Zen.nl ZenActueel

Image Link
Image Link Home

Nummer 9, 27 februari 2015.
Mis de volgende ZenActueel niet, abonneer je hier. Zie hieronder het archief

ZenActueel TV: 1 Persoon 1 Vraag 1 Minuut: Alex Spanhak, Kapitein Luchtmobiele Brigade.
Deze week 1 minuut, volgende week een uitgebreider interview


Zen, doelen stellen en roetsen

Cees Waaijer, Zen.nl Nijmegen. Les twee van de introductiecursus zenmeditatie gaat over het belang van doelen stellen. Niet teveel, maar een aantal doelen die je dan ook bewust gaat proberen te bereiken. Deze les is voor mij inmiddels al sinds enkele jaren een leidraad in mijn leven. Elk jaar stel ik drie doelen. Nu ik wat ouder wordt en net boven de vijftig ben gekomen, heb ik me tot doel gesteld mijn spieren wat sterker te maken.
De sportschool trok me niet zo maar ik had ooit een roeifiets gezien en dat leek me dé oplossing. Deze wordt gepromoot als het rijdende fitness apparaat. Dit leek me goed te passen, want ik ben graag buiten en het leek me super om roeiend op zo'n fiets mijn spieren te kunnen trainen. De aanschaf van een nieuwe roeifiets was financieel niet haalbaar, dus de jacht op een tweedehands exemplaar werd geopend. Na enige tijd zoeken vond ik diep in België, bij een biologische boer die er zijn groente er mee wilde bezorgen, een exemplaar.

Spiegelneuronen
Voordat ik echt begon met het leren fietsen heb ik een aantal filmpjes gekeken op YouTube, om via mijn spiegelneuronen in ieder geval enig gevoel te krijgen voor de beweging die gemaakt moet worden op dit apparaat. Het zag er in de filmpjes erg gemakkelijk uit. De getrainde man roetste (zo noemen ze dat, het roeien op deze fiets) heel ontspannen met hoge snelheid rond. Nadat ik zo een week lang mijn spiegelneuronen had gevoed, ontstond er langzaam maar zeker een beeld van mezelf rijdend op deze fiets. Dat leek me een mooi begin en het werd tijd om het ook in het echt te gaan doen.

Lichaam en geest?
Toen ik voor de eerste keer op de roeifiets ging liggen bleek er toch nog wel een groot gat te zitten tussen wat mijn geest wist en dat waarvan mijn lichaam toch nog geen idee had. Het
Promotiefilmpje van Rowbike
moeilijke bij roetsen is dat alles van je lichaam met alles van de roeifiets in verbinding staat. Daarnaast verandert je lichaamshouding voortdurend omdat je zowel je benen naar je toetrekt en weer wegtrapt, als je bovenlichaam naar voren en naar achteren beweegt. Via een touw aan het stuur zijn je handen verbonden met je voeten. Het vraagt dan ook volledige concentratie om dit goed te kunnen doen.
Na diverse malen omgevallen te zijn lukte het om de eerste meters te roetsen. Weliswaar nog met één been half op de grond kon ik gaan ervaren wat ik moest doen. Er volgde een botsing met een jonge vrouw waarbij we samen in de bosjes terecht kwamen. Geen lichamelijke gevolgen maar wel veel gelach omdat ik niet meer van de roeifiets kon opstaan zonder haar hulp. Hierna kon het echte oefenen beginnen. Het lichaam ging steeds meer aanvoelen wat de bedoeling was en de geest kon er als het ware
naar kijken. Het was een proces waarin ik me bewust werd van de overgang van 'denken hoe je iets moet doen' naar het 'doen zonder er bij na te hoeven denken.'

Gelukkig
Ondertussen ben ik zover dat ik goed kan roetsen. Het vroeg in het begin echt al mijn concentratie, alle spieren van top tot teen worden gebruikt. Maar nu kan mijn lichaam bijna als vanzelf elke verstoring in de balans corrigeren. In een flow roets ik nu vaak in het zonnetje door de straten in en rond Nijmegen en voel ik me dolgelukkig. Mijn doel is bereikt; mijn spieren zijn sterker en ik ben gelukkiger. Ik heb genoten van elke stap in dit proces en misschien nog wel het meest van de misstap waarbij ik in de bosjes belandde. Doel en weg zijn één en toch ook niet, we noemen het alleen zo.

