Zen.nl Rients Ritskes
Zen.nl ZenActueel

Zen.nl Rients Ritskes kaart Nederland vestigingen
Zen.nl Rients Ritskes

Nummer 10, 7 maart 2014. Zie hieronder het archief
Les gemist? Haal hem elders in
Heb je een les gemist en kun je in dezelfde week niet bij je eigen vestiging terecht? Dan kun je nu ook bij een andere
Zen.nl-vestiging de les inhalen. Een mooie kans om kennis te maken met een andere Zen.nl-vestiging. Neem van tevoren
even contact op met de vestiging waar je de les wilt inhalen, zie www.zen.nl voor een overzicht van alle Zen.nl-vestigingen.

Nederlands jeugdkampioen golf doet Zen
Redactie ZenActueel. De achttienjarige Simon Simonse speelt golf op hoog niveau, is ex-Nederlands jeugdkampioen en cursist bij Zen.nl Arnhem. Deze maand neemt hij deel aan de World Junior Golf Tour in Zuid-Afrika. Simonse is zeer succesvol in het golfen, maar volgens veel mensen om hem heen is hij zelf zijn grootste tegenstander. 'Ik wil altijd winnen, met golf, maar ook met rummikub. Als ik honderd keer win en één keer verlies, blijft die ene nederlaag langer hangen bij me. Mensen zeggen weleens dat ik mijn eigen tegenstander ben. Maar daar werk ik aan. Op woensdagen doe ik een cursus zen en elke dag mediteer ik een kwartiertje.' Aldus Simonse in De Gelderlander van 25 februari 2014.
Naast de techniek speelt het mentale aspect bij golf een zeer belangrijke rol. Je techniek kan nog zo goed zijn, als het je niet lukt om te denken wat je wilt denken en je volledig te concentreren op de slag die nu aan de orde is, zul je je moeizaam verkregen techniek nooit ten volle kunnen benutten.

Zen en golf
In het Golfjournaal van mei 2011 schrijft zenleraar Raoul Destrée (Zen.nl Den Haag) over de bijdrage die zen kan leveren aan de beoefening van golf. Uit een destijds verrichte enquête onder golfers blijkt dat 95 % van hen last heeft van verlies van focus en concentratie tijdens het spel. Omdat er tijdens golf relatief korte tijd daadwerkelijk geslagen wordt, is er veel tijd om te piekeren. Het resultaat van de vorige slag, het winnen van de wedstrijd, de buffer halen, allerlei gedachten spelen in het hoofd van de golfer. En dat is niet effectief: het levert spanning en mentale vermoeidheid op.
          Simon Simonse. Foto: Marc Pluim via De Gelderlander
Volgens Destrée komt het ons spel zeer ten goede wanneer we voor en na de slag zoveel mogelijk mentaal ontspannen. Wanneer we veel denken loopt ook de spanning in ons lichaam op: de hartslag gaat omhoog en de ademhaling wordt snel en hoog. Wanneer we mentaal ontspannen, bijvoorbeeld door ons op de ademhaling te richten, wordt onze ademhaling diep en rustig en ontspannen zich onze spieren. 'In plaats van ons te richten op gedachten over het verlangde resultaat, richten we onze zintuigen op het hier en nu: we voelen de win en de zon, ruiken het gras, lopen stap voor stap aandachtig op de baan.'

Concentratie en ontspanning
Door te mediteren kunnen we ons concentratievermogen aanzienlijk
verbeteren. Tijdens het meditatieproces merken we dat het vooral emoties en gedachten zijn, die ons afleiden van het hier en nu, precies zoals dat ook tijdens het golfen gebeurt, maar ook tijdens het autorijden en de afwas. Door je volledig te concentreren op dat waar je nu mee bezig bent, ontspannen je geest en je lichaam zich. Je hartslag gaat omlaag, je ademhaling wordt diep en rustig en je spieren zijn ontspannen. Zonder gedachten over het resultaat ben je helemaal klaar voor de perfecte slag.
Simon, wij wensen je heel veel plezier en succes bij de World Junior Golf Tour en hopen dat je mede dankzij je zenbeoefening een glansrijke carrière tegemoet zult gaan!
Zennen tot je 100ste
Nynke Noordhof. Na afloop van een geslaagde sesshin op Ameland, wachtend op de boot terug naar het vasteland, kwam ik in gesprek met Olga en Lilian. We wisselden uit over onze persoonlijke ervaringen in de sesshin en kwamen daarbij op het onderwerp 'ouder worden en meditatie'.
In de afgelopen jaren heb ik gewerkt als begeleider en zorgcoördinator voor de Medische Missiezusters, een vrouwelijke Rooms-Katholieke congregatie. Vrouwen die over de hele wereld in ontwikkelingslanden ziekenhuizen en gezondheidsdiensten hebben opgezet. Naast hun werk werd er tijd gemaakt voor dagelijkse meditatie en gebed.

