whatsapp
 

Zen.nl logo Zen.nl Nederland home


 
 

ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven


Eenzaamheid,Onderzoek,Resultaten,Verbonden,Verband

Dagelijks mediteren: minder eenzaam in twintig minuten

Uit ons recent onderzoek onder abonnees van ZenActueel blijkt dat er een duidelijk verband is tussen de duur van dagelijkse meditatie en het ervaren van eenzaamheid. Wie dagelijks ...


Zenpad,Sesshin,Opleiding,Uitdaging,Boos,Patronen

Voorbeeld van een zenpad

Het is september 2020, midden in de coronacrisis. Mijn partner is herstellende van een hartstilstand en ligt veel in bed. Naar buiten gaat hij soms, maar alleen in een rolstoel. Mijn vader ...


Long COVID,Online cursus,Acceptatie,Pijn,Weerstand,Herstel

Mijn ervaring met zen en long covid

De weg terug na long covid voelt soms als wandelen door dichte mist: elke stap vereist aandacht. Zenmeditatie werd mijn kompas en het heeft me enorm geholpen in mijn herstel en doet ...


Yoga,Retraite,Lichaam,Voelen,Vakantie

Deelnemers over de Zen & yoga vakantie

Zen en yoga gaan goed samen: beide tradities zijn wegen naar een goed getrainde geest in een gezond lichaam. In beide tradities wordt gestreefd naar een lichter, bewuster leven. Sinds afgelopen jaar biedt Zen.nl daarom met succes ...


Stil,Ego,Tuin,Liefde,Resultaat

Zen tussen de sieruien

Gisteren heb ik de hele dag in de aarde zitten wroeten. Tuinieren geeft mij rust en voldoening en soms ook weer een beetje inzicht, zoals deze keer door de ...


Dood,Bodhisattva,Gelukkig,Ziekte,Achteruitgang,Oefening

Gezond en gelukkig sterven

Een van de definities van gezondheid is niet alleen het ontbreken van ziekte, maar ook: gezondheid is iets kunnen betekenen voor een ander. Mijn leven heeft altijd in het teken gestaan van zorg. Als kind zorgde ...


Liefdesbrieven,Sculpturen,Tentoonstelling,Zenbeoefenaar

LIEFDESBRIEVEN

Fleur van Dodewaard (1983, geboren in Haarlem, wonend en werkend in Amsterdam) studeerde Theaterwetenschap aan de Universiteit van Amsterdam en Fotografie aan de Gerrit Rietveld Academie. Haar werk werd wereldwijd ...


Boogschieten,Frankrijk,Vakantie,Zelfvertrouwen

Richt op je doel en laat los Zenvolle vakantie in Frankrijk

Zen(meditatie) en boogschieten zijn eeuwenoude, beproefde Oosterse disciplines – zogenaamde “wegen” om te werken aan gemoedsrust, zelfvertrouwen en daadkracht. Deze wegen worden niet ...


Gepest,Angst,hechtingsproblematiek,Verbinding,Emoties

Ik mag Peter zijn

Vroeger gevreesd en uitgejouwd als ‘het Beest van Arnhem’, tegenwoordig door heel Arnhem gevierd om het sociale werk dat hij doet met jongeren en in de buurt. Waar hij vroeger ...


Dood,Bodhisattva,Gelukkig,Ziekte,Achteruitgang,Oefening

De natuursesshin

De komende natuursesshin van 29 september t/m 3 oktober gaat over hoe wij ons weer meer verbonden kunnen voelen met ons diepere zelf en al het leven op deze aarde. Door een combinatie van ...


Luisteren,Geluk,Wijsheid,Liefde,Ontvankelijk

Luisteren, een weg naar geluk en wijsheid

We zitten aan de keukentafel te eten. Mijn dochter, op dat moment een jaar of acht, prikt wat met haar vork op het bord en eet een paar muizenhapjes. Ze is stilletjes en in zichzelf gekeerd. Mijn moederhart slaat ...


Weekendsesshin,Grenzen,Kwetsbaar,Weerbaarheid,Perrspectief

Waar ligt jouw grens?

Heb je dat ook wel eens? Dat iemand iets wil lenen, of je om een gunst vraagt en dat dan je eerste reflex is: “hoe kun je dat nu vragen?” Hierover en over andere aspecten van ‘grenzen stellen’ gaat ...


Stress,Dood,Bodhisattva,Levenslust,Compassie

De dood komt eraan

Goede Vrijdag komt eraan, op op NPO Klassiek klinkt dagelijks passiemuziek. Ik denk deze dagen daardoor meer na over dood en leven. Tijdens de Zen.nl themadag over Tijd kreeg ik door de lezingen inspirerende inzichten die me hielpen mijn gedachten verder ...


Onderzoek,Oxford

Doe je mee aan het Oxford onderzoek?

Onderzoekers van de Universiteit van Oxford voeren een onderzoeksproject uit dat gericht is op de psychologische mechanismen van meditatie-beoefening. Specifiek willen ...


