Zen.nl logo Zen.nl Nederland home
inschrijfformulier meditatie cursus


zen actueel blog

 

Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven


Dankbaarheid,Teleurstelling,Nietzsche

Mijn telerustelling

Dit artikel gaat over zen, irritatie, teleurstelling, leren door een gedachtenexperiment en dankbaarheid.

Online,Cursus,Werkgeluk

Zeven weken zenmeditatie online

Ik voel me wat eenzaam. Het idee komt op: ik ga online mediteren, via facebook. Ik merk dat er een paar mensen meekijken en achteraf krijg ik ...

Stress,Bomen,Wandelcoach,Meer energie

Shinrin-yoku / bosbaden

In Japan bestaan verschillende bostherapiecentra die onderzoek doen naar de relatie tussen bomen en de mens. Uit eigen ervaring en vanuit mijn praktijk als ...

Schuld,Onmacht,Zelfverwijt

Zen, meditatie en zelfverwijt

Door zenmeditatie train je jezelf om dat te doen wat je normaal gesproken probeert te vermijden: naar het ongemak toegaan in plaats van ervan weggaan. Het is een oefening om je weerstand tegen ...

Vertrouwen,Tegenspoed,Acceptatie,Vreugde

Zenvol schaatsen

In mijn tienerjaren en tijdens mijn studietijd heb ik heel fanatiek geschaatst. Mijn droom was ooit op de olympische spelen uit te komen voor Nederland. Om allerlei ...

Vertrouwen,Tegenspoed,Acceptatie,Vreugde

Tegenspoed en vertrouwen

Staat tegenspoed me in de weg of is tegenspoed onderdeel van mijn weg? Ik neig tot het eerste, mijn oefening is ...

Corona,Lock-down,Zendo,Ccrisis

Geleidelijke open-up van de zendo’s

Door zenmeditatie train je jezelf om dat te doen wat je normaal gesproken probeert te vermijden: naar het ongemak toegaan in plaats van ervan weggaan. Het is een oefening om je weerstand tegen ...

Koan,Niet-doen,Kies bewust

De koan: Doen of niet doen?

De filosoof Jean-Paul Sartre zegt: ‘Kies bewust, want je bent je keuze.’ Over dat idee gaat het in deze ...

Meebewegen,Angst,Controle,Vermijden

De kunst van het meebewegen

Door zenmeditatie train je jezelf om dat te doen wat je normaal gesproken probeert te vermijden: naar het ongemak toegaan in plaats van ervan weggaan. Het is een oefening om je weerstand tegen ...

Sesshin,Opleiding,Waarde,Koan

Wat is mijn waarde?

Bij de start van mijn ZIOP-traject kreeg ik de vraag mee: wat is waarde? Aanvankelijk riep deze vraag veel weerstand bij me op en ging ik hem het liefst uit de weg. Als de vraag ...

Dood,Coronacrisis,VOorkomen,Beheersen,Leven

De zin van de dood

"Als ik sterf," zei mijn schoonvader nog voor de coronacrisis, "dan zullen jullie een tijdje heel verdrietig zijn. En daarna gaat het leven ...

Sesshin,Rients Ritskes,Rituelen,Bewust

1,5 meter-sesshin

In een sesshin zijn we onze aandacht aan het trainen. Niet alleen tijdens de meditatie, we proberen onze concentratie de hele tijd vast te houden. Door niet te ...

Foto's,Meditatie,Werkelijkheid

Zenvolle foto's

Bart Kouwenberg is fotograaf en zen geeft hem daarbij veel inspiratie. Zelf zegt hij daarover: Zen heeft mij geleerd breder en anders te durven ...

Online,Mededogen,Afscheid nemen

Afscheid nemen en zen

Lieve pa, Misschien sta je nu aan de hemelpoort en wordt er gevraagd: Wat heeft u nagelaten? Jij lacht en zegt: “Heer, dat gaat ...

Stress,Boosheid,Vecht of vlucht reactie

Het goede van stress

Is stress alleen maar slecht, of kan stress ook een goede kant hebben? Op het eerste gezicht misschien een vreemde vraag, want ...

Beter slapen,Onderzoek,Melatonine

Meer én minder slaap met zen

Van mediteren ga je beter slapen. Dat is een reden voor heel veel mensen om met zen te beginnen en vaak merken ze dat effect al vrij snel na het starten met regelmatig mediteren. Wanneer je al langer aan meditatie doet heb je ...

Covid-19,Ziekenhuis,Mediteren,Onmacht

Collega’s positief getest

Het is nog koud als ik ’s morgens op mijn fiets naar het werk ga. Nagenoeg geen andere mensen op weg naar school of werk. De stilte en rust van de frisse ochtend voelt fijn en geeft me ...

Sesshin,Rients Ritskes,Herhaalbaarheid,Onderzoek,Wetenschap

Niets is herhaalbaar

Er is een crisis in de wetenschap gaande, een crisis die te maken heeft met de herhaalbaarheid van experimenten. Deze fundamentele crisis is ontstaan omdat ...

sesshin,Koan,Vragenlijst

Onderzoek effectiviteit koanstudie

De koan is een methodische training van de geest die uniek is voor de zentraditie. Tijdens de introductiecursus maken cursisten hier kennis mee en in de ...

Japan,Paulien Cornelisse

Japan in honderd kleine stukjes

Voor lezers van ZenActueel zijn er via de Zen.nl webwinkel enkele gesigneerde exemplaren beschikbaar van het prachtige nieuwe boek van Paulien Cornelisse Japan in honderd kleine stukjes. Paulien, bekend van ...

Sesshin,Rients Ritskes,Bewust leren,Geluk

Bewust leren

Leren is een van de meest waardevolle zaken in het leven. Leren is belangrijk en leren is leuk. We leren onbewust heel veel, ‘natural learning’ en dat is goed. Als je een ...

Coronavirus,Angst,Stilte,Eenzaamheid,Bubbels

Corona, eenzaamheid, angst en vrede

Op de school waar ik werk, een school voor zeer moeilijk lerende kinderen, sta ik regelmatig versteld hoe de kinderen ondanks ...

Sesshin,Rients Ritskes,Opvoeding,Ouders

Nooit te oud om een goede opvoeding te hebben gehad

Er wordt nogal eens door mensen gedacht dat ze geen goede opvoeding hebben gehad. Als je dat denkt is mijn suggestie daar nog eens goed naar te kijken. Waarom was je opvoeding ...

Rients Ritskes,Judith Bossert,In memoriam,Zenmeesters

In memoriam Judith Bossert

Judith Bossert heeft met haar eigen zenschool en de vele zenleraren die ze altijd ruimhartig ontving in haar klooster, een zeer grote invloed gehad op het ontstaan van de zentraditie in Nederland. Als jonge ...

Corona,Kwetsbaarheid,Respect,Leren mediteren

Stay home, stay Zen

Eigenlijk is het hartstikke zen wat we doen in deze tijd van pandemie. We geven elkaar de ruimte. Respecteren elkaars kwetsbaarheid. Houden de ...

Online,Workshops,Keuzes maken,zenvol werk,Wie ben ik

Online workshops

Juist deze corona tijd schept een bijzondere kans om extra te reflecteren op ons werk en de keuzes die we willen maken. Daar nu bewust ...


Ik meld me aan voor het gratis wekelijkse online magazine ZenActueel:


ZenActueel Blog 2020

ZenActueel Blog 2019

ZenActueel Blog 2018

ZenActueel Blog 2017

ZenActueel Blog 2016

ZenActueel Blog 2015

ZenActueel Blog 2008-2014

ZenActueel YouTube

ZenActueel Podcasts