ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Foto: Rients © Zen.nl
Echt leren voelen
Tekening: DaiDo Maas
Emotie-ei uit Leer voelen wat je wilt voelen door Rients Ritskes
Verlangen en afkeer spelen al een belangrijke rol bij de meest eenvoudige levensvormen. Een eencellig diertje voelt verlangen naar een plekje dat lekker warm en voedselrijk is en zwemt er snel naartoe als het dit bespeurt. Dreigt er gevaar of koelt het af dan vlucht het in afkeer. In principe doen wij het niet heel anders. Sterker nog, we zijn opgebouwd uit miljarden ‘eencelligen’ in de vorm van de cellen in ons lichaam. Verlangen en afkeer zit dus letterlijk in de vezels van ons lijf. Al onze gevoelens (het grote, roze ei) en emoties (de rode cirkels) zijn opgebouwd uit de drie basale vormen van voelen. Je gewoon goed voelen Je gewoon goed voelen is onze meest voorkomende en natuurlijke staat van zijn. “Zeventig procent van de mensheid voelt zich zeventig procent van de tijd gewoon goed”, schrijft de auteur van Leer voelen wat je wilt voelen aan het begin van het hoofdstuk over de basale vormen van voelen. “En waarom voel ik dat dan niet?”, vraag je je misschien af. Wellicht om dezelfde reden als de persoon uit de inleidende alinea. Na wat doorvragen over zijn getal van 15% kwamen we er namelijk achter dat hij meende alleen iets te voelen als hij heftige emoties ervoer. En dan met name als de boosheid hem in zijn greep hield. Op deze momenten verkeerde hij wat mij betreft echter aan de randen van zijn gevoelsleven, waarbij de overige 85% van zijn voelen hem doorgaans ontging. In dit specifieke geval heeft het heel wat kilometers wandelcoaching, dialoog en vooral leren voelen geduurd voordat het kwartje bij hem viel, dat er meer te voelen is dan alleen als de wijzers in het rood slaan. Zijn voorbeeld is niet uniek. Naar mijn idee hebben veel mensen het idee pas iets te voelen als de emoties hoog oplopen, als de wijzers ver in het rood of in het groen staan. Om iets te voelen kijken we dan een spannende thriller, rijden we te hard in de auto of zoeken we het conflict met anderen of onszelf. De andere kant op werken alcohol of andere drugs, vrijen met verschillende partners of te veel lekkere dingen eten ook goed om te voelen dat je leeft. Deze zaken neigen toch vooral naar verlangen en afkeer en niet het soort goed voelen waar we het hier over hebben. Je goed voelen gaat bijvoorbeeld over je elleboog. Als ik bewust met mijn gevoel naar mijn elleboog ga, dan voelt deze gewoon goed. Ik heb hem niet gestoten, dus hij doet geen pijn. Er is ook niemand fijn overheen aan het kriebelen, dus hij voelt ook niet super lekker. Hij voelt precies er tussenin, gewoon goed, de natuurlijke staat van zijn van mijn elleboog. Maar… hoe vaak denk jij op deze manier aan je elleboog? Of zeg je tegen je elleboog: “Dank je wel elleboog dat je er bent en ongehinderd je werk doet?” Waarschijnlijk niet zo vaak schat ik in. Het goede nieuws is dat daarin dus ons groeipotentieel zit. Het grotendeels onberoerde deel van ons voelen dat we binnen deze context gewoon goed noemen. Waarbij de elleboog symbool staat voor ons hele gevoelsleven.ZenActueel Blog
Aanbevolen links:
Zen Incompany
Zen.nl winkel
ZenActueel nieuwe artikelen
Door zen heb ik ingezien dat het leven draait om de verbindingen die je maaktRecensie Nexus van Yuval Noah Harari
'Ik wil niet' ligt op het kerkhof
Zen, oorlog en vrede - verslag
Autisme en zendokussentjes
Sesshin-ervaringen