Zen.nl, ZenActueel 30 mei 2014

Zen.nl ZenActueel

Zen.nl Rients Ritskes kaart Nederland vestigingen

Nummer 22, 30 mei 2014. Zie hieronder het archief

Wat is je grootste uitdaging? Moritz Boegel, Zen.nl Nijmegen. Vorige week was de voorjaarsesshin in Lochem. Het is voor het eerst dat op deze locatie sesshin gehouden is en zeer waarschijnlijk zal het niet de laatste keer zijn. De bosrijke omgeving is er prachtig en het mooie weer en de vele zangvogels die zich de hele dag laten horen, maken de sesshin-ervaring extra bijzonder.
Het thema was deze keer Mara, de boeddhistische term voor het kwaad, datgene wat ons dwarsboomt in het bereiken van de verlichting. Een spannend onderwerp, vooral omdat je met het spreken over het kwaad dit ook kunt oproepen. De sesshinkoan 'Wat is mijn grootste uitdaging?' was voor velen een harde noot om te kraken. Het stevige onderwerp bleek bij veel deelnemers echter een rijke voedingsbodem voor het opdoen van veel verlichtend inzicht.
De komende weken zal Misha verschillende minidocumentaires van de sesshin maken en ook kleine portretten van enkele deelnemers.

Zenles voor snotneuzen

Redactie ZenActueel. Iedere ochtend voor het mediteren allebei je neusgaten 25 keer snuiten. Dat is wat Rients Ritskes een paar weken geleden zijn cursisten als huiswerkopdracht meegaf. In eerste instantie reageerden veel studenten wat lacherig, maar de meesten hebben de oefening wel een kans gegeven, bleek toen Rients een week later naar de ervaringen vroeg. Een greep uit de ervaringen:
- Ik voel me de hele dag een stuk wakkerder.
- Afgelopen week had ik altijd lucht, voel ik me fijn bij.
- Meer ruimte in mijn hoofd en daardoor meer contact met mijn omgeving.
- Ademen gaat makkelijker, ik kan nu met mijn mond dicht slapen.
- Ik ben me overdag sterker bewust van mijn adem.

'Snotteren'
Over de hele groep bekeken bleek ongeveer driekwart van de mensen die de oefening deden ook significant meer lucht te hebben dan anders. Eén cursist, Ien ten Kampe, is na de les de oefening zelfs twéé keer per dag gaan doen:
De snuitoefening doe ik al sinds de sesshin in Nunspeet van 2013, toen deze voor het eerst geïntroduceerd werd. Resultaat is dat ik sindsdien niet meer verkouden ben geweest. Ik snotterde, letterlijk en figuurlijk, over van alles en nog wat: iedere avond net iets later naar bed dan gepland, iedere ochtend net iets later op mijn werk dan ik wil. Het is allemaal niet zo belangrijk maar wel belemmerend voor concentratie, humeur en energie.
Het resultaat is verbluffend: ik ben opener, duidelijker, rustiger, ik sta meer voor wie ik ben en wat ik doe. Ik ga nog steeds later naar bed dan gepland, maar daar snotter ik niet meer over. Vooral niet omdat ik nu wél op tijd opsta en op mijn werk ben.

Eeuwenoude yoga-oefening
Kortom: heel veel positieve ervaringen. Deze oefening komt de meeste mensen in eerste instantie vreemd voor, maar het is een eeuwenoude yoga-oefening die ook in veel boeddhistische kloosters in Azië dagelijks toegepast wordt. Hoe komt het dat deze oefening zo heilzaam is? Wat is precies de functie van de neus- en voorhoofdholtes, die je met deze oefening goed reinigt?
De wetenschap is er nog niet achter. Er zijn wel onderzoeken die erop wijzen dat de voorhoofdholtes belangrijk zijn bij de ontwikkeling van de hersenen. Zoals al in de ZenActueel van 17 januari jl. staat, grenzen de voorhoofdholtes direct aan de prefrontale cortex, het gebied in de hersenen dat ons mensen onderscheidt van dieren. In dit gedeelte van de hersenen huizen onze vermogens tot langetermijnplanning, liefde en compassie.

