Zen.nl ZenActueel

Image Link
Image Link Home



Meer sporten, meer geluk en wie is het gelukkigst?

Redactie ZenActueel. De samenhang tussen sport en geluk lijkt veel op die tussen zen en geluk, hoe meer je het doet, des te gelukkiger je bent. In ons onderzoek van vorig jaar zagen we dat je ook teveel kunt sporten, dat wil zeggen dat vijf keer of vaker per week sporten een lagere gelukscore te zien gaf dan drie à vier keer. Dat effect zien we dit jaar niet terug in deze cijfers.
Wel zien we dat in de controlegroep (van 515 respondenten) de mensen die aangeven vijf keer of vaker de sporten niet gelukkiger zijn dan de mensen die drie à vier keer per week flink bewegen. In de zengroep (1209 respondenten) zien we dat effect niet optreden, zie de grafiek. We hebben ook nog gekeken naar de groep die vijf keer per week of vaker sport én zes keer per week mediteert. Dat lijkt wat teveel van het goede te zijn, want die groep geeft zichzelf een lager cijfer op geluk dan de mensen die iets minder vaak sporten en zes keer per week mediteren.

Goede gewoontes werken
De eindconclusie uit ons onderzoek is dat goede gewoontes duidelijk samenhangen met meer welbevinden. Mensen die meer cola drinken, minder sporten, minder fruit eten en minder mediteren blijken meer last te hebben van hoge werkdruk, meer behoefte aan zingeving te hebben op het werk en in de privésfeer en zichzelf ook een lager gelukscijfer te geven. Mensen die aan zen doen sporten gemiddeld meer, eten meer fruit, drinken minder cola en

hebben minder last van werkdruk. Ook lijken ze zingeving gevonden te hebben in werk en privé en voelen ze zich significant gelukkiger.
Mediteren, sporten, fruit eten en geen cola drinken blijken allemaal samen te hangen met meer geluk. Welke van deze gewoontes het meest effectief is valt uit ons onderzoek niet te concluderen, maar je lijkt ook bij iedere goede gewoonte teveel van het goede te kunnen doen.

Wie zijn het gelukkigst?
Wel zijn twee categorieën die duidelijk het

gelukkigst zijn te weten de mensen die regelmatig naar een sesshin/retraite gaan (7,6) en degene die actief als zenleraar zijn (7,7). Geen van de andere groepen geeft zichzelf zo'n hoog cijfer voor geluk. Deze uitkomst ligt geheel in lijn met de visie van Zen.nl, namelijk dat je het gelukkigst wordt door anderen te faciliteren in duurzaam geluk.
Het zou interessant zijn volgend jaar een vergelijking te maken met sportleraren en marathonlopers, zijn die ook significant gelukkiger?

Ik wil opnieuw geboren worden

Myrte van de Klundert, Zen.nl Rotterdam. Opnieuw beginnen. Soms kan ik daar enorm naar verlangen. Opnieuw geboren worden en alles wat ik moeilijk en lelijk vind aan mezelf, achter me laten. Een nieuwe versie van mezelf, zonder tekortkomingen.
In de filosofie en in het boeddhisme valt op dat er vaak meer nadruk wordt gelegd op sterfelijkheid en het overwinnen daarvan dan op opnieuw beginnen. Als het boeddhisme de ketenen van wedergeboorte wil doorbreken, wat is dan het belang van geboorte?

Geboortelijkheid
In de jaren vijftig ontwikkelde filosofe Hannah Arendt een theorie over nataliteit of geboortelijkheid als essentiële menselijke eigenschap. Nataliteit betekent dan: iets nieuws kunnen beginnen. Wat de mens uniek maakt is dat hij niet gebonden is om steeds maar hetzelfde te herhalen, zijn biologische instinct uit te leven. Wij kunnen met woorden en daden iets werkelijk nieuws beginnen. De essentie van geboorte als principe in het menselijk leven is dan: vrijheid.
Met de nataliteit waar Arendt over schrijft heeft mijn verlangen naar een 'nieuw begin' weinig te maken. Mijn fantasie over een nieuw begin
Hannah Arendt
blijkt zich vooral voor te doen wanneer ik met een moeilijke en uitdagende taak moet beginnen, zoals met het schrijven van mijn scriptie. In plaats van te beginnen en iets nieuws geboren te laten worden, vlucht ik dan in een denkbeeldige toekomst waarin ik dat moeiteloos zal kunnen.

De andere oever
Suzuki schreef over het werkelijk nieuwe begin het prachtige, vaak onbegrijpelijke boek Met Zen Beginnen. Mediteren is een oefening in beginnen. Steeds opnieuw gaan zitten met de geest van een beginner en nieuwsgierig en fris het moment tegemoet treden. Elk moment is nieuw. Ik word dus elk moment opnieuw geboren.
Suzuki vergelijkt het met een rivier. We streven vaak naar het bereiken van de andere oever: aan de andere kant van de rivier, daar is de wijsheid. Suzuki schrijft: 'de ware wijsheid van het leven is dat we met iedere stap op onze weg in feite de andere oever bereiken.' Elk moment word je opnieuw geboren uit het frisse water, hier en nu. Ieder moment heb je de gelegenheid iets nieuws geboren te laten worden. Tenzij je, zoals ik soms, bang bent voor natte voeten en je toevlucht zoekt op een gefantaseerde droge oever.

Image Link Waartoe inspireert ZENMONKEY jou deze week?
Post it on Facebook!

ZenActueel TV gemist?


Uit de Zen.nl-Facebookgroep

Image Link

Image Link Afgelopen woensdag de eerste keer dit jaar buiten mediteren in de zon, aan de Waalkade bij Zen.nl Nijmegen.