Zen.nl in NRC Next

Redactie ZenActueel. Naar aanleiding van het artikel over Zen.nl in de Volkskrant van 11 februari, heeft NRC Next op 20 februari een tweetal beweringen uit dat artikel onderzocht; of Nederlanders inderdaad 'steeds vaker' mediteren en of '5 á 10 procent' een vorm van meditatie beoefent.
De bewering dat Nederlanders 'steeds vaker' mediteren is volgens NRC Next niet gefundeerd. Hoewel het volgens de redactie van NRC Next aannemelijk is dat het aantal mediterende Nederlanders is toegenomen, hebben ze geen bewijs voor de stelling gevonden. Een mooie inspiratie om de nog jonge Zen.nl-traditie van het geluksonderzoek voort te zetten, zodat die ontwikkeling beter gevolgd kan worden.
De andere opmerking van de Volkskrant, dat 5 á 10 procent van de Nederlanders een vorm van meditatie beoefent, is volgens NRC Next 'grotendeels waar'. Uit verschillende onderzoeken, van NPO, TNS/NIPO, de VU in Amsterdam en het Zen.nl-onderzoek van 28 maart 2014, blijkt dat 16 tot 21 procent weleens mediteert en dat rond de 10 procent dit regelmatig doet. Het percentage mediterende Nederlanders ligt dus nog hoger dan de Volkskrant schreef.

De Diamantsutra al in zes talen beschikbaar, meer vertalers gezocht

Zen.nl Nederland. De korte en eigentijdse Nederlandse vertaling van De Diamantsutra die Rients Ritskes heeft gemaakt, is na een oproep in de ZenActueel van 30 januari jl. reeds beschikbaar in het Deens, Duits, Engels, Frans en Spaans. We willen deze krachtige tekst graag in nog meer talen beschikbaar maken en daarvoor zijn we op zoek naar mensen die de Diamantsutra in andere talen kunnen vertalen, bijvoorbeeld in het Pools, Chinees of Hongaars.
Je kunt je vertaling sturen naar zenactueel@zen.nl.
Klik hier voor de reeds beschikbare vertalingen.

Image Link Wat zegt ZENMONKEY jou deze week?
Post it on Facebook!

ZenActueel TV gemist?


Uit de Zen.nl-Facebookgroep


Image Link

Naar boven
Home
Copyright ┬ę Zen.nl, contact: Zenactueel@Zen.nl,
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand en/of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopie├źn, opnamen of op enige andere manier zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