100 en zen
De Medische Missiezusters hebben altijd veel aandacht besteed aan hun persoonlijke ontwikkeling en dat is nog steeds zichtbaar en merkbaar in hun zijn nu. Verschillende zusters doen ook aan zenmeditatie.
Het zijn nu vrouwen van tussen de 75 en 100 jaar. Hun zoektocht naar zichzelf, reflectie op hun bestaan in deze wereld en het volgen van hun spirituele pad, vanuit de christelijke en oosterse spiritualiteit, maakt van hen vrije en flexibele mensen en zij deelden die indruk ook met mij. In mijn ervaring zijn ze zo anders dan veel andere ouderen.
Naast mijn werk voor de Medische Missiezusters heb ik allerlei cursussen gegeven aan religieuzen en ontmoette zodoende ook andere groepen religieuzen. Opvallend vind ik dat diegenen onder hen die hun vleugels niet zo hebben uitgeslagen, maar bijvoorbeeld uitsluitend in het onderwijs of de verpleging in Nederland hebben gewerkt,
niet zoveel innerlijke rust en wijsheid uitstralen als de Medische Missiezusters. Natuurlijk zijn er uitzonderingen in beide groepen, maar over het algemeen heb ik het zo beleefd.

Rijk oud worden
Zonder diepgaand onderzoek kwamen wij (Olga, Lilian en ik) tot de voorzichtige slotsom dat de combinatie van meditatie en je begeven in de verschillende settingen (het werken in verschillende culturen is dat natuurlijk bij uitstek)
meestal het verschil zal maken hoe je jezelf kunt zijn in alle fasen van je leven. Kun je tot aanvaarding met en integratie in jezelf komen: 'Zo is mijn leven gegaan en niet anders en het is goed. Ik heb mij ingezet en geleerd.'
Wij voelden ons hierdoor bemoedigd om door te gaan met zen voor onszelf en voor de wereld om ons heen. Want zo kan ouderdom verrijkend zijn, zelfs als je steeds minder kunt. Laat ons maar achter de geraniums 'zitten', wij kunnen ze aan.
Zen.nl Tilburg en Zen.nl Utrecht hebben afgelopen februari gezamenlijk een zeer geslaagde weekendsesshin georganiseerd.
Het thema van de weekendsesshin was wabi-sabi, wat te omschrijven is als de schoonheid van het eenvoudige en vergankelijke:
Het is een zoektocht waarin schoonheid, spiritualiteit en het dagelijks leven bij elkaar gebracht worden. Wabi-sabi is de kunst om de gewone dingen te bevrijden van banaliteit. Aldus Mimi Marechal in Eenvoudige Wijsheid.
Van 20 t/m 22 juni 2014 organiseren Zen.nl Tilburg en Zen.nl Utrecht opnieuw gezamenlijk een weekendsesshin.
Mis de volgende ZenActueel niet, abonneer je hier.