Naar boven
Home
Copyright ┬ę Zen.nl, contact: Zenactueel@Zen.nl,
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand en/of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopie├źn, opnamen of op enige andere manier zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

Archief

ZenActueel 24 april 2015

ZenActueel 17 april 2015

ZenActueel 10 april 2015

ZenActueel 3 april 2015

ZenActueel 27 maart 2015

ZenActueel 20 maart 2015

ZenActueel 13 maart 2015

ZenActueel 6 maart 2015

ZenActueel 27 februari 2015

ZenActueel 20 februari 2015

ZenActueel 13 februari 2015

ZenActueel 6 februari 2015

ZenActueel 30 januari 2015

ZenActueel 23 januari 2015

ZenActueel 16 januari 2015

ZenActueel 9 januari 2015

ZenActueel 2 januari 2015

ZenActueel 26 december 2014

ZenActueel 19 december 2014

ZenActueel 12 december 2014

ZenActueel 5 december 2014

ZenActueel 28 november 2014

ZenActueel 21 november 2014

ZenActueel 14 november 2014

ZenActueel 7 november 2014

ZenActueel 31 oktober 2014

ZenActueel 24 oktober 2014

ZenActueel 17 oktober 2014

ZenActueel 10 oktober 2014

ZenActueel 3 oktober 2014

ZenActueel 26 september 2014

ZenActueel 19 september 2014

ZenActueel 12 september 2014

ZenActueel 5 september 2014

ZenActueel 29 augustus 2014

ZenActueel 22 augustus 2014

ZenActueel 15 augustus 2014

ZenActueel 8 augustus 2014

ZenActueel 1 augustus 2014

ZenActueel 25 juli 2014

ZenActueel 18 juli 2014

ZenActueel 11 juli 2014

ZenActueel 4 juli 2014

ZenActueel 27 juni 2014

ZenActueel 20 juni 2014

ZenActueel 13 juni 2014

ZenActueel 6 juni 2014

ZenActueel 30 mei 2014

ZenActueel 23 mei 2014

ZenActueel 16 mei 2014

ZenActueel 9 mei 2014

ZenActueel 2 mei 2014

ZenActueel 25 april 2014

ZenActueel 18 april 2014

ZenActueel 11 april 2014

ZenActueel 4 april 2014

ZenActueel 28 maart 2014

ZenActueel 21 maart 2014

ZenActueel 14 maart 2014

ZenActueel 7 maart 2014

ZenActueel 28 februari 2014

ZenActueel 21 februari 2014

ZenActueel 14 februari 2014

ZenActueel 7 februari 2014

ZenActueel 31 januari 2014

ZenActueel 24 januari 2014

ZenActueel 17 januari 2014

ZenActueel 10 januari 2014

ZenActueel 3 januari 2014

Zen.nl nieuwsbrief 27 december 2013

Zen.nl nieuwsbrief 20 december 2013

Zen.nl nieuwsbrief 13 december 2013

Zen.nl nieuwsbrief 6 december 2013

Zen.nl nieuwsbrief 29 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 22 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 15 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 8 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 1 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 25 oktober 2013

Zen.nl nieuwsbrief 18 oktober 2013

Zen.nl nieuwsbrief 11 oktober 2013

Zen.nl nieuwsbrief 4 oktober 2013

Zen.nl nieuwsbrief 27 september 2013

Zen.nl nieuwsbrief 20 september 2013

Zen.nl nieuwsbrief 13 september 2013

Zen.nl nieuwsbrief 6 september 2013

Zen.nl nieuwsbrief 30 augustus 2013

Zen.nl nieuwsbrief 23 augustus 2013

Zen.nl nieuwsbrief 16 augustus 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 9 augustus 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 2 augustus 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 26 juli 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 19 juli 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 12 juli 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 5 juli 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 28 juni 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 21 juni 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 14 juni 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 7 juni 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 31 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 24 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 17 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 10 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 3 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 26 april 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 19 april 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 12 april 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 5 april 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 29 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 22 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 15 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 8 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 1 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 22 februari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 15 februari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 8 februari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 1 februari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 25 januari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 11 januari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 4 januari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 28 december 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 21 december 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 14 december 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 7 december 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 30 november 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 23 november 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 16 november 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 9 november 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 26 oktober 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 19 oktober 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 12 oktober 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 5 oktober 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 28 september 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 21 september 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief september 2012-2 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief september 2012-1 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012-4 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012-3 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012-2 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief juli 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief juni 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief mei 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief april 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief maart 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief februari 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief januari 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief december 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief november 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief oktober 2011 in pdf

Fotocollage uitzicht en opening Zen.nl Nijmegen 2 sept. 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief september 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief juli 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief juni 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief mei 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief april 2011 met Sri Lanka special in pdf

Zen.nl nieuwsbrief april 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief maart 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief februari 2011 met sesshin special in pdf

Zen.nl nieuwsbrief kerst 2010 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.5 december 2010 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.4 november 2010 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.3 oktober 2010 met sesshin special in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.2 september 2010 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.1 augustus 2010 in pdf over artsen en Zen

Zen.nl nieuwsbrief juni 2010 in pdf over sesshin in Barchem

Zen.nl nieuwsbrief april 2010 in pdf over Zen in China

Zen.nl nieuwsbrief over 2008 in pdf

Nieuws in de media

Casa luna radio interview op 2 november jl. met Rients over Zen en geluk

BNR Nieuwsradio interview met Rients Ritskes en Liselotte Smits, dd. 6-10-2010

Vanaf 9:28 minuten begint het interview!

Meer:

Videos, waaronder de sesshin film van Denemarken 2010

Boeken, waaronder het nieuwe boek Leer denken wat je wil denken / basisboek zentraining

Publicaties in de diverse media die over Zen.nl geschreven zijn, waaronder
De effecten van zen.