Archief

ZenActueel 24 april 2015

ZenActueel 17 april 2015

ZenActueel 10 april 2015

ZenActueel 3 april 2015

ZenActueel 27 maart 2015

ZenActueel 20 maart 2015

ZenActueel 13 maart 2015

ZenActueel 6 maart 2015

ZenActueel 27 februari 2015

ZenActueel 20 februari 2015

ZenActueel 13 februari 2015

ZenActueel 6 februari 2015

ZenActueel 30 januari 2015

ZenActueel 23 januari 2015

ZenActueel 16 januari 2015

ZenActueel 9 januari 2015

ZenActueel 2 januari 2015

ZenActueel 26 december 2014

ZenActueel 19 december 2014

ZenActueel 12 december 2014

ZenActueel 5 december 2014

ZenActueel 28 november 2014

ZenActueel 21 november 2014

ZenActueel 14 november 2014

ZenActueel 7 november 2014

ZenActueel 31 oktober 2014

ZenActueel 24 oktober 2014

ZenActueel 17 oktober 2014

ZenActueel 10 oktober 2014

ZenActueel 3 oktober 2014

ZenActueel 26 september 2014

ZenActueel 19 september 2014

ZenActueel 12 september 2014

ZenActueel 5 september 2014

ZenActueel 29 augustus 2014

ZenActueel 22 augustus 2014

ZenActueel 15 augustus 2014

ZenActueel 8 augustus 2014

ZenActueel 1 augustus 2014

ZenActueel 25 juli 2014

ZenActueel 18 juli 2014

ZenActueel 11 juli 2014

ZenActueel 4 juli 2014

ZenActueel 27 juni 2014

ZenActueel 20 juni 2014

ZenActueel 13 juni 2014

ZenActueel 6 juni 2014

ZenActueel 30 mei 2014

ZenActueel 23 mei 2014

ZenActueel 16 mei 2014

ZenActueel 9 mei 2014

ZenActueel 2 mei 2014

ZenActueel 25 april 2014

ZenActueel 18 april 2014

ZenActueel 11 april 2014

ZenActueel 4 april 2014

ZenActueel 28 maart 2014

ZenActueel 21 maart 2014

ZenActueel 14 maart 2014

ZenActueel 7 maart 2014

ZenActueel 28 februari 2014

ZenActueel 21 februari 2014

ZenActueel 14 februari 2014

ZenActueel 7 februari 2014

ZenActueel 31 januari 2014

ZenActueel 24 januari 2014

ZenActueel 17 januari 2014

ZenActueel 10 januari 2014

ZenActueel 3 januari 2014

Zen.nl nieuwsbrief 27 december 2013

Zen.nl nieuwsbrief 20 december 2013

Zen.nl nieuwsbrief 13 december 2013

Zen.nl nieuwsbrief 6 december 2013

Zen.nl nieuwsbrief 29 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 22 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 15 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 8 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 1 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 25 oktober 2013

Zen.nl nieuwsbrief 18 oktober 2013

Zen.nl nieuwsbrief 11 oktober 2013

Zen.nl nieuwsbrief 4 oktober 2013

Zen.nl nieuwsbrief 27 september 2013

Zen.nl nieuwsbrief 20 september 2013

Zen.nl nieuwsbrief 13 september 2013

Zen.nl nieuwsbrief 6 september 2013

Zen.nl nieuwsbrief 30 augustus 2013

Zen.nl nieuwsbrief 23 augustus 2013

Zen.nl nieuwsbrief 16 augustus 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 9 augustus 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 2 augustus 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 26 juli 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 19 juli 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 12 juli 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 5 juli 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 28 juni 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 21 juni 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 14 juni 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 7 juni 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 31 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 24 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 17 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 10 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 3 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 26 april 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 19 april 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 12 april 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 5 april 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 29 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 22 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 15 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 8 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 1 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 22 februari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 15 februari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 8 februari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 1 februari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 25 januari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 11 januari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 4 januari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 28 december 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 21 december 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 14 december 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 7 december 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 30 november 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 23 november 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 16 november 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 9 november 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 26 oktober 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 19 oktober 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 12 oktober 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 5 oktober 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 28 september 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 21 september 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief september 2012-2 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief september 2012-1 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012-4 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012-3 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012-2 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief juli 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief juni 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief mei 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief april 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief maart 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief februari 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief januari 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief december 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief november 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief oktober 2011 in pdf

Fotocollage uitzicht en opening Zen.nl Nijmegen 2 sept. 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief september 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief juli 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief juni 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief mei 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief april 2011 met Sri Lanka special in pdf

Zen.nl nieuwsbrief april 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief maart 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief februari 2011 met sesshin special in pdf

Zen.nl nieuwsbrief kerst 2010 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.5 december 2010 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.4 november 2010 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.3 oktober 2010 met sesshin special in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.2 september 2010 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.1 augustus 2010 in pdf over artsen en Zen

Zen.nl nieuwsbrief juni 2010 in pdf over sesshin in Barchem

Zen.nl nieuwsbrief april 2010 in pdf over Zen in China

Zen.nl nieuwsbrief over 2008 in pdf

Nieuws in de media

Casa luna radio interview op 2 november jl. met Rients over Zen en geluk

BNR Nieuwsradio interview met Rients Ritskes en Liselotte Smits, dd. 6-10-2010

Vanaf 9:28 minuten begint het interview!

Meer:

Videos, waaronder de sesshin film van Denemarken 2010

Boeken, waaronder het nieuwe boek Leer denken wat je wil denken / basisboek zentraining

Publicaties in de diverse media die over Zen.nl geschreven zijn, waaronder
De effecten van zen.