Zen.nl logo Zen.nl Nederland home
inschrijfformulier meditatie cursus


zen actueel blog

 

Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven


Zenbos,Leefomgeving,Bomen planten,Sponsoring,Succes

Meditatiemarathon voor bos groot succes in Delft

Zen.nl wil met het planten van bomen een groene bijdrage leveren aan onze leefomgeving. Door samen te mediteren en de handen uit de mouwen te steken werken we aan een gezonde geest in een gezonde leefomgeving voor ...

Moeten,Ont-moeten,Veel willen,Weekendsesshin

Met mediteren minder moeten

De ervaring leert dat je door regelmatig beoefenen van zenmeditatie, steeds meer loskomt van het ‘moeten’ en beter gaat zien en voelen wat je écht wilt.

Koan,Lateraal denken,Flexibel

Koan, mediteren en lateraal denken

Cryptogrammen en koans hebben gemeenschappelijk dat je er lateraal van leert denken, iets waarbij mediteren ook helpt. Mensen die ...

Koan,Zen en onzin van het leven,Intentie,Keuze

Is Kafka zen? (2) Over mediteren, durf en intenties

In veel tradities vinden we teksten, verhalen, beelden en andere uitingen met ‘koan-kwaliteit’. Een voorbeeld uit de literatuur is het verhaal Voor de wet van Franz Kafka ...

Sesshin,Ademhaling,Koan,Hartcoherentie

Mediteren, met hart en longen

Dit is het tweede artikel over het belang van een rustige, ontspannen en diepe ademhaling tijdens het mediteren. Onderzoek en de grafieken laten zien dat door een rustige en diepe ademhaling de hartcoherentie snel toeneemt, wat gepaard gaat met een gevoel van diepe ontspanning.

Dankbaarheid,Corona,Goed voelen,Crisis,Geluk

Zenleraar met corona op de IC

Zenleraar René Miezenbeek werd als een van de eerste corona patiënten opgenomen op de intensive care en werd twee weken onder narcose gehouden. In dit artikel kijkt hij terug op deze voor hem en zijn gezin dramatische ervaring en vooral ook op wat hij ervan geleerd heeft en wat zen ...

Zenbos,Leefomgeving,Bomen planten,Sponsoring

Meditatiemarathon in zenbos in wording in Delft

Zen.nl wil met het planten van bomen een groene bijdrage leveren aan onze leefomgeving. Door samen te mediteren en de handen uit de mouwen te steken werken we aan een gezonde geest in een gezonde leefomgeving voor ...

Angst,Schoonheid,Vluchten,Bang,Zachtheid

Acht tips voor het beter omgaan met angst

Angst komt voort uit de vrees van afkeuring van belangrijke personen in de relationele wereld. Bang om te falen, om het niet goed genoeg te doen. Door oververmoeidheid kun je vatbaarder zijn voor het ontstaan van angst ...

Koan,Zen en onzin van het leven

Is Kafka zen? (1) De poort voor jou

Als we Rients’ definitie van zen; dat wat je doet met hart en ziel doen" toepassen op het schrijverschap van Kafka, dan was Kafka echt heel zen. Zijn enorme ...

Werkdruk,Piekeren,Geluk,Hanneke Dijkman

Zenvol werk: leren omgaan met te veel werk

‘Hoe ga ik zenvol om met het vele werk dat ik op mijn bord krijg?’ Dat was de vraag waarmee een teamleider bij een ...

Sesshin,Koan,Zen en onzin van het leven,Ademhaling,Mantra

Mediteren met je buik

Mediteren met een koan kan behalve nieuwe inzichten ook meer energie geven. Lees hier hoe dat werkt en hoe je voorkomt dat mediteren door een koan alleen iets van het hoofd wordt.

Weekendsesshin,Verhalen,Crisis

Verhalen over crises, wat leren we ervan?

Oude en nieuwe verhalen uit Oost en West gaan vaak over crises. In deze weekendsesshin gaan we onderzoeken wat we van oude, nieuwe en onze eigen verhalen kunnen ...

Koan,Zen en onzin van het leven,Hersenen,Beter functioneren

Is het letterlijk of figuurlijk bedoeld?

De zentraditie heeft een door de eeuwen heen beproefde methode om elkaar beter te leren verstaan, namelijk koanstudie. Mediteren en koanstudie zijn een vorm van hersengymnastiek waardoor je mentale ...