Opwarmen of afkoelen?
Bij onderzoek op dieren is gebleken dat de hersenen zich maar tot ongeveer de helft van de normale grootte ontwikkelen wanneer de voorhoofdholtes afgesloten worden. Bovendien blijkt, dat wanneer één neusgat afgesloten wordt, ook de corresponderende hersenhelft zich veel minder goed ontwikkelt. Bij ratten blijkt de levensduur aanmerkelijk verkort te worden wanneer de neusgaten afgesloten worden. Men denkt dat dit mede samenhangt met een verhoogde temperatuur van de hersenen, door het gebrek aan afkoeling, met 0,2 °C. Een fenomeen dat iedereen kent is dat wanneer je verkouden bent en je holtes dichtzitten, je je niet jezelf voelt.
De meest gangbare aanname in de medische wetenschap over de functie van de voorhoofdholtes, is dat ze de lucht opwarmen voordat deze de longen ingaat. Onder andere bovengenoemde onderzoeken wijzen er echter op dat de

holtes ook een functie vervullen ten aanzien van de ontwikkeling en verzorging van de hersenen. Wanneer de functie van voorhoofdholtes is om lucht op te warmen, is het aannemelijk dat ze deze warmte onttrekken aan de hersenen, en dan met name aan de prefrontale cortex. Omdat de warmte die aan de lucht meegeven wordt waarschijnlijk van de hersenen komt, zullen die in dezelfde mate afkoelen als de binnenkomende lucht opwarmt.

Houd je hoofd koel!
Onze hypothese is dat de voorhoofdholtes niet alleen bij de ontwikkeling van de hersenen maar ook bij volwassenen een belangrijke functie vervullen door te zorgen voor voldoende zuurstof en afkoeling van de hersenen. Dit koelen kunnen de voorhoofdholtes natuurlijk alleen goed doen wanneer er voldoende lucht doorheen stroomt. Misschien is dat de reden waarom je je zo beroerd kan voelen bij een flinke verkoudheid. Het goed schoon houden van de holtes en vooral ook de buisjes naar de holtes toe voelt heel prettig en je hersenen varen er wel bij. Dus de conclusie is: houd je hoofd koel en snuit elke ochtend voor het mediteren, links en rechts, 25 keer je neus! Zo ervaar je de hele dag meer lucht en ruimte.

Knuffelen met Boeddha

Zen.nl weer in Leeuwarden

Zen.nl Nederland. Steeds vaker zien we Boeddha verschijnen bij ons thuis; ter decoratie in de tuin of op de vensterbank. Alles wat met Boeddha te maken heeft is razend populair. Dat is prima, zolang Boeddha maar met respect behandeld wordt, aldus de Wereldvereniging van Boeddhisten.
We laten ons graag inspireren door het rustgevende uiterlijk van de Boeddha, maar waarom eigenlijk? Een Boeddha is iemand die complete en volledige verlichting gerealiseerd heeft. Een Boeddhabeeld verwijst niet per se naar een persoon, maar naar dit ideaal van deze hoogste bewustzijnstoestand. Het symboliseert innerlijke vrede en rust door meditatie. Een Boeddha in huis brengt ons een gevoel van geluk, wijsheid en bescherming. Door te kijken naar het beeld, herinneren we ons de

levenshouding die we nastreven; leven vanuit vriendelijkheid, liefde, wijsheid, rust, balans en compassie. In de Zen.nl-winkel worden verschillende artikelen verkocht die dit doel kunnen ondersteunen. Sinds kort is ons assortiment uitgebreid, met onder andere een heuse pluchen knuffel Boeddha.

Jong geleerd is oud gedaan
Dit vriendelijke product dat verkocht wordt over de hele wereld is bedacht door de Nederlandse Joost en Anouk. Geïnspireerd tijdens hun reizen door Azië, werden zij geraakt door de manier waarop Boeddha liefde, zorgzaamheid en vrede uitdraagt en wilden zij iets met de boeddhistische levensovertuiging doen. Zij wilden zowel kinderen als volwassenen in aanraking laten komen met deze liefdevolle waarden en startten My First Buddha: een unieke pluchen knuffel. Op deze wijze willen ze mensen inspireren bij te dragen aan een betere wereld.
Koop je een knuffelboeddha van My First Buddha? Dan steun je automatisch stichting Save the Children, 10 % van de netto opbrengst komt ten goede aan deze organisatie, die de ontwikkeling van kinderen van over de hele wereld ondersteunt. Save the Children werkt onder andere aan educatie en een veilige omgeving voor kinderen.
Zie voor meer info: My First Buddha.

Zen.nl Nederland. Binnenkort gaan de deuren van Zen.nl Leeuwarden opnieuw open. In de vacature voor zenleraar is gelukkig weer voorzien. Vanaf 4 september start de ervaren leraar Eelco Smits met nieuwe introductiecursussen zenmeditatie. De lessen worden gegeven op dezelfde mooie locatie als voorheen, een fraai verbouwd pakhuis nabij het centrum van de stad.
Aanmelden is reeds mogelijk, klik hier voor meer informatie.

Mis de volgende ZenActueel niet, abonneer je hier.

Copyright © Zen.nl, contact: Zenactueel@Zen.nl,
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand en/of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of op enige andere manier zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

Archief

Nieuws in de media

Meer: