meeging naar de kerk. Wat de pastoor daar allemaal stond te vertellen snapte ik niet en ik vond het ook niet interessant. Ik ontdekte: ik kan ook ...

Wat is het verschil tussen Zenmeditatie en Transcendente Meditatie?

Zenmeditatie en Transcendente Meditatie, meestal afgekort tot TM, zijn twee verschillende manieren van mediteren. Bij Transcendente Meditatie gebruik je een persoonlijke mantra om de geest tot rust te laten komen. Bij zenmeditatie train je ...

Agatha’s Almanac,Levensgeluk,Inspanning,Gezondheid,Conditie,Tuin,Vervelen,Loading...

De boom gaat dood

Boeddha bereikte de verlichting zittend onder een boom en ook bij de oude Germanen hier in Europa waren bomen heilig. Een oude dikke boom die er al stond voordat jij werd geboren, wekt respect op. Je wilt dat ...

Zenvol leiderschap, de kunst om bij jezelf te blijven

Wat gebeurt er wanneer iemand met jarenlange ervaring in politiek, bestuur en internationale samenwerking dagelijks ruimte maakt voor stilte? Kathleen Ferrier, voorzitter van de Nederlandse UNESCO Commissie, ontdekte ruim ...

Politiek

Politiek, niet over links, niet over rechts

Naar aanleiding van de algemene beschouwing in de Tweede kamer is dit een oproep aan de politiek haar onverdeelde verantwoordelijkheid te nemen. Zen.nl heeft als organisatie geen politieke kleur, maar ik wil bij deze graag pleiten voor ...

Na dertig sesshins

Van zaterdag 17 tot en met vrijdag 23 oktober 2026 begeleidt zenmeester Peter van Beukelen zijn derde sesshin. Hoewel hij inmiddels als deelnemer zeker dertig sesshins heeft gedaan, maakten de laatste twee evenveel indruk als de eerste. De ...

Je wordt vrijer, helderder en minder defensief

In het kader van het komende congres over Zenvol Leiderschap op 29 september a.s. in Utrecht interviewde Ivar alvast de sprekers van die dag. Hieronder het gesprek met Sophia Geelkerken over hoe ze jaren geleden via ...

Bewustzijn,Jung,Aandacht,Meditatie,Loading...

Zen en bewustzijn (deel 2)

Ons bewuste denken is slechts een klein deel van ons gehele bewustzijn. Het bewuste denken lijkt op het werkgeheugen van een computer: een plek waar informatie tijdelijk ...

Niet geloven, maar kijken

Steve Hagen was nog maar zeven of acht jaar oud toen een vraag bij hem opkwam die hem zijn verdere leven niet meer zou loslaten. Later omschreef hij die vraag zo: ‘Ik wilde weten wat er werkelijk gaande was en me niet voor de gek laten houden.’ Het klinkt ongewoon ernstig voor ...

Verlangen,Afkeer,Goed voelen,Weekendsesshin,Midden,Energie,Stress,Rust,Loading...

Afkeer, verlangen én (je) goed voelen

Als we ons goed voelen, ervaren we tevredenheid. Maar je goed voelen is een hele kunst. In de zenlessen, gebaseerd op het boek Leer voelen wat je wilt voelen van Rients, behandel ik altijd met veel plezier het hoofdstuk Basale vormen van voelen. In dit hoofdstuk ...

ZenActueel Blog 2026

ZenActueel Blog 2025

ZenActueel Blog 2024

ZenActueel Blog 2023

ZenActueel Blog 2022

ZenActueel Blog 2021

ZenActueel Blog 2020

ZenActueel Blog 2019

ZenActueel Blog 2018

ZenActueel Blog 2017

ZenActueel Blog 2016

ZenActueel Blog 2015

ZenActueel YouTube

ZenActueel Podcasts