Dankbaarheid,Gelukkig,Rients Ran Zen,Afkeer

Zenvolle dankbaarheid maakt gelukkig

Studies tonen aan dat dankbare mensen gelukkiger zijn en minder kans hebben op psychische klachten. Dankbaarheid heeft een positieve invloed op zowel geluk als op de emotionele verbinding met anderen. Het uiten van dankbaarheid is zelfs ...


Tinnitus,Stilte,Ruis,Vermijden,Vechten,Gedachten

Stilte 2.0 Leven met tinnitus

Er zijn momenten in ons leven waarop we opnieuw moeten leren omgaan met veranderde omstandigheden. De realiteit verandert, en wat voorheen wel werkte, werkt nu niet meer. Voor mij was zo'n moment het krijgen van tinnitus, een constante ...


Long-covid,Hulpmiddel,Therapie,Effecten

Wat wel werkt bij long-covid wordt niet genoemd

In Trouw is vandaag (24 maart 2025) weer uitgebreid te lezen wat de negatieve effecten van long-covid zijn. Iedereen hoopt op de komst van een wonderpil maar lijkt niet te willen zien wat meditatie voor long-covid patiënten kan betekenen. Waarom niet?


Vrouw,Compassie,Gelijkwaardigheid,Geweldloosheid,Lijden

Internationale dag van de vrouw

In het hartje van Gouda, op het podium achter De Waag, hield Bernadette, namens Zen.nl Gouda, een speech in het kader van het thema: ‘Samen voor vrede en vrouwenrechten’. Behalve de boeddhistische, waren ook andere ...


Eenzaamheid,Onderzoek,Sociale contacten,Probleem

Doe mee aan onderzoek naar meditatie en eenzaamheid

Eenzaamheid is een groeiend probleem in onze maatschappij. Zowel jongeren als ouderen ervaren steeds vaker gevoelens van isolatie, wat kan leiden tot mentale en fysieke gezondheidsproblemen zoals ...


Carl Gustav Jung,Verbondenheid,Verlichting,Zelfinzicht,Ego

Carl Gustav Jung en zen

Vandaag 20 maart 2025 gaat een lang gekoesterde wens in vervulling: ik bezoek het woonhuis van Carl Gustav Jung in Küsnacht, nabij Zürich in Zwitserland. Als ik ...


Rients Ran Zen,Timemanagement,Geluk,Dopamine,Timing

Ontdek meer uren in een dag met zen

Waarom heeft de één altijd tijd voor van alles en de ander steeds tijd te kort? Waarom is de één succesvol en heeft tijd over en de ander – die net zo hard werkt – niet? Het antwoord ligt ...


Weekendsesshin,Innerlijke rust,Obstakels,MARA

MARA ontmoeten?

In de boeddhistische traditie symboliseert MARA de krachten die ons afleiden van het pad naar verlichting. MARA vertegenwoordigt innerlijke obstakels zoals ...


Kwetsbaar,Patronen,Stress,Burn-out,Potentieel

Kwetsbaar als een kreeft

Als een kreeft groeit, groeit zijn schaal niet mee. De schaal wordt te klein en het is ongemakkelijk. Wat doet de kreeft dan? Hij werpt zijn schaal af en groeit een nieuwe die beter past. Dit proces ...


Gandhi,Geweldloosheid,Vrede,Oorlog,Boeddhisme,India

De toekomst ligt in Boeddha

De Indiase premier Narendra Modi hield volgens deze krant op 9 januari van dit jaar een krachtige rede waarin hij de spirituele waarden van India en het Boeddhisme benadrukte. Hij had ...


Innerlijke rust,Challenge,Focus

De Zen Challenge

Wij, Judith van Zen.nl Lochem en Steven van Zen.nl Deventer, gaan een zen challenge aan. Op dit moment is het voor ons niet mogelijk om maanden in een zenklooster te gaan zitten en daarom zochten we naar een andere manier om toch meer uit onze meditatie te halen.


Zelfvertrouwen,Geluk,Eigenwaarde,Bubbel,Patroon

Zen en zelfvertrouwen

Tijdens de cursus waarin het boek Zen en Geluk de leidraad vormt, gaat een van de lessen over zelfvertrouwen. Arjen, onze zenleraar, vraagt wat zelfvertrouwen volgens ons is. Ik denk erover na: zelfvertrouwen, wat is dat? Weten wat je kan? Als iets lukt? Vertrouwen in je eigen ...



Ik ontvang graag het gratis 'e-book' Geluk maakt niet gelukkig, wat dan wel? en meld me hierbij aan voor het wekelijks gratis online magazine ZenActueel:


ZenActueel Blog 2025

ZenActueel Blog 2024

ZenActueel Blog 2023

ZenActueel Blog 2022

ZenActueel Blog 2021

ZenActueel Blog 2020

ZenActueel Blog 2019

ZenActueel Blog 2018

ZenActueel Blog 2017

ZenActueel Blog 2016

ZenActueel Blog 2015

ZenActueel YouTube

ZenActueel Podcasts