Archief

ZenActueel 24 april 2015

ZenActueel 17 april 2015

ZenActueel 10 april 2015

ZenActueel 3 april 2015

ZenActueel 27 maart 2015

ZenActueel 20 maart 2015

ZenActueel 13 maart 2015

ZenActueel 6 maart 2015

ZenActueel 27 februari 2015

ZenActueel 20 februari 2015

ZenActueel 13 februari 2015

ZenActueel 6 februari 2015

ZenActueel 30 januari 2015

ZenActueel 23 januari 2015

ZenActueel 16 januari 2015

ZenActueel 9 januari 2015

ZenActueel 2 januari 2015

ZenActueel 26 december 2014

ZenActueel 19 december 2014

ZenActueel 12 december 2014

ZenActueel 5 december 2014

ZenActueel 28 november 2014

ZenActueel 21 november 2014

ZenActueel 14 november 2014

ZenActueel 7 november 2014

ZenActueel 31 oktober 2014

ZenActueel 24 oktober 2014

ZenActueel 17 oktober 2014

ZenActueel 10 oktober 2014

ZenActueel 3 oktober 2014

ZenActueel 26 september 2014

ZenActueel 19 september 2014

ZenActueel 12 september 2014

ZenActueel 5 september 2014

ZenActueel 29 augustus 2014

ZenActueel 22 augustus 2014

ZenActueel 15 augustus 2014

ZenActueel 8 augustus 2014

ZenActueel 1 augustus 2014

ZenActueel 25 juli 2014

ZenActueel 18 juli 2014

ZenActueel 11 juli 2014

ZenActueel 4 juli 2014

ZenActueel 27 juni 2014

ZenActueel 20 juni 2014

ZenActueel 13 juni 2014

ZenActueel 6 juni 2014

ZenActueel 30 mei 2014

ZenActueel 23 mei 2014

ZenActueel 16 mei 2014

ZenActueel 9 mei 2014

ZenActueel 2 mei 2014

ZenActueel 25 april 2014

ZenActueel 18 april 2014

ZenActueel 11 april 2014

ZenActueel 4 april 2014

ZenActueel 28 maart 2014

ZenActueel 21 maart 2014

ZenActueel 14 maart 2014

ZenActueel 7 maart 2014

ZenActueel 28 februari 2014

ZenActueel 21 februari 2014

ZenActueel 14 februari 2014

ZenActueel 7 februari 2014

ZenActueel 31 januari 2014

ZenActueel 24 januari 2014

ZenActueel 17 januari 2014

ZenActueel 10 januari 2014

ZenActueel 3 januari 2014

Zen.nl nieuwsbrief 27 december 2013

Zen.nl nieuwsbrief 20 december 2013

Zen.nl nieuwsbrief 13 december 2013

Zen.nl nieuwsbrief 6 december 2013

Zen.nl nieuwsbrief 29 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 22 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 15 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 8 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 1 november 2013

Zen.nl nieuwsbrief 25 oktober 2013

Zen.nl nieuwsbrief 18 oktober 2013

Zen.nl nieuwsbrief 11 oktober 2013

Zen.nl nieuwsbrief 4 oktober 2013

Zen.nl nieuwsbrief 27 september 2013

Zen.nl nieuwsbrief 20 september 2013

Zen.nl nieuwsbrief 13 september 2013

Zen.nl nieuwsbrief 6 september 2013

Zen.nl nieuwsbrief 30 augustus 2013

Zen.nl nieuwsbrief 23 augustus 2013

Zen.nl nieuwsbrief 16 augustus 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 9 augustus 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 2 augustus 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 26 juli 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 19 juli 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 12 juli 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 5 juli 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 28 juni 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 21 juni 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 14 juni 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 7 juni 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 31 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 24 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 17 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 10 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 3 mei 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 26 april 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 19 april 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 12 april 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 5 april 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 29 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 22 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 15 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 8 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 1 maart 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 22 februari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 15 februari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 8 februari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 1 februari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 25 januari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 11 januari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 4 januari 2013 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 28 december 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 21 december 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 14 december 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 7 december 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 30 november 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 23 november 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 16 november 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 9 november 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 26 oktober 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 19 oktober 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 12 oktober 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 5 oktober 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 28 september 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief 21 september 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief september 2012-2 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief september 2012-1 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012-4 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012-3 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012-2 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief juli 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief juni 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief mei 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief april 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief maart 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief februari 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief januari 2012 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief december 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief november 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief oktober 2011 in pdf

Fotocollage uitzicht en opening Zen.nl Nijmegen 2 sept. 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief september 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief augustus 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief juli 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief juni 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief mei 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief april 2011 met Sri Lanka special in pdf

Zen.nl nieuwsbrief april 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief maart 2011 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief februari 2011 met sesshin special in pdf

Zen.nl nieuwsbrief kerst 2010 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.5 december 2010 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.4 november 2010 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.3 oktober 2010 met sesshin special in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.2 september 2010 in pdf

Zen.nl nieuwsbrief nr.1 augustus 2010 in pdf over artsen en Zen

Zen.nl nieuwsbrief juni 2010 in pdf over sesshin in Barchem

Zen.nl nieuwsbrief april 2010 in pdf over Zen in China

Zen.nl nieuwsbrief over 2008 in pdf

Nieuws in de media

Casa luna radio interview op 2 november jl. met Rients over Zen en geluk

BNR Nieuwsradio interview met Rients Ritskes en Liselotte Smits, dd. 6-10-2010

Vanaf 9:28 minuten begint het interview!

Meer:

Videos, waaronder de sesshin film van Denemarken 2010

Boeken, waaronder het nieuwe boek Leer denken wat je wil denken / basisboek zentraining

Publicaties in de diverse media die over Zen.nl geschreven zijn, waaronder
De effecten van zen.