whatsapp
 

Zen.nl logo Zen.nl Nederland home


 
 

ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven


Afsluiten,Afhankelijkheid,Onzekerheid,Bevestiging,Vaardigheid,Afzondering

Genoeg aan jezelf?

Een terugkerend misverstand over zen is dat innerlijke vrijheid zou leiden tot terugtrekking. Soms zijn partners bang dat wanneer de ander gaat mediteren, dat zou leiden tot minder betrokkenheid. Alsof ...


Long Covid,Online cursus,Energie,Hartkloppingen,Bloeddruk,Prikkels

Met long covid minder bubbels

Lees hier het ontroerende verhaal van Anja die deelnam aan de onlinecursus voor long covidpatienten een van de beste keuzes in haar leven noemt.


Trauma,Rouw,Verdriet,Rust,Veerkracht,Energie

Succes en trauma

Toen ik elf jaar was overleed mijn broertje Klaas Theo. Aan zijn overlijden gingen enkele jaren van langzame aftakeling vooraf. Hij had een zeldzame spierziekte. Dit alles liet diepe sporen na in mij en mijn familie. Niet alleen door ...


Long Covid,Online cursus,Werk,Accepteren,Energie,Vertrouwen,Gezondheid

Zen met Long Covid

Lees hier wat de onlinecursus Zen met Long Covid voor Karen betekent en hoe ze ermee in aanraking kwam. Op 9 maart a.s. start een nieuwe cursus speciaal voor Long Covid patiënten, die ook gevolgd kan worden door patiënten met vergelijkbare symptomen.


Karma,Domheid,Begeerte,Mentale conditie,Vergif

De parel en ons karma

Voor de middelbare schoollijst las ik De parel. Handig, dacht ik. Dun boekje, snel klaar. Maar ik kwam van een koude kermis thuis. Het verhaal blies me zowat omver. Ik werd er bijna depressief van en ...


Bubbel,Verwerking,Koan,Geboorte,Dood,Overspoeld,Leven

Bubbelverwerking met koan

In zen wordt vaak gewerkt met een koan: een korte vraag, uitspraak of situatie die niet bedoeld is om logisch te worden opgelost. Een koan is geen raadsel en ook geen filosofisch probleem. Een koan is zo geformuleerd dat het ...


Einstein,Verlichting,E=mc2,Vraag,Wetenschap,Koan,Non-dualiteit

Einstein, zen en verlichting

Waarom komt de een wel tot opzienbarende inzichten en anderen niet? Aan de Kramgasse 49 in Bern, waar Einstein zijn relativiteitstheorie ontwikkelde, vond ik een verrassend antwoord. Daar, bij het zien van ...


Yoga,Vakantie,Lichaam,Slapen,Eten,Natuur,Reset

Tim op Zen Yoga vakantie

Voor de derde keer op rij pakt Tim binnenkort zijn tas weer in voor de Zen Yoga vakantie op De Maanhoeve. Niet omdat hij moet, maar omdat het hem iets doet wat weinig vakanties geven: een combinatie van ...


Long Covid,Infectie,Herstel,Online cursus,Frustratie,Immuunsysteem

Long Covid nieuwe inzichten

Long Covid is nog steeds een van de belangrijkste postvirale syndromen van deze tijd. Veel patiënten blijven maanden tot jaren na de infectie kampen met klachten zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, geheugenproblemen, ...


plastische ingrepen,Onzeker,Ongelukkig,Eenzaam,Verleiding,Wallen,Schoonheidsideaal,Wabi-sabi

Schoonheidsidealen versus duurzaam geluk

Elke ochtend zie ik in de spiegel de wallen onder mijn ogen. Mijn zus zegt al 10 jaar tegen me dat ik ze even weg moet laten halen, want dan zie ik er volgens haar weer 10 jaar jonger uit. Ik denk dat ze gelijk heeft, maar ...


Incontinentie,Hart op de tong,Mening,Impulsief,Frustratie,Onzekerheid

Emotionele incontinentie

“Hij of zij heeft het hart op de tong.” Dat klinkt vriendelijk, soms zelfs charmant. Maar wanneer we hetzelfde gedrag aanduiden als emotionele incontinentie, horen we ineens een heel ander facet. Toch gaat het in beide gevallen om hetzelfde ...


Weekendsesshin,Waarde,Frustratie,Hindernissen,Loslaten

Vinden wat werkelijk van waarde is

Vroegere helden zochten naar een verdwenen schat. Wij zoeken naar rust, helderheid, liefde, zin en inzicht. Tijdens onze komende weekendsesshin onderzoeken we in stilte hoe we kunnen ontdekken wat voor ons werkelijk van waarde is, en hoe we dat een centrale plaats kunnen geven in ...


Zorgkosten,Stressregulatie,Angst,Controle,Leefstijl

Zenvol signaal uit de wetenschap

Ondanks decennia van medische vooruitgang en exploderende zorgkosten neemt de gezondheid van mensen wereldwijd niet toe, maar af. Dit dwingt tot herbezinning.


