zen actueel blog zen actueel blog

 


Zen.nl, Zen, meditatie, leren mediteren, student, zen.nl delft, studeren, concentreren, onrust hoofd, sporten, lichaam, geest, meditatiekussen, focus, aandacht, bevrijding, opluchting, relativeren, loslaten


Meditatie helpt student
Computer Science



Henriet van Rossum, Zen.nl Delft

Rebecca Glans is bezig met twee masters: computer science en science-communicatie en vertelde ons waarom ze mediteert bij Zen.nl Delft.

Toen Rebecca startte met studeren in 2016, lukte het haar niet goed om zich te concentreren. Sommige studieopdrachten kreeg ze niet af zoals ze dat wilde en ook voelde ze veel onrust in haar hoofd. Toen het nieuwe studiejaar eraan kwam kreeg ze het gevoel dat alles op haar afkwam. Haar vriend mediteerde al en raadde haar aan om een meditatiecursus bij Zen.nl Delft te gaan doen.

Al snel ontdekte Rebecca dat mediteren, net als sporten, prettig voelt voor het lichaam en heel fijn is voor de geest. “De zorgen die ik me maak, of als ik teveel in mijn hoofd zit, dat kan ik loslaten op mijn meditatiekussen.“ Ook de oefening om de dagelijkse dingen met focus en aandacht te doen, brengen haar veel. Het samenkomen in de groep waar thema’s worden besproken geven veel inzicht. “Ik ben niet de enige die soms in het hoofd zit of me zorgen maak. Die gesprekken tijdens de cursus voelen als een bevrijding en opluchting. Het kunnen delen en weten dat anderen ook dingen als onrust ervaren maakt het minder zwaar. Ik kan beter relativeren.“

Rebecca raadt iedereen aan die wat minder in zijn/haar hoofd wil zitten, niet kan loslaten of die bezig is met vragen als: ‘wat wil ik nu eigenlijk in het leven?’, om te leren mediteren. “Het is net alsof je je hoofd schoonmaakt en opruimt!“

De afgelopen maanden was regelmatig in het nieuws hoe slecht studenten zich voelen. 28.000 studenten vulden een vragenlijst in en 51 procent rapporteerde psychische klachten, van wie 12 procent in ernstige mate, zo staat vermeld in de media. Veelgenoemde klachten zijn uitputting, eenzaamheid en prestatiedruk. Gelukkig doen sommige studenten een cursus zenmeditatie en ervaren dat thuis en samen in een groep mediteren een methode is om beter om te gaan met alle uitdagingen. Eerder publiceerden we de ervaringen andere studenten, zie hieronder de eerdere publicaties.

1. Joris, student psychologie en filosofie en zencursist
2. Jeroen, student duurzame energietechniek en zencursist
3. Vivian, student Psychologie en zencursist
4. Aniek, student Psychologie en zencursist
5. Sophie, student Taalwetenschappen en zencursist
6. Emmy van der Wal is net klaar met de studie Onderwijsassistent en Jacco Dijkstra studeert ICT. Beide zijn zencursist
7. Pim Davelaar student Sport en management en zencursist
8. Bas van der Wal student advocatuur en zencursist

Suggesties: ken jij ook een student die wel wat zen kan gebruiken? Stuur hem of haar dan ajb dit of een van de andere artikel door.

Meer informatie over de introductiecursus vind je via deze link.