whatsapp
 

Zen.nl logo Zen.nl Nederland home


 
 

ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven


Coach,Rients Ritskes,Verwend,Egocentrisch,Arrogant,Minder willen

Negenvoudig tegengif voor Vecaa’s

Mensen die zich door Rients Ritskes laten coachen weten dat hij niet alleen maar aardig is. Zo noemt hij sommige van zijn coachees graag vecaas. Dat is bepaald geen compliment, maar wat het wel betekent ...


Zorg,Zenvol,Stress,Hectiek,Welzijn,Mensen

De zorg zenvol maken

Pinel werkt in de zorg en roept in dit artikel iedereen op, die aan zen doet en in de zorg werkt, om zich te melden, zodat ervaringen kunnen worden gedeeld en de zorg nog zenvoller gemaakt kan worden.


Zenleraar in opleiding,Parkinson,Stress,Schaamte

Zenvol omgaan met Parkinson

Miranda kreeg vier jaar geleden te horen dat ze de ziekte van Parkinson heeft. Dat bracht haar bij Zen.nl. Lees hier hoe ze probeert zenvol om te gaan met de ziekte van Parkinson.


Sesshin,Natuur,Rust,Stilte

Mediteren in de natuur

Behoefte aan rust, harmonie en innerlijke balans. De zentraditie nodigt ons uit om de stilte te omarmen, ons te verbinden met de natuur en diep in onszelf te kijken door middel van meditatie. In dit ...


Weekendsesshin,Vertrouwen,Zelfvertrouwen

Weekendsesshin Vertrouwen en zelfvertrouwen

Na een aantal maanden mediteren in de Introductiecursus met positieve effecten, vond ik het tijd voor extra verdieping: ik wilde op weekendsesshin. Dit was voor mij ...


Dialoog,Open mind,online cursus,Vooroordelen

Een open mind en een goede dialoog

Een goede dialoog is de hoeksteen van effectieve communicatie. Of het nu gaat om persoonlijke relaties, zakelijke interacties of maatschappelijke discussies, een open en constructieve uitwisseling van ideeën is essentieel voor ...


Sesshin,Floor Rikken,Zenleraar

Extra sesshin

Dit is de groepsfoto na afloop van de vorige week afgesloten voorjaarssesshin. Na afloop van deze sesshin sloten Maartje de Deugd, Annejet Goede en Miek Manders tijdens een feestelijke ceremonie succesvol ...


Bomen planten,Stichting,Rients Ritskes

Meer Bomen Planten organiseert informatiebijeenkomst

In het afgelopen winterseizoen zijn met lokale boomplantacties ongeveer 2500 nieuwe bomen geplant! De bomen werden geplant met inzet van ...


Rust,Balans,Koan,Weekendsesshin

Rust en balans en koan

Richards valkuil is teveel werken en met de wekelijkse meditatieavonden en het dagelijks mediteren weet hij de balans tussen werken en rust redelijk te handhaven, maar die balans blijft een uitdaging. Tijdens een weekend ...


Leren lijden,Liefdesverdriet,Introductiecursus,Koud afdouchen

Helpt zen echt leren lijden?

Anna-Frieda wist niet hoe om te gaan met haar liefdesverdriet. Het ging volgens haar niet snel genoeg over en haar omgang ermee vergrootte het lijden. Dit was voor haar de reden om te gaan mediteren en ...


Sesshin,Natuur,Emoties,Liefde,Wanhoop

Mediteren en sterke emoties Natuursesshin 18 september a.s.

Hoe ga je om met sterke emoties? De klimaatopgaven van deze tijd zijn groot en de nodige verandering lijkt niet op te schieten. Gaat dit wel goed komen? Sommigen van ons worden daar boos, wanhopig en depressief van. Hoe kunnen we ...


Welkom,Luisteren,Luistertips,Oordeel,Vaardigheden

Acht luistertips. Was jij van harte welkom?

Wanneer voelde jij je voor het laatst echt van harte welkom? En kun je anderen het gevoel van een warm welkom geven? Goed en aandachtig naar iemand luisteren en meteen in contact zijn is een kunst. Hoe doe je dat? Dit zijn ...


Hartsutra,Online college,Leegte,Rust,Wijsheid,Dualiteiten

Vijf vragen over de Hartsutra als ultieme gids naar innerlijke rust en verlichting Zen.nl

De Hartsutra (vaak ook gespeld als Hartsoetra) is een belangrijke tekst binnen het boeddhisme en heeft door de eeuwen heen talloze mensen geïnspireerd op hun spirituele pad. Deze gids helpt je de diepgaande betekenis achter de woorden te begrijpen en hoe je ...