Erasmusprijs,Nu,Verbondenheid,Waarheid

Het dikke NU en universele wijsheid

Vaak kom je in de filosofie zen tegen waar het woord niet wordt gebruikt. Zo kwam ik het tegen bij Donna Haraway. Geen zenleraar, geen meditatiebeoefenaar, maar een denker bij wie het NU opvallend ...


Scheppen,Wereld,Saamhorigheid,Weekendsesshin

Hoe we de wereld scheppen

Sinds enkele maanden werk ik twee dagen per week in Kampen. Ik ben ingehuurd als senior: met ervaring, overzicht en verantwoordelijkheid. Tegelijkertijd probeer ik mij daar vooral zenvol ...


Goede vraag,Open vraag,Ego,Controle,Nieuwsgierig

Geen doelen meer maar vragen (deel 3 slot)

Let op, er zijn minder goede vragen. In mijn vorige twee artikelen gaf ik als suggestie om in plaats van doelen een vraag centraal te stellen in 2026. Geen meetlat, maar een richting. Geen prestatie, maar perspectief. Dat idee ...


Vrouwen,Vrijheid,Tolerantie,Inspiratie

Vrouwen in duistere tijden

We leven in tijden waarin vrijheid, tolerantie en menselijkheid onder druk staan. In haar boek Vrouwen in duistere tijden zoekt Gescinska geen snelle oplossingen, maar richting. Zij schetst tien biografische portretten van moedige ...


Helpen,Kinderen,Vasthouden,Loslaten,Zorg,Bescherming,Vrijheid,Eigendom

Help kinderen niet te veel

Ik zag vorige week de film One Battle After Another die deze week bij de 83e Golden Globe Awards één van de grote winnaars was. De film ...


Meebewegen,Verstilling,Ritme,Aanpassen

Moet ik meebewegen?

Meebewegen klinkt vriendelijk en vanzelfsprekend, maar zodra we de vraag toepassen op ons eigen leven, blijkt meebewegen vaak helemaal niet eenvoudig. Wanneer beweeg je mee met wat er gebeurt, en wanneer juist niet? En is meebewegen hetzelfde als ...


Trauma,Verlies,Overlijden,Rouw,Verdriet,Rust

Na trauma een zenvol leven

Soms lees je een boek dat onverwacht dichtbij komt. Al het moois in de wereld van Patrick Bringley was voor mij zo’n boek. Niet omdat onze levens identiek zijn, maar omdat de kernervaring pijnlijk herkenbaar is: het verlies van ...


Innerlijke stem,Bubbel,Introductiecursus,Aandacht,Proeven,Smaak

Kwal, pens en zen

Je lichaam reageert op je denken. Vaak sterker dan we ons realiseren. Het lichaam luistert aandachtig naar wat onze gedachten fluisteren.


Doel,Leerdoel,Vraag,Afvinken,Perspectief,Bereiken

Geen goede voornemens meer

Jarenlang maakte ik rond de jaarwisseling lijstjes met goede voornemens. Concrete doelen. Minder dit, meer dat. Dat werkte prima. Ze waren overzichtelijk, af te vinken en gaven richting en voldoening. Naarmate de jaren...


Doel,Vraag,Voornemens,Existentieel,Energiebron

Geen goede voornemens meer - deel 2

Aan het begin van een jaar maken veel mensen plannen. In onderwijs, organisaties en ook in de persoonlijke sfeer stellen we doelen: dit wil ik bereiken, dat wil ik veranderen, zoveel wil ik leren. Doelen geven richting, maar ...


Geweld,Positief mensbeeld,Veerkracht,Geen hoop,Vertrouwen

Zen in een gewelddadige wereld

Als je ziet hoe de afgelopen jaarwisseling is verlopen, met geweld, vechtpartijen en aanvallen op hulpverleners, als je hoort hoe machthebbers wereldwijd grote groepen mensen meekrijgen in oorlog en vernietiging. Als je weet hoe het ...


Intenties,Acceptatie,Vertrouwen,Anna Terruwe,Zwijgen

De kunst van goed zwijgen

Een jonge interim-manager vroeg me onlangs hoe hij een serie lastige interviews zenvol kon aanpakken. Er was onbegrip en wantrouwen in de organisatie en hij moest met verbetersuggesties komen. Mijn advies was ...


Foto,Zenvol

Zenfoto van de week 2026

In deze rubriek willen we graag jouw mooiste en meest zenvolle foto plaatsen. Dus heb je een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar ...



Ik ontvang graag het gratis 'e-book' Geluk maakt niet gelukkig, wat dan wel? en meld me hierbij aan voor het wekelijks gratis online magazine ZenActueel:


ZenActueel Blog 2026

ZenActueel Blog 2025

ZenActueel Blog 2024

ZenActueel Blog 2023

ZenActueel Blog 2022

ZenActueel Blog 2021

ZenActueel Blog 2020

ZenActueel Blog 2019

ZenActueel Blog 2018

ZenActueel Blog 2017

ZenActueel Blog 2016

ZenActueel Blog 2015

ZenActueel YouTube

ZenActueel Podcasts