Sesshin,Weekendsesshin,Moeten,Ont-moeten

Van moeten naar ont-moeten

Veel mensen beginnen met zenmeditatie om zich beter te kunnen concentreren, om beter te kunnen slapen, om minder last van stress te hebben of om de zin van het leven te ontdekken. Dat zijn natuurlijke en logische doelen, maar de zenweg heeft ...

Sesshin,Wijsheid,Inzicht,Koan,Zen en onzin van het leven

Wat is wijsheid?

Veel mensen beginnen met zenmeditatie om zich beter te kunnen concentreren, om beter te kunnen slapen, om minder last van stress te hebben of om de zin van het leven te ontdekken. Dat zijn natuurlijke en logische doelen, maar de zenweg heeft ...

Koan,Rients Ritskes,burgemeester Bruls

Bruls begint te lezen in Zen en onzin van het leven

Onze weerstand is afhankelijk van de effectiviteit van ons immuunsysteem en de werking daarvan is niet een puur fysieke aangelegenheid. Onderzoek toont aan dat meditatie er een ...

Corona,Meditatie,Stress,Immuunsysteem,Weerstand,Angst

Meditatie en corona

Onze weerstand is afhankelijk van de effectiviteit van ons immuunsysteem en de werking daarvan is niet een puur fysieke aangelegenheid. Onderzoek toont aan dat meditatie er een ...

Opgewekt,Conflict,Keuze,Verantwoordelijkheid

Beter of bitter?

Door zen ben ik vrolijker geworden. Zelf had ik dat niet zo direct door. En het was ook niet de reden waarom ik zen was gaan doen, althans dat dacht ik toen ...

Discipline,Aandacht,Sesshin,Zachtheid,Schuldgevoel

Harde discipline, zachte aandacht

Aandacht besteden aan mijn aandacht was mijn oefening tijdens de afgelopen zomersesshin. Voorbij mijn voorliefde voor discipline en volhouden blijkt een veld van zachtheid en compassie te liggen, waarbij het ...

Introductiecursus,Groenere wereld,Energie,Voedselbossen

Help Elsard

Samen met zijn dochter deed Elsard twaalf jaar geleden een introductiecursus zen in Nijmegen en dat gaf hem de rust die hij zocht en sterkte zijn innerlijke overtuiging dat hij een wezenlijke bijdrage wilde gaan leveren aan een groenere wereld. Hij kon wel ...

Koers houden,Persoonlijke ontwikkeling,Loopbaan,Werkgeluk

Eigen koers houden

Als ik dit schrijf zit ik al weer tien jaar in een liefdevolle en inspirerende relatie met vertrouwen als belangrijke basis. We zijn niet getrouwd. Zo af en toe - met alle ...

Koan,Zen en onzin van het leven,Zelfinzicht,Mensenkennis,Rients Ritskes

Rients' 12e boek is er

Hieronder een kort vraaggesprek met Rients naar aanleiding van zijn nieuwe boek over zen en het nut van mediteren met een koan.

Huwelijkscrisis,Keuzes,Echtscheiding

Zen na het huwelijk

In 2004 kreeg ik een huwelijksaanzoek. Hoewel de situatie zich ervoor leende - we hadden net samen een huis gekocht en moesten in dat opzicht een aantal juridische zaken regelen - was ik toch verrast ...

Verhaal,Vakantie,Stilte,Aandachtoefeningen

Zen-vakantie-weekend

Even weg en rust vinden in een andere omgeving. Een weekend met aandacht, ontspanning en verdieping. Je krijgt nieuwe inzichten, leert andere ...

Vertragen,Conditioneringen,Loslaten,Verslaving,Goede gewoontes,Keuzevrijheid

Vijf vertraagtips

Christel kreeg naast het basisadvies van dagelijks tweemaal twintig minuten mediteren, vijf vertraagtips van haar zencoach. Waarom is vertragen enerzijds zo goed en anderzijds toch zo moeilijk en welke ...

Woorden,Naam,Inframince,Verbinding,Sesshin

Over woorden en je naam

Stel dat dit het is? Het hier en het nu. Zou je dat kunnen, met heel je hart hier zijn, met alles wat je bent? Met deze vraag begon ...


Ik meld me aan voor het gratis wekelijkse online magazine ZenActueel:


ZenActueel Blog 2020

ZenActueel Blog 2019

ZenActueel Blog 2018

ZenActueel Blog 2017

ZenActueel Blog 2016

ZenActueel Blog 2015

ZenActueel Blog 2008-2014

ZenActueel YouTube

ZenActueel Podcasts