Stevig staan,Steunzolen,Klachten,Uit het hoofd,Balans,Aandacht

Door zen stevig staan

“U zult voor altijd steunzolen moeten dragen anders komen uw klachten weer terug” zei mijn podotherapeut jaren geleden. Destijds voelde het als een vonnis dat over me werd uitgesproken. Ik legde me er maar bij neer. Niet wetende waar het pad dat ik zou bewandelen op deze ...


Perfectionisme,Zenleraar in opleiding,Nee zeggen,Overspannen

Zen, boeddhisme en perfectionisme

Marjolein beschrijft hoe ze als kind al de beste wilde zijn en in dat perfectionisme later vastliep. En hoe ze met zen, mediteren en een boeddhistisch verhaaltje haar perfectie-bubbel beter leerde hanteren.


Hartsutra,Online college,Leegte,Lijden,Skanda's

De Hartsutra

In Zen.nl reciteren we voor we gaan mediteren de Hartsutra. We doen dat als een soort van warming-up voor de meditatie. Meestal doen we dat in het Japans, maar soms ook in het ...


Verhuizen,Geluidsoverlast,Keuze,Vertrouwen,Loslaten,Thuis

Zen en de kunst van het verhuizen

Karin gaat, na 30 jaar in Amsterdam te hebben gewoond, verhuizen naar Dronten. Het is de elfde keer dat ze gaat verhuizen, maar niet eerder deed ze dat met zen in haar bagage. Dit keer ...


Sesshin,Natuur,Ecologische voetafdruk,David Loy

Zen en onze natuur

De zenfilosofie en liefde voor onze natuurlijke omgeving zijn nauw met elkaar verbonden. Veel auteurs schreven over dit thema. Al in de 13e eeuw pleitte de beroemde Japanse zenmeester Dogen voor meer respect voor de natuur en voor minder verspilling van ...


Kintsugi,Repareren,Imperfectie,Keramiek

Kintsugi

'Kintsugi' ('gouden verbinding) is de eeuwenoude Japanse techniek van het repareren van keramiek met goud. Met goud de breuklijnen juist laten zien. Kintsugi gaat, net als de filosofie van zen, over het onder ogen zien van ...


Zelfafwijzing,Oerbubbel,Innerlijke criticus,Onzekerheid

Zelfafwijzing

De wekelijkse meditatielessen stonden enige tijd geleden in het teken van het ontdekken van je oerbubbel. Die van mij kwam opnieuw luid en duidelijk naar voren: (zelf)afwijzing. Een aantal ...


Dialoog,Haast,Luisteren,Vragen stellen

Mag ik even uw aandacht

Veel mensen vinden zichzelf misschien wel reuze zelfstandig en zelfvoorzienend, maar het feit is dat niemand van ons een stap kan verzetten zonder de hulp van ontelbaar veel ...


Workshop,Boeddha-natuur,Ontspannen,Energie,Balans,Stilte

Workshop Boeddha-natuur / Shinrin-yoku

Ik kom aan en ontmoet Evert Jan. Hij vertelt kort wat het idee is van het bosbad. We gaan wandelen en doen een aantal oefeningen. De stilte komt meteen binnen. De geluiden van de vogels die fluiten en de wind die door de bomen waait, hoor ik beter. Het is alsof ik een andere wereld betreed waar ...


Traumasporen,online cursus,Stress,EMDR,Trauma

Tien citaten uit het boek

In het boek deelt hij zijn jarenlange ervaring als psychiater en onderzoeker op het gebied van trauma. Het boek gaat diep in op de manier waarop trauma ons leven kan beïnvloeden en hoe het ...


Stress,Jongeren,Meditatie,Prikkels,Mentale gezondheid

Meditatie kan toenemende stress bij jongeren verhelpen

Vorige week volgde Monique van RTV Oost een les zenmeditatie bij Zen.nl Enschede. Ze maakte hiervan een verslag.


Lijden,Efo,Geluk,Pijn,Dukkha,Conditionering

Pijn, lijden, ego en geluk

Miranda vraagt zich af wat je hebt aan goede voornemens, immers vanuit non-duaal zenperspectief is toch alles goed zoals het is? De online collegereeks van Yvonne Visser “Zen & Psychologie” heeft haar nieuwe ...


Contact,Luisteren,Vermijden,Vaardigheid

Echt contact maken

Een warm welkom in 5 seconden. Dat is een van de doelen die Robin zich stelde na zijn eerste ervaringen als vrijwilliger bij een hulplijn. Robin vertelt hieronder hoe zijn vaardigheid om ...



Ik meld me aan voor het gratis wekelijkse online magazine ZenActueel:


ZenActueel Blog 2023

ZenActueel Blog 2022

ZenActueel Blog 2021

ZenActueel Blog 2020

ZenActueel Blog 2019

ZenActueel Blog 2018

ZenActueel Blog 2017

ZenActueel Blog 2016

ZenActueel Blog 2015

ZenActueel Blog 2008-2014

ZenActueel YouTube

ZenActueel Podcasts