Nummer 51, 19 december 2014. Zie hieronder het archief
Zen.nl Nederland.
Uit langjarig onderzoek onder duizend ouderen blijkt dat optimisten gemiddeld langer leven, tachtig procent minder kans op hart- en vaatziekten hebben en succesvoller zijn in hun werk. Uit een andere enquête komt naar voren dat ze stevigere relaties hebben. Maar ja, hoe krijg je de zwartgalligen ('ik ben geen pessimist, ik ben een realist') zo ver dat ze het leven wat zonniger gaan inzien?
Gouden tip van Aristoteles
De eenvoudigste tip komt van Aristoteles, betoogt Jan Bransen, hoogleraar Filosofie van de Gedrags-wetenschappen aan de Radboud Universiteit Nijmegen, filosofisch theatermaker en organisator van denkvakanties.
Aristoteles zei: omring je met goede voorbeelden. 'Je omringen met andere optimisten, dat helpt', zegt Bransen. Volgens hem is optimisme een kwestie van attitude en dus aan te leren: kunnen relativeren, je flexibele geest gebruiken en niet zoeken naar het ideaal, maar wel ergens helemaal voor gaan. En als je merkt dat dat niet lukt, zoek je het volgende 'best mogelijke'.
Een jagend luipaard
De Nijmeegse hoogleraar trekt de vergelijking met een luipaard dat op een antilope jaagt. 'Dat luipaard focust op die ene antilope. Dat vereist doorzettings-vermogen, anders wordt het nooit wat. Maar het kan gebeuren dat hij de antilope niet te pakken krijgt. En dan krijgt hij opeens een andere antilope in het vizier. Nieuwe kans!'
In deze grafiek valt te lezen dat mensen die dagelijks mediteren, zichzelf niet alleen een hoger cijfer geven op levensgeluk (7,0 versus 7,2), maar dat ze bovendien significant optimistischer zijn over hun toekomst (7,3 versus 7,7). In dit onderzoek zijn 593 zen beoefenaars vergeleken met een controle groep doorsnee Nederlanders van 499 personen.
Dat laatste nuanceert Bransen wel: antilopen wandelen niet vanzelf de bek van het luipaard in. 'Bij optimisme hoort ook het - bijna nonchalant - kunnen verdragen van tegenslag én een neus hebben voor onvermoede alternatieven. Kijk, dood gaan we allemaal, dus daar hoef je je niet druk om te maken. Met een flexibele geest kun je ook alle andere vormen van pech relativeren.'
En die flexibele geest is op ontelbare manieren te trainen, aldus Bransen: 'Mediteren, een cursus filosofie volgen, op een denkvakantie gaan.'
Geluksenquête
Aldus valt te lezen in het Parool van 10
december jl. Bovenstaande motiveerde ons om nog eens goed naar de resultaten te kijken van ons uitgebreide onderzoek dit voorjaar. Zie ook de ZenActueel van 28 maart. Daar vroegen we mensen met en zonder meditatie ervaring onder andere wat voor cijfer op levensgeluk zij zichzelf over een maand dachten te geven. En op basis daarvan zou je kunnen concluderen dat Bransen wel eens gelijk zou kunnen hebben. Namelijk, mediteren maakt de geest flexibel en dat hangt samen met optimisme en geluk, en dus ook met een lang leven. Met de beste wensen voor 2015 en dank aan alle onderzoekers.
ZenActueel TV: 'Kussen'
Het kussen is in de zenbeoefening heel belangrijk. Er wordt immers urenlang op geoefend.
Zie en hoor hier verschillende ervaringsdeskundigen.
Geef een les
Uit onze evaluaties blijken mensen die zenles geven gemiddeld gelukkiger dan mensen die cursus volgen bij Zen.nl. Les geven lijkt dus gelukkig te maken.
Wil je ook gelukkiger worden door iemand een les geven? Dat kan via de Stichting Vrienden van Zen.nl. Iemand iets geven blijkt uit onderzoek namelijk gelukkiger te maken dan iets voor jezelf kopen. Voor €15,- kun je iemand die daar zelf niet de financiële ruimte voor heeft een zenles kado doen.
Een mooie kans om in deze december-maand het gezamenlijke geluksniveau wat omhoog te helpen! Voor dit kado geldt namelijk dat de kans groot is dat ook de ontvanger er gelukkiger van zal worden, want cursisten zijn op den duur gemiddeld, zoals ook blijkt uit onze evaluaties, gelukkiger dan de gemiddelde Nederlander.
Je kunt je bijdrage overmaken op rekening NL79TRIO0781458358 ten name van Stichting Vrienden van Zen.nl onder vermelding van 'Les voor een ander'.
Uit de Zen.nl-Facebookgroep
Filmvertoning 'Geluk in uitvoering' in Roermond
Afgelopen vrijdag is in de ECI Cultuurfabriek te Roermond de film Geluk in uitvoering vertoond. Rients Ritskes gaf aansluitend een lezing over zen en levenskunst.
Een reactie van één van de ruim zeventig aanwezigen: Ik heb nu een andere kijk op lijden. Die kan ik goed gebruiken als ik volgende maand naar Santiago ga wandelen. Lijden wordt getransformeerd in afzien, een gelegenheid om je vermogen tot geluk te trainen.
Copyright © Zen.nl, contact: Zenactueel@Zen.nl,
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand en/of openbaar gemaakt in enige vorm of
op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of op enige andere manier zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.
ZenActueel 24 april 2015
ZenActueel 17 april 2015
ZenActueel 10 april 2015
ZenActueel 3 april 2015
ZenActueel 27 maart 2015
ZenActueel 20 maart 2015
ZenActueel 13 maart 2015
ZenActueel 6 maart 2015
ZenActueel 27 februari 2015
ZenActueel 20 februari 2015
ZenActueel 13 februari 2015
ZenActueel 6 februari 2015
ZenActueel 30 januari 2015
ZenActueel 23 januari 2015
ZenActueel 16 januari 2015
ZenActueel 9 januari 2015
ZenActueel 2 januari 2015
ZenActueel 26 december 2014
ZenActueel 19 december 2014
ZenActueel 12 december 2014
ZenActueel 5 december 2014
ZenActueel 28 november 2014
ZenActueel 21 november 2014
ZenActueel 14 november 2014
ZenActueel 7 november 2014
ZenActueel 31 oktober 2014
ZenActueel 24 oktober 2014
ZenActueel 17 oktober 2014
ZenActueel 10 oktober 2014
ZenActueel 3 oktober 2014
ZenActueel 26 september 2014
ZenActueel 19 september 2014
ZenActueel 12 september 2014
ZenActueel 5 september 2014
ZenActueel 29 augustus 2014
ZenActueel 22 augustus 2014
ZenActueel 15 augustus 2014
ZenActueel 8 augustus 2014
ZenActueel 1 augustus 2014
ZenActueel 25 juli 2014
ZenActueel 18 juli 2014
ZenActueel 11 juli 2014
ZenActueel 4 juli 2014
ZenActueel 27 juni 2014
ZenActueel 20 juni 2014
ZenActueel 13 juni 2014
ZenActueel 6 juni 2014
ZenActueel 30 mei 2014
ZenActueel 23 mei 2014
ZenActueel 16 mei 2014
ZenActueel 9 mei 2014
ZenActueel 2 mei 2014
ZenActueel 25 april 2014
ZenActueel 18 april 2014
ZenActueel 11 april 2014
ZenActueel 4 april 2014
ZenActueel 28 maart 2014
ZenActueel 21 maart 2014
ZenActueel 14 maart 2014
ZenActueel 7 maart 2014
ZenActueel 28 februari 2014
ZenActueel 21 februari 2014
ZenActueel 14 februari 2014
ZenActueel 7 februari 2014
ZenActueel 31 januari 2014
ZenActueel 24 januari 2014
ZenActueel 17 januari 2014
ZenActueel 10 januari 2014
ZenActueel 3 januari 2014
Zen.nl nieuwsbrief 27 december 2013
Zen.nl nieuwsbrief 20 december 2013
Zen.nl nieuwsbrief 13 december 2013
Zen.nl nieuwsbrief 6 december 2013
Zen.nl nieuwsbrief 29 november 2013
Zen.nl nieuwsbrief 22 november 2013
Zen.nl nieuwsbrief 15 november 2013
Zen.nl nieuwsbrief 8 november 2013
Zen.nl nieuwsbrief 1 november 2013
Zen.nl nieuwsbrief 25 oktober 2013
Zen.nl nieuwsbrief 18 oktober 2013
Zen.nl nieuwsbrief 11 oktober 2013
Zen.nl nieuwsbrief 4 oktober 2013
Zen.nl nieuwsbrief 27 september 2013
Zen.nl nieuwsbrief 20 september 2013
Zen.nl nieuwsbrief 13 september 2013
Zen.nl nieuwsbrief 6 september 2013
Zen.nl nieuwsbrief 30 augustus 2013
Zen.nl nieuwsbrief 23 augustus 2013
Zen.nl nieuwsbrief 16 augustus 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 9 augustus 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 2 augustus 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 26 juli 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 19 juli 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 12 juli 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 5 juli 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 28 juni 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 21 juni 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 14 juni 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 7 juni 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 31 mei 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 24 mei 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 17 mei 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 10 mei 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 3 mei 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 26 april 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 19 april 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 12 april 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 5 april 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 29 maart 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 22 maart 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 15 maart 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 8 maart 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 1 maart 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 22 februari 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 15 februari 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 8 februari 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 1 februari 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 25 januari 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 11 januari 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 4 januari 2013 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 28 december 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 21 december 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 14 december 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 7 december 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 30 november 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 23 november 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 16 november 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 9 november 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 26 oktober 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 19 oktober 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 12 oktober 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 5 oktober 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 28 september 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief 21 september 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief september 2012-2 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief september 2012-1 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012-4 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012-3 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012-2 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief augustus 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief juli 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief juni 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief mei 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief april 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief maart 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief februari 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief januari 2012 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief december 2011 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief november 2011 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief oktober 2011 in pdf
Fotocollage uitzicht en opening Zen.nl Nijmegen 2 sept.
2011 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief september 2011 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief augustus 2011 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief juli 2011 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief juni 2011 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief mei 2011 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief april 2011 met Sri Lanka
special in pdf
Zen.nl nieuwsbrief april 2011 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief maart 2011 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief februari 2011 met sesshin special in pdf
Zen.nl nieuwsbrief kerst 2010 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief nr.5 december 2010 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief nr.4 november 2010 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief nr.3 oktober 2010 met sesshin special in
pdf
Zen.nl nieuwsbrief nr.2 september 2010 in pdf
Zen.nl nieuwsbrief nr.1 augustus 2010 in pdf over artsen en
Zen
Zen.nl nieuwsbrief juni 2010 in pdf over sesshin in Barchem
Zen.nl nieuwsbrief april 2010 in pdf over Zen in China
Zen.nl nieuwsbrief over 2008 in pdf
Nieuws in de media
Casa luna radio
interview op 2 november jl. met Rients over Zen en geluk
BNR Nieuwsradio interview met Rients Ritskes en Liselotte
Smits, dd. 6-10-2010
Vanaf 9:28 minuten begint het interview!
Meer:
Videos, waaronder de sesshin film van Denemarken 2010
Boeken, waaronder het nieuwe boek Leer denken wat je wil denken / basisboek zentraining
Publicaties in de diverse media die over Zen.nl geschreven zijn, waaronder
De effecten van